Фр; Вметнете еден ден и ослободете го организмот; Како можете да ја камшикувате циркулацијата со овошје
Чоколадо, чипс, сладолед или помфрит: калории и маснотии демнат околу секој агол. Јаглехидратите во форма на тестенини, компири или ориз се исто така постојан придружник во нашето секојдневие и ја зголемуваат нашата тежина со зголемена потрошувачка. Премногу маснотии и јаглехидрати исто така не се секогаш корисни за нашето здравје, но со едно Ден на овошје и детоксикација неделно паметно можете да го ослободите и детоксицирате вашиот организам. Ставете овошен ден утре и почувствувајте го позитивниот ефект врз метаболизмот, варењето и циркулацијата. Прочитајте сега за да дознаете повеќе за таканаречениот ден за олеснување и што дефинитивно треба да земете во предвид кога го изведувате.
Вметнете ден на овошје - кои се деновите на испуштање?
Обемна скара или вклучена храна што можете да јадете: совеста за вина се објавува. Тоа ви помага вешто да го исклучите ова чувство Да вметне ден на овошје. Но, што точно е ден на овошје или олеснување?
За време на слободен ден со времетраење од 24 часа, консумирате само овошје и зеленчук - меѓу другото во форма на сокови, салати или како закуска. На овој начин, го снабдувате вашето тело со многу хранливи материи и минерали ослободете го организмот. Покрај тоа, можете паметно да ги компензирате малите калориски гревови и на тој начин да ја одржувате моменталната телесна тежина. Регенерирајте ги клетките и исчистете го дигестивниот тракт избегнувајќи ја целата храна за еден ден, со исклучок на свежо овошје и зеленчук. Theе дознаете подолу за предностите на 1-дневната диета.
Што носат олеснителните денови?
Вметнувањето ден на овошје е особено корисно за организмот, бидејќи садовите и органите се олеснуваат и метаболизмот се воведува во форма. Покрај тоа, слободниот ден можете да го поминете со празнење Заштитете ги циркулаторните функции и варењето на храната, кои меѓу другото го намалуваат крвниот притисок, нивото на холестерол и триглицерид. Покрај тоа, загадувачите и вишокот сол се исфрлаат од телото, а тежината исто така се намалува преку редовен ден за детоксикација. Покрај тоа, еден ден на овошје помага во преиспитување и преструктуирање на старите и лоши навики на јадење. Почувствувајте го како циркулаторниот систем се опоравува и имате корист од бројните витамини и минерали што ги содржат овошјето и зеленчукот. Исто така, многу видови овошје и зеленчук содржат растителни влакна, што ќе го развие вашиот дигестивен тракт и метаболизмот.
Како функционираат олеснителните или овошните денови?
Вметнување олеснување или ден на овошје е во основа лесно. Сепак има неколку основни работи што треба да се земат предвид, за да се чувствувате потполно пријатно на денот на детоксикација.
Ако сакате да вклучите ден на овошје, тогаш земете го овој избран ден само овошје и зеленчук во форма на сокови, салати или како ужинка помеѓу нив. Сепак, избегнувајте суво овошје бидејќи содржи премногу шеќер. Доколку имате висока чувствителност на стомакот, треба да избегнувате ананас или други кисели плодови (киви, портокали, лимони, караница и сл.) Со цел да го заштитите вашиот дигестивен тракт. Количината на консумирано овошје и зеленчук може да варира, но не треба да ја надминува границата од 1,5 килограми. Исто така, проверете дали пиете доволно течност (барем 2,5 литри) во форма на вода и незасладени билни и овошни чаеви. Кафето, енергетските пијалоци и алкохолот се соодветно табу за време на вашиот ден на олеснување.
Исто така, помага ако избегнете стрес на денот на овошјето и се опуштите со книга или тивка музика. Многу вежбање, посета на сауна или медитација се добри и за вашиот ум и тело зајакнување на позитивниот ефект Вашата воздржаност. Исто така, треба да се воздржувате од цигари на слободен ден, така што помалку токсини го оптоваруваат вашето тело и ги доведувате во прашање негативните навики на потрошувачка.
Како правилно да се подготвам за мојот ден на детоксикација?
Брзо се вметнува ден за олеснување. Сепак, одредени препарати ќе помогнат во апстиненција и ќе обезбедат успешна детоксикација. На пример, однапред купете доволно овошје и зеленчук за да не мора да одите во супермаркет на денот на овошјето. Постојат многу искушенија кои ве примамуваат да јадете нездрава храна. Можеби ќе треба да подготвите овошни чаеви или сокови претходната вечер за да можете да се опуштите 100% на вистинскиот Ден на детоксикација. Она што е важно вие сте нема купено сокови пијте за време на денот на вашиот овошје или зеленчук, бидејќи многу витамини се изгубиле за време на обработката. Како подготовка, можете исто така да составите план за исхрана за да знаете точно во кое време од денот јадете кое овошје.
Како да го дизајнирате вашиот ден на овошјето
За да имате приближна идеја за денот на овошје и зеленчук, ви доставуваме конкретен дневен план подолу.
Наутро
Јадете една или две јаболка, банана или мала порција овошна салата за појадок. Послужете со незасладен овошен чај или една или две чаши вода.
Пладне
На ручек препорачуваме свежа овошна салата направена од, на пример, круши, манго и сливи. Лубеницата, портокалите или праските исто така го исполнуваат вашиот стомак и обезбедуваат соодветно снабдување со витамини.
навечер
Денот можете да го завршите со банана, киви и овошје и зеленчук со ниска фруктоза. На овој начин ќе го зајакнете согорувањето на мастите.
За меѓу
Грозјето, меѓу другите, е погодно како закуска. Една или две сливи, урми или кајсии помагаат при чувство на глад.
Вкусни идеи за рецепти за вашиот овошен ден
Ако сакате да имате овошен ден, дозволени се сите видови овошје и зеленчук кои содржат малку шеќер и многу витамини. Измешајте вкусна салата од храна богата со минерали или создадете вкусни супи од зеленчук кои содржат малку или без калории и затоа може да се консумираат без двоумење. Исто така домашно смути или стапчиња од зеленчук може да послужи како закуска помеѓу оброците. Погледнете го нашето списание сега и пронајдете ги вистинските оброци за денот на Detox под нашите идеи за рецепти. Придружните кујнски апарати како соковник или мешалка за смути може да се најдат во нашата онлајн продавница.