Фундунк јаглени хидрати Детоксикација - FOODPUNK
На 1 јануари 2018 година заедно ќе ја започнеме новата година здрави.
Во изминатите неколку години честопати започнувавме заеднички предизвик за Foodpunk неколку дена по Новата година. Затоа што често сте во глава првиот ден и можеби сакате да јадете остатоци од претходниот ден.
Неколку пијалоци од забавата сè уште треба да се испразнат, неколку јадења сè уште се во фрижидер и всушност имате уште неколку дена одмор ... Пред да го знаете, секојдневниот живот се врати и повторно се наоѓате во стариот рутина.
Затоа ќе го заковаме во 2018 година. 1-ви во годината, 1-ви во месецот И понеделник. Подобар почеток не може да има.
Заедно со сите предизвикувачи и читатели на Фудпунк, затоа спроведуваме детоксикација со јаглехидрати. 3 дена против мамурлак и желба.
1. Пијте - Да, но нели
Ние поставивме важен камен темелник на новогодишната ноќ. Се разбира, повеќето читатели би сакале да ја наздрават Новата година со чаша или две. Ние од тимот на Фудпанк исто така ќе ја дочекаме Новата година. Но, постојат неколку трикови што ви овозможуваат да празнувате и да уживате во алкохолот на новогодишната ноќ, а да не се разбудите премногу скршени и обвиени потоа. Обрнете внимание на нашиот блог www.foodpunk.de/blog во следните неколку дена, каде што ќе ги објавиме новогодишните совети.
2. Детоксикација на јаглехидрати
Во вториот чекор, ние истераме јаглехидрати и желби од телото од понеделник до среда. Брзо ќе го изгубите отеченото чувство на задржување на водата од нездрава храна. Важно е да ја направите чинијата што е можно почиста.
Со 2-3 спортски единици го забрзуваме процесот на детоксикација и празнењето на резервите на јаглени хидрати. Во зависност од нивото на обука, ова може да биде тренинг со сила или неколку вежби за телесна тежина дома. Делот за издржливост варира и од брзо одење до напорен круг за џогирање. Во зависност од тоа на што веќе е навикнато вашето тело.
Во исто време, заедно ги ѓубриме оставата, чајната кујна и забрануваме нездрава храна од куќата.
Упатствата за детоксикација на јаглехидрати можете да ги најдете и на нашиот блог.
Одете овде на ден 1.
Одете на ден 2-3.
3. Фундунк предизвик
За да не остане со 3 здрави денови, но долгорочно да научите добри навики, започнуваме на 4.1. 30-дневниот предизвик на Фудпунк. Ако сè уште не резервиравте некоја од нашите програми за исхрана, можете да го сторите тоа до 31 декември. сепак штрајкуваат за да започнат навреме на 4-ти. Newе ја научите вашата нова диета и ќе ја утврдите како навика за 30 дена. Ова го отвора патот за долготрајна промена во исхраната.
Веќе можете да добиете некои работи сега за да ја започнете новата година здраво.
За (разумно) прилагодената новогодишна ноќ
- Витамин Ц (достапен во аптеките или во Амазон), препорачан и ефтин
- Активен јаглен (достапен во аптеките или во Амазон), препорачан и ефтин
- Липозомален глутатион (достапен од Амазон, други компании се исто така во ред, но липозомалниот е важен критериум), скап и опционален
- Добар џин, текила или виски наместо премногу вино, шампањ и пиво, секако по избор
За 3-дневна детоксикација на јаглехидрати
- Кокосово масло и идеално масло од МКТ (достапно на Фудпунк)
- За секој ден 600-900 гр зелен зеленчук (краставица, спанаќ, тиквички, зелена салата ...)
- За секој ден 2-3 јајца и 200-250 гр риба или месо (повеќе ако сте навистина гладни)
- 1 крушка ѓумбир за чај од ѓумбир
- Нане и лимон (или вар) за малку свежина во водата за пиење
- Цимет за регулирано ниво на шеќер во крвта
За да не бидете сами за време на подготовките и вашиот 3-дневен детоксикација со јаглехидрати, можете да се придружите на нашата заедница.
Имаме 2 групи на Фејсбук:
Со кликнување на овој линк, доаѓате во нашата внатрешна група „Фудпунк предизвик“ за сите што резервирале програма за исхрана кај нас.
Со кликнување на овој линк, доаѓате во нашата отворена група, во која секој може да се приклучи.
Ви посакуваме среќна нова година! Како што реков, внимавајте на блогот во наредните денови. Hearе се слушнеме со вас на 1.1. повторно во билтенот на списанието Фудпунк. Секако дека ќе има возбудливи теми, рецепт и томбола.