Гастритис Оваа диета го намалува воспалението
Со гастритис, диетата е различна за секого. Она што некој може да го толерира, не мора да биде добро за другиот. Прво и основно, станува збор за отстранување на храната од менито што ги влошува симптомите. Покрај тоа, важно е да се осигурате дека јадете правилно за да не ја иритирате дополнително мукозата на желудникот.
Диета за гастритис: Овие намирници се препорачуваат
Со гастритис, слузницата на желудникот е воспалена. Во повеќето случаи, воспалението е предизвикано од бактериски микроб наречен Helicobacter pylori. Луѓето со гастритис страдаат од болки во стомакот, чувство на исполнетост, гадење и обично покажуваат само мал апетит. Јадењето правилна диета е важно за да се намалат овие симптоми.
- Ако сте дијагностицирале гастритис, најдобро е да започнете со период на постење. Доволно е еден или два дена овде. Одете лесно на стомак со едноставно јадење двопек и билни чаеви кога сте гладни.
- После постот, преминувате на јадење лесна храна. Се препорачуваат мали делови. На пример, подгответе каша за себе наутро. Во меѓувреме, јадете овошје кое содржи малку киселина и шеќер. Вклучете зеленчук и во вашиот план за јадење.
- Во зависност од тоа што можете да јадете, на пример, јаболка, јагоди, кајсии, кајсии, праски и лубеници се погодни за овошје. Зеленчукот може да се состои од моркови, домати, краставици, тиквички, брокула, карфиол, тиква, колераби, цвекло, спанаќ и мешунки.
- Добро е и за вашиот стомак ако пиете различни видови чаеви или негазирана вода. Ако е можно, користете незасладени билни чаеви како камилица, пеперминт, анасон или чај од жалфија.
- Секако, имате опција да консумирате млечни производи, леб, тестенини, ориз, риба и месо. Сепак, важно е да се осигура дека храната има малку маснотии. Леб од цели зрна, тестенини од жито, ориз од цели зрна, јогурт, матеница, фета сирење, лосос, харинга, пилешко и мисиркино месо се препорачуваат во овој поглед.
- Избегнувајте празен стомак. Ова ги влошува симптомите. Јадете пет до шест мали порции на ден, така што вашиот стомак секогаш е исполнет. Кога подготвувате јадења, проверете дали ги парите или готвите.
- Не консумирајте ги оброците под притисок или стрес. Slowlyвакајте полека и одвојте време додека јадете. Само фокусирајте се на тоа. Не го одвлекувајте вниманието гледајќи ТВ или читајќи.
Проблематична храна: Овие треба да се избегнуваат при гастритис
Одредена храна го иритира стомакот. Theалбите се зголемуваат. Ако болеста се игнорира, може да стане хронична. Меѓутоа, ако не сакате да продолжите да страдате од воспаление, тогаш апсолутно треба да ги избегнувате следниве јадења и однесувања:
- Алкохол и пушење
- кафе
- Слатки, чипс и солени закуски
- топли зачини
- Производи од пченица како бел леб, тост, пица, лепчиња
- Производи од компири како помфрит, крокети
- пржена и пржена храна
- храна со многу маснотии, како што се свинско месо, колбаси, сирење, мајонез
- Овошни сокови и овошни чаеви
- Избегнувајте да ги јадете оброците.
- Ако веќе сте сити, треба да престанете да јадете. Обидете се да не го преполнувате стомакот.
Видео совет: Без кафе на празен стомак
Ако почувствувате болка во стомакот после јадење, ова може да има неколку причини. И тука можеби е потребно да се придржувате до одредени правила за исхрана и начин на живот.