Фрустрација причини за јадење; Опции за третман
Забелешка: Навременото медицинско разјаснување е од суштинско значење за сите симптоми, бидејќи тие можат да бидат предизвикани од многу сериозни болести. Затоа препорачуваме да контактирате со вашиот специјалист за лекување или семеен лекар или со одделенијата за итни случаи во болницата.
Опис на фрустрација јадење
Што е јадењето фрустрација?
Јадењето со фрустрација (исто така наречено емоционално однесување во исхраната) е несвесна реакција на луѓето на негативни (а исто така и позитивни) чувства. Тоа е едно од многуте однесувања за компензација на негативните чувства - оваа стратегија е наменета за „борба“ против психолошкиот притисок со храна. На долг рок, ова е сè друго освен здраво и има негативно влијание врз здравјето и телесната тежина. Честопати ова не е здрава исхрана, бидејќи желбите ги тера луѓето да сакаат повеќе нездрава храна.
Развој на храна за фрустрации
Зошто имате тенденција да јадете фрустрација? Кои се причините за ова?
Може да има многу предизвикувачи на фрустрација во јадењето. Конфликтите на ниво на врска (во семејството или со партнерот) или стресот на работа може да предизвикаат незадоволство исто како и самата прекумерна тежина. Депресијата, стресот или вознемиреноста имаат негативен ефект врз однесувањето во исхраната и помалку сериозните сензации како замор и исцрпеност исто така можат да играат улога . Друга причина за фрустрација при јадење, што пак создава маѓепсан круг, е само-презир. Ако засегнатото лице јаде премногу поради оваа причина, разбирливо не придонесува за нивната благосостојба. Тој се жали на чувство на вина и има грижа на совест.
Јадењето надвор од фрустрација може да се смета и како еден вид стратегија за репресија. Некои луѓе го запознаваат краткорочното добро чувство што храната го носи со себе во нивното детство.
Луѓето кои се под голем стрес брзо имаат тенденција да јадат големи количини храна без да обрнат внимание. Хормоните ослободени за време на стресот ја поттикнуваат желбата за слатка и масна храна. Готовиот оброк победува над здравиот и избалансиран оброк, особено кога треба да се оди брзо поради напнатоста и бурното темпо.
Покрај тоа, на мозокот му треба шеќер за задачи за размислување. Како резултат на чувството на глад значи дека се троши повеќе храна отколку што навистина му треба на организмот. Апетитот или менталните проблеми повеќе не можат да се разликуваат од чувството на глад. Без соодветна свесност и неопходна внимателност, уживањето се губи и луѓето ја хранат самата храна без да се чувствуваат добро за тоа.
Решенија за фрустрација при јадење
Што можете да направите во врска со јадењето фрустрација?
Решението е да се најде вистинскиот проблем или, во најлош случај, основната болест (на пример, депресија) и да се побара терапевтска помош. Посета на лекар е од суштинско значење во овој случај. Дури и ако сте се здебелиле од нездрава храна, треба да дозволите да бидете контролирани, бидејќи прекумерната тежина е ризик по здравјето. Во некои случаи, губење на тежината е потребно покрај психотерапевтскиот третман.
Важно е да ги идентификувате и прифатите вистинските чувства. Совршено е во ред и нормално да се биде тажен сега и тогаш - позитивните, како и негативните чувства се дел од животот. Луѓето брзо чувствуваат дека треба да ги „поправат“ негативните чувства и да ја гледаат храната како стратегија за справување со нив. Од рационална гледна точка, сепак, ова не е решението и има тенденција да ги влоши проблемите, бидејќи самодовербата може да страда.
Полесно е да се каже отколку да се направи, но бидејќи јадењето од фрустрација е излез за други проблеми, важно е да се грижите за себе и да се фокусирате на целокупниот оптимистички поглед на животот.