Форум за слабеење на диета со ориз
Стрип Хајнц
Во моментов сум на диета со ориз, па јадам до ништо освен чист ориз. Што мислите за оваа диета? Може ли да претрпам каква било штета?
Само ориз? Ви недостасуваат протеини и витамини, јас не би го сторил тоа. Лесно можете да внесете посно месо, млечни производи со малку маснотии и секако овошје и зеленчук во вашата исхрана и сепак да изгубите тежина.
Стрип Хајнц
Црвено сонце на криптон
Стрип Хајнц
Гаст27900
Црвено сонце на криптон
Кој, за волја на Бога, ве советуваше да го правите тоа глупости (извинете).
Само прекинете го и само јадете разумно или погледнете наоколу и изберете диета или промена во исхраната што најмногу ви одговара, но со бел ориз тотално го уништувате метаболизмот и вашето тело и ТРЕБА навистина да управувате со него да се држите додека не исчезнат 10 кг, тогаш вашата тежина ќе се зголеми до скоро, откако повторно ќе почнете да јадете нормално.
плевел666
Веќе можете да го пржете, но најдобро без кожа и со малку, но сè уште повредно, масло.
Јас би ве советувал да ги разгледате плановите за јадење "со малку маснотии", калориите се поставуваат на таков начин што лесно губите тежина со почетната тежина, но метаболизмот сепак работи после тоа. Диетата со ориз ми звучи многу лошо
плевел666
Ако не консумирате маснотии, вашето тело во одреден момент ќе престане да губи тежина. Маснотиите не само што се претвораат во телесни масти или се користат како извор на енергија, туку се и компонента на важни хормони и ензими.
Ако недостасуваат, прифаќањето станува сè потешко.
Покрај тоа, белиот ориз во основа е релативно низок со хранливи материи, содржи скоро само јаглехидрати и минимални протеини/маснотии. И тоа е најлесната работа без.
Не значи дека веќе не можете да јадете јаглехидрати, но не треба да претерувате со нив.
Ориз од цело зрно сè уште содржи многу протеини и растителни влакна.
Може да консумирате 30-50 гр маснотии на ден, тоа е сосема во ред. Најдобро од сè растителни или рибини масти.
За протеините тоа е околу 0,8-1g на кг телесна тежина. Ако јадете премалку, мускулите се со поголема веројатност да се распаднат, а телесните маснотии остануваат.