Фрилетика - потешкиот пат до вашето тело од соништата - списание за благосостојба

Фрилетика е нов тренд спорт во Германија. Од 2013 година, сè повеќе фанови го практикуваат овој спорт - сам или во групи. Фрилетика работи скоро без никаква спортска опрема. Сите вежби се совладуваат само со сопствената телесна тежина како отпорност на тренинг. Сепак, во голем број повторувања кои повеќето ги сметаат за апсурдни. 50 burpees или 50 pull-up (лента за повлекување е потребно за ова) се завршени во најкус можен рок. Секој што некогаш направил бурпи знае дека 15 е број што ги поти повеќето луѓе. Бидејќи бурпите се мешавина од склекови и скокови во истегнување. Но, тоа е токму она за што се работи во Freeletics: Го предизвикува вежбачот да даде сè - дури и ако ви треба еден час да ги направите потребните 50 бурпи или повлекувања. Следниот пат треба да оди побрзо.

Губење на тежината со Freeletics е можно

Светлосни варијанти за почетници

Обуката треба да се заврши од четири до седум пати неделно. Ова е исто толку висока пречка за почетниците во спортот, како и гаранција за подобрување на метаболизмот. Сепак, почетниците дефинитивно треба да се консултираат со лекар и да ја завршат обуката со искусен тренер. Дури и ако постои „лесна“ варијанта за секоја вежба, што е полесно за почетниците: Некои од вежбите не се препорачуваат за луѓе со прекумерна тежина и спортисти со оштетување на коленото и зглобовите.

Комерцијални и заеднички

Програмите се нарекуваат Афродита, Дион или Зевс. Низата на вежби се прецизно дефинирани. Ги има безброј, но многу малку се слободно достапни. Фрилетика е комерцијален спорт. За околу 40 евра клиентот добива програма за 15 недели. Ова ја зголемува неговата сила, неговата издржливост или обете истовремено, во зависност од тоа која цел сака да ја постигне. Во принцип, не треба да се стекнува програма за обука. Слободно достапното

---