Француска диета за чудо промовирана од Миреј Гуилино, француска диета, француска диета
Француската диета е промена на животниот стил и не е начин за брзо слабеење. Француската диета е промовирана од Миреј Гуилиано која нè повикува во својата книга да уживаме во чоколадо, вино, бел леб или сирење.
Основниот принцип во Француска диета за чудо но тоа е умереност и самопочит што се манифестира дури и со јадење на елегантен начин, со убава салфетка и прибор за јадење, никогаш не стои, во бегство или на ТВ. Да не стануваме од масата со полн стомак и да јаде за вкус не за чувство на ситост!
Како е да направите неколкудневен експеримент во кој јадете само она што навистина ви се допаѓа, што ги буди сите ваши сетила, да седите елегантно на секој од трите оброци во денот, уживајќи во секоја храна? Фокусирајте се на квалитетот на храната, изберете ексклузивни, рафинирани состојки кои не мора да заземаат многу простор на чинијата, но се вкусни. Јадете полека и тргнете ја на страна вилушката додека уживате во деликатесите. Не јадете додека не се чувствувате сити. Пијте многу вода за да останете хидрирани и да ги елиминирате токсините од телото. Правете што повеќе физичка активност, било да е тоа умерена, како што се: прошетки во парк или на плажа, качување по скали или возење велосипед. Ако го положите тестот неколку дена, тогаш зошто да не живеете како во Франција до крајот на животот?
Со текот на годините, француската чудо-диета стана позната и сега многу жени ширум светот ја приоѓаат како начин на живот. Французинките не држат диети, но не добиваат на тежина. Французинките јадат храна што вклучува големи количини маснотии, слатки и црвено вино на секој оброк. Која е, тогаш, тајната на исхраната на Французинките кои не добиваат на тежина? Французинките јадат рафинирани добрите кои толку пријатно ги будат сетилата што не чувствуваат потреба да се грчат.
Французите имаат многу пониска стапка на дебелина од Американците, според извештајот на „УСА Тудеј“: 11% во споредба со 40%. Причината е едноставна: Французите имаат поздрава исхрана и уживаат во својата храна, користејќи ги најдобрите состојки. Француската диета нè повикува да јадеме што сакаме, но на елегантен начин, од рафинирани состојки и во мали количини. Ајде да се збогуваме со ригорозните и брзи диети за слабеење кои велат не на јаглехидратите. Миреј Гуилино препорачува оброци што содржат и протеини и маснотии, како и „страшни“ јаглехидрати. Да одвоите време за оброци и да уживате во храната не е мода. Студија објавена во „Journalурнал за ендокринологија и метаболизам“ покажува дека оние кои јадат побавно уживајќи во храната се помалку задоволни, интензивирајќи го одговорот на нивното тело кон храната.
Како тоа го прават Французите е толку слабо?
Французинките не прескокнуваат оброци и не ги заменуваат со протеински шејкови за слабеење. Французинките јадат три или четири оброци, вклучително и десерт и канта за пиење. Клучот за тајноста е умереноста и задоволството од вкусот. Поим: тие јадат „со главата“ и не стануваат од трпезата чувствувајќи вина или премногу сито. Повеќето Американци јадат 10 до 30 проценти повеќе отколку што им требаат дневно. Јадете многу „дузина“ храна, не мора рафинирана. Многу вредни нутриционисти можат да ве посоветуваат како да изгубите тежина преку пристапот на здравиот разум кон исхраната, но не секој може да си дозволи да оди на состаноци на нутриционист, да се приклучи на здравствен клуб, да оди во бањата. Миреј Гилијано ни препорачува да купиме производител на јогурт дома (производител на јогурт) и по 40 години да работиме секојдневно со тегови за зајакнување на мускулите.
Француската диета е начин на живот наместо строга диета што треба да се следи неколку дена. Гуилијано нè предупредува дека навистина требаат околу три месеци за да стапи на сила француската диета.
Да ги потсетиме правилата на француската диета: да користиме свежи и многу квалитетни состојки за храна, да јадеме во мали делови, да не следиме рестриктивни диети, да се почитуваме со елегантно уживање во кој било оброк, да вкусиме деликатеси.