Форум за слабеење на нутриционистички маси
рајски сонувач
Глувци
Гостин14403
Да, сакам да го предложам и калкулаторот за маснотии!
Но, имам и „Калории и масти“ од ГУ и „Водич за калории“ од Науман и Гел. Затоа што не секогаш имате вклучен компјутер!
Сметам дека табелата GU е многу обемна, но понекогаш е непрактична затоа што сè е подредено по азбучен ред, а некогаш kcal не се пресметуваат на 100g.
Водачот за калории е подреден по категории, т.е. печива, овошје, зеленчук, млечни производи и сл. Јас лично сметам дека е некако јасен. За жал, има само 1000 намирници таму.:-?
Книгата „Каснување од калории“ од? исто така треба да биде доста добар.
Па, јас исто така соработувам со „Калориски залак“ од Умшау/Браус, издавач: Нестле Дојчланд АГ и многу добро се согласувам со тоа. Содржи 2.500 предмети храна.
Сигурно ќе пронајдете нешто кога одите во книжарницата.
Навивам
Гаст7084
Гостин30
Здраво дете хаос.
За да се стави крај на вашиот „хаос“, Томи треба да понуди нутриционистичка маса, која ја испрати по е-пошта и напишана во Excel. Во моментов содржи нешто повеќе од 14.200 записи во широк спектар на категории и ги наведува содржината на маснотии, јаглени хидрати и протеини во секоја храна покрај калориите.
Програмата "WinZip" е должна да ја отвори соодветната датотека, бидејќи мора да биде спакувана поради нејзината големина.
Ако ми ја дадете вашата адреса за е-пошта, со задоволство ќе ви ја испратам датотеката.
чикита
Од iosубопитност, еднаш имав калории од неколку намирници на сите четири страници наведени овде, а разликите се огромни.
Гуава:
68 kcal на http://fddb.info
38 на http://de.fitness.com и http://www.fettrechner.de
Авокадо:
217 на http://de.fitness.com и http://www.fettrechner.de (претпоставиме дека овие две табели би можеле да имаат исти хранливи вредности.)
120 на http://fddb.info
164 на http://www.novafeel.de/ernaehrung
Мислам, не сум претрупан, но 97 калории се доста, можам да јадам јаболко и морков повеќе!
Сега сум тотално збунет. Кои табели сега се „точни“? Или секогаш треба да ја користам највисоката вредност што можам да ја најдам? Или треба само да се потпрам на маса во надеж дека флуктуациите некако ќе се изедначат?
малку-сонце
Гостин30
Информациите во тие нутриционистички табели можат да бидат многу различни и затоа вашата конфузија е разбирлива. Сепак, честопати, ова се заснова на недоразбирања; на пр., дали станува збор за подготвена храна на кој било начин, дали се додадени други адитиви, итн. стр.
Затоа, во мојот список го презедов федералниот клуч за храна - специјална и официјална колекција на податоци - и еве го „вашето авокадо“ со 221 Kcal. 100g дадена како просечна вредност.
Варен станува збор за 212 Kcal. - Исушен на 570 Kcal. и како на пр. џем до 336 Kcal.
чикита
Гостин30
Се разбира дека сеуште можете да ја добиете мојата листа; Ве молиме, испратете е-пошта на [email protected] и веднаш ќе ви биде испратена.
За жал, нутриционистичката табела можам да ја испратам само како додаток за е-пошта, бидејќи стана малку преголем за да може во меѓувреме да биде објавен на форумот. Во моментов содржи околу 14.200 записи - но веќе работам на ажурирање повторно.
Гаст7084
Гостин30
Здраво Вини.
. тука Томи мора еднаш: плови: признае дека си го фатил на погрешно стапало; искрено и искрено, јас сум малку презаситен тука, дури и ако би можел да си ги објаснам тие разлики преку навистина безброј различни видови на грав или сорти.
Кога станува збор за конзервиран грав, во основа се случува да им се понуди предтретиран и дека предтретманот може да биде причина за разликите во однос на хранливата вредност.
. можна дополнителна причина може да се најде во производствените информации за конзервата; без разлика дали на пример, количините поврзани со хранливата содржина се вкупната тежина (. така со пијалак.) - или таканаречената "исцедена тежина" (. само 100 гр бел грав без пијалак.)
. Во првиот случај - ако ја вклучите пијалакот во процесот на мерење, ќе треба да има помалку грав - соодветно, информациите за калориите ќе бидат пониски.
Во принцип, гравот е многу здрава работа и е еден од главните извори на протеини во растителниот свет! Нивната висока хранлива вредност потекнува помалку од шеќерот отколку повеќе од содржината на скроб; тој е исклучително богат со вредни јаглени хидрати со долг ланец и содржи многу важни витамини и минерали.
Опасност. Гравот може да се консумира само варен или соодветно предтретиран. Затоа, никогаш не користете грав во сурова состојба; тука тие содржат протеинско соединение кое е многу токсично за човечкиот организам; гликозид наречен Фазин, кој се распаѓа по околу 15 минути готвење.
Гаст7084
Па, само претпоставив дека се однесува на исцедената тежина, прочитав дека ова е толку честа појава - кога течниот додаток е наменет да се фрли. Кога навистина имаат двојно повеќе калории, јас велам: '(бидејќи јадам 300 грама од тоа на ден (едноставно имаат толку добар вкус!). Беше дел од мојот стандарден ручек веќе неколку недели Но, јас сум затоа што гравот од бубрезите од компанијата има само 54 kcal и сите други брендови имаат најмалку над 70.
Најдоброто нешто што треба да се направи е да се напише на производствената компанија (името е заборавено), можеби тие ќе одговорат - нормално не би бил толку претрупан, но ако јадам нешто секој ден, разликата во калориите на крајот ќе направи разлика .