Форум за слабеење на Нашбух, броење калории во Тинчен
литлетина
Па конечно, можам да се навлечам за да отворам дневник со сите вкусни работи што ги јадам во текот на денот, затоа што итно ми треба совет за мојата храна!
Почнав да губам тежина на 78 килограми во ноември - со броење калории и без јаглени хидрати што е можно почесто навечер (беше подобро на почетокот отколку сега * g *)
Тоа веќе беше доста успешно во целина, ослабев 13,5 килограми, но треба да следат најмалку 4,5 килограми. Мојата цел од соништата би била 55 килограми, а моментално мојата тежина е помеѓу 64,5 и 65,1 килограми! Цело време се прашував зошто, затоа што не јадев повеќе од порано!
Морам да кажам, броев калории со апликација наречена „ShapeUp“. Она што дури и не го забележав е дека колку повеќе слабеам, толку повеќе калории намалува апликацијата. Така јадев се помалку. На крајот, имаше само 1300 калории на ден.
Сега повторно сакам да зголемам нешто, бидејќи тоа не може да биде здраво.
Направив математика со навистина добрите компјутери тука и сега ги пресметав следниве „цели“ за вечера:
Калории/ден: 1650 година
Маснотии/ден: 53 грама
Протеин: 52 грама
KH: 235 грама
Денес навистина јадев толку многу првиот ден и сега ми е лошо, но се обидувам да издржам!
Јас навистина би ги ценел вашите критики и предлози и совети