Француска диета 14 дена - мени

дена

Французинките отсекогаш се залагале за својата витка и привлечна можност, па многу жени сакале да ги знаат своите тајни. Многумина се запознати со приближното мени на француската диета Дукан, но ова не е единствениот метод за слабеење што го нудат нутриционистите во оваа земја. Препорачуваме да следите диета со малку јаглени хидрати, наменета за две недели. Со сите правила, можете да изгубите 5-10 кг.

Француска диета 14 дена

За да добиете резултати, треба строго да се придржувате до постојното мени. Промените можат да значат дека килограмите не се изгубени.

Принципи на француската диета 14 дена:

  1. Пред секој оброк, имено половина час, се препорачува да пиете 1 лажица. Вода во која можете да додадете сок од лимон.
  2. Од менито на француската диета, сол, шеќер, алкохолни пијалоци и колачи треба да бидат исклучени. За да избегнете паѓање од диетата, почестете се со мало парче темно чоколадо.
  3. Храната треба да се џвака полека, отсекувајќи ги малите парчиња од порцијата. Благодарение на ова, едно лице наскоро ќе се чувствува сито, што значи дека повеќе нема потреба да јаде.
  4. Последниот оброк треба да биде најдоцна до седум навечер.
  5. По завршувањето на поставениот период, важно е постепено да престанете да јадете и воопшто е подобро да се префрлите на правилна исхрана.
  6. Повторете ја диетата не е побрза отколку во шест месеци.

Мени за француска диета 14 дена

  • Утро: чаша кафе без шеќер;
  • Вечера: салата со неколку варени јајца, домати и лисја од зелена салата;
  • вечер: 100 гр црвено месо и лисја од зелена салата.

  • Наутро: тост со 'ржан леб и кафе;
  • Ручек: 100 гр варено диетално црвено месо;
  • навечер: 100 гр квалитетни колбаси и лисја од зелена салата.

  • Утре: како и претходниот ден;
  • Ручек: домат, моркови со путер и цитрус;
  • Вечерта: 100 гр квалитетна колбас, лисја од зелена салата и неколку варени јајца.

  • Утринското мени е исто;
  • Ручек: 100 грама тврдо сирење, моркови и варено јајце;
  • Вечер: 1 лажица масло. со малку маснотии кефир и овошје.

  • Утро: сок од морков и лимон;
  • Ручек: 100 гр висококвалитетна колбас и агруми;
  • навечер: 100 гр црвено месо.

мени

  • Појадок: кафе;
  • Ручек: 100 гр филети и лисја од зелена салата;
  • Вечерното мени е исто.

    • Утро: зелен чај без адитиви;
    • Ручек: 100 грама црвено месо и агруми;
    • Вечерта: 100 гр квалитетна колбас.

    За добри резултати, се препорачува да се комбинираат диети со редовна физичка активност. Изберете соодветна насока за обука.