Фудбалски жени модел во разговор за исхрана со Германците

На финалето на овогодинешниот Светски куп на ФИФА за
Womenените, кои се одржуваат од 7 јуни до 7 јули во Франција, играат
Германија во групата Б против Кина, Шпанија и Јужна Африка. На
од вкупно 24 учеснички тимови, девет доаѓаат од Европа. Минимална цел
германската репрезентација се квалификува за
Летни олимписки игри 2020 во Токио. За тоа, олимпискиот шампион мора
и го запиша европскиот шампион Германија меѓу трите најдобри екипи
Европа дојде. Правилна исхрана пред и за време на турнирот
игра важна улога во ова, вели Алмут Шулт од VfL
Волфсбург, голман на германската репрезентација, во разговор
со нутриционистот др. Георг Волц (www.wolz.de) и
Нутриционист Уве Шредер од германскиот институт за
Спортска исхрана е.В. (www.dise.online) .

Уве Шредер: Колку сметате дека е важна исхраната
Women'sенски фудбал?

Алмут Шулт: За многу важно. И значењето е во
ќе продолжи да се зголемува во наредните години. Па мислам дека е така
Многу е добро што VfL Волфсбург и нутриционистот д-р.
Георг Волц влезе во партнерство. Тоа ни помага
конкретната имплементација.

Д-р Георг Волц: Поточно: Зошто диетата се зголемува од важност
до?

Алмут Шулт: Women'sенскиот фудбал станува сè повеќе атлетски, секогаш
побрзо. Успехот е можен само кога е максимален
Концентрацијата и издржливоста се достапни во текот на целата сезона.
Со играчите на теренот и секако со нас голманите.
Без енергија, обајцата се занемарени. Патем, повеќето голови паѓаат
не во првите 15 минути од првото полувреме, туку во
последните 15 минути од второто полувреме. И така, ние до
Тимови се оние кои ги постигнуваат головите, а не оние кои
добивањето на ова е поддршка на состојбата и реакцијата
Вежбајте, како и диета со многу зеленчук и овошје
цела сезона, но особено за време на
Светското првенство во фудбал важно.

Уве Шредер: Зошто повеќе зеленчук и овошје, а не стек
салата?

Алмут Шулт: За време на мојата играчка кариера имам
веќе има неколку нутриционистички обиди да се подобрат перформансите
мене, како што е диетата со палео, во која се јадеше многу месо
станува. Но, тоа не ми успеа. Ми се чини
разновидна и урамнотежена исхрана со многу зеленчук
Да бидам во право. Добро е за моето тело. И бидејќи сум на едно
Фарм порасна, јас исто така може да се види квалитетот на
Ценете ја храната.

Д-р Георг Волц: И Светската здравствена организација (СЗО) како
исто така германското друштво за исхрана (ДГЕ) е.В и тоа
Германски институт за спортска исхрана е.В препорака за А.
доволно снабдување со таканаречените секундарни растителни материи
најмалку 3 порции зеленчук и 2 порции овошје дневно. А.
Откриено сегашното истражување на клубовите од Бундеслигата во машки фудбал,
дека над 70 проценти од бундеслигашите ја имаат оваа препорака
не спроведуваат. А тука се и класичниот витамин и
Минералните додатоци не содржат никакви фитохемикалии
дефицит во текот на сезоната е скоро неизбежен. Како да се стави
Следете ја оваа важна препорака?

Алмут Шулт: Имам среќа што ми се допаѓа и толку често колку што
можно е да се готви, а ние исто така имаме свои за репрезентацијата
Имајте готвач со вас. Но, ниту јас често не управувам со оваа важна
Препорака за три порции зеленчук и две целосни порции овошје
стави во секојдневна пракса. Затоа, мислам дека е добро што сме ние
VfL Волфсбург го создаде виталниот комплекс Др. Волц е достапен бесплатно
претставува. Има приближно исто толку секундарни во една порција
Растителни супстанции содржани во 500-600 грама овошје и зеленчук.
Го додавам на мојот појадок наутро - секогаш добар за мене
почеток на денот.

Уве Шредер: Што јадете или пиете после игра или
напорна обука за поддршка на регенерацијата?

Алмут Шулт: Со нас во Волфсбург, има право во кабината
специјален пијалок за регенерација, спортско смути
Овесни снегулки, ореви, овошје, семиња, ензимски клетки од квасец, дополнети со
Овесно или кравјо млеко. Тоа го скратува времето на опоравување
Време на регенерација и веќе е прва подготовка за
следен натпревар. За време на четиринеделен турнир како тој
На Светското првенство, ова е секако особено важно. А.
постојат идентични оброци за регенерација за сите играчи
не играта. Главно многу јаглени хидрати и вредни
Протеини. Но, понекогаш има и од што да се гостат, нешто за нив
Душа Ова е исто така дел од диетата што е соодветна за спортот
само направи го тоа.

За Светското првенство за жени во 2019 година, Германецот
Институт за спортска исхрана е.В и спортска клиника Бад Наухајм
Новинарите и уредниците многу специјална услуга:
Избрани експерти во областа на ортопедија, кардиологија,
Наука за обука и исхрана се достапни како контакти
Достапно кога станува збор за проблеми со фитнес, здравје и фитнес
Да се ​​разјасни храната и пијалоците околу Светското првенство и
да се подготви разбирливо. Преглед на копија од
Книга „Практична спортска исхрана“ од Др. Матијас Олдхавер и Гинтер
Вагнер, објавена од Еуботика-Верлаг, побара неформално преку е-пошта
волја.

Притиснете контакт:
Гинтер Вагнер
Дипломски екотрофолог/член на одборот на DiSE
[email protected]
Телефон: +49 (0) 6032 71200
Германски институт за спортска исхрана е.В. (БИДА)
In der Au 30 - 32
61231 Бад Наухајм, Германија
www.dise.online

Оригинална содржина од: Германски институт за спортска исхрана е. V. во Спортската клиника Бад Наухајм, пренесена од вести актуел

---