Форум за здравствена политика; Преглед студија не покажува ниту еден Ди; т, исто така, помага на долг рок
Повеќе написи од рубриката
Превенција
Велнес, здравје како начин на живот
Повикајте ја страницата со текстовите на сите статии:
Велнес, здравје како начин на живот
Други делови во „Превенција“
Велнес, здравје како начин на живот
Преглед студија покажува: ниту една диета нема да ви помогне да изгубите тежина на долг рок
Уште во март 2007 година, студија објавена во реномираното списание „ЈАМА“ покажа дека таканаречената диета „Аткинс“ се чини дека е исклучително успешна во губење на вишокот килограми. Сега се спротивстави на публикација, која повторно ги сумираше резултатите од 31 долгорочни студии. Беа земени предвид само студии за диети кои го провериле успехот на слабеење најмалку две години. Резултат: Ако не размислувате за краткорочни ефекти, туку за долгорочни ефекти во период од 2-5 години, тогаш ниту една научно проучена диета не може да постигне трајно губење на тежината.
Четири различни диети беа тестирани во студија на истражувачи од Универзитетот Стенфорд во Калифорнија. Се покажа дека таканаречената диета Аткинс, која препорачува внесување протеини и советува против јаглехидрати, постигнува подобри резултати од другите методи. Во секој случај, по период од дванаесет месеци, 311 учесник со прекумерна тежина на возраст помеѓу 20 и 50 години покажаа дека далеку изгубиле најмногу тежина, имено 4,7 кг во просек. За споредба, слабеењето со другите форми на диета е значително помало. Со диетата зона (незаситени масни киселини, сложени јаглени хидрати), диетата Орниш (малку маснотии) или LEARN диетата (малку маснотии и јаглени хидрати), учесниците изгубиле само околу 1,6-2,6 кг. Сепак, од објавувањето на студијата станаа јасни две методолошки слабости: Од една страна, голем број жени повеќе не ја следеа пропишаната диета за време на едногодишното испитување и отпаднаа. Од друга страна, ефектот не бил тестиран објективно, туку само врз основа на информациите дадени од учесниците преку телефон.
Апстракт од студијата може да се најде тука: Споредба на диетите од Аткинс, Зона, Орниш и УЧИ ДИЕТИ за промена на телесната тежина и сродни фактори на ризик кај пременопаузалните жени со прекумерна тежина (ЈАМА. 2007; 297: 969-977)
Една студија објавена во априлското издание на Американската асоцијација за психологија, списание на Американската асоцијација за психологија, сега покажа дека диетата Аткинс, како и голем број други познати методи на губење на тежината, е неефикасна на долг рок. Вкупно 31 објавени студии беа оценети во написот за преглед. Беа земени предвид само методолошки основаните студии кои исто така имаа подолг период на набудување од две до пет години. "На почетокот на диетата. Во првите шест месеци, можете да изгубите 5-10% од телесната тежина", рече Траси Ман, главен автор на студијата во соопштението за печатот од Универзитетот во Калифорнија, Лос Анџелес. "После тоа, сепак, само мала група учесници во диета покажува дека можат да ја одржат оваа тежина. Големото мнозинство, сепак, се стави повторно по овој период. Значителен дел, во зависност од студијата, една третина до две третини, дури силно на фактот дека телесната тежина е поголема отколку пред почетокот на диетата “.
Според мислењето на истражувачите, фактот дека списанијата постојано известуваат за научно докажаните успеси на диетите, во голема мера се должи на методолошки недостатоци во овие студии. Тие нагласуваат три недостатоци особено: Прво, многу студии се засноваат на изјавите на учесниците, а не на објективните мерења на тежината. Со ваквите изјави, сепак, постои тенденција да се оцени сопственото однесување како успешно и да не се каже: „Диетата не постигна ништо“. Второ, многу студии не ги земаат предвид крајните резултати на оние учесници кои прерано ја прекинаа диетата. Во многу студии што научниците ги анализирале подетално, стапката на учество на крајот беше далеку под 50%. Во случај на напуштање, сепак, може да се претпостави дека поголемиот дел од времето повторно се здебелиле и затоа престанале, што секако масовно ги фалсификува резултатите. И трето, многу студии поминуваат само во многу краток период на набудување за време на кој всушност може да се забележи губење на тежината. Сепак, овој успех не траеше неколку години.
Честото слабеење преку диети и последователно зголемување на телесната тежина, според истражувачите, не само што е бескорисно на долг рок, туку претставува и ризик по здравјето. Постојат докази дека ваквите постојани промени во телесната тежина го зголемуваат и ризикот од кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар, дијабетес и изменети имунолошки функции. Наместо да држите диета, научниците препорачуваат малку ограничување на дневната количина калории и редовно вежбање или на друг начин да останете физички активни.
Написот се појавува во априлското издание на американски психолог
Соопштение за јавноста од Универзитетот во Калифорнија (Лос Анџелес) со најважните резултати може да се најде тука. Диетата не функционира, известуваат истражувачите