Германски биобанка јазол наизменичен пост

Интермитентниот пост не е поуспешен од диетата

Тим истражувачи покажаа дека наизменичното постење ви помага да изгубите тежина и има позитивни ефекти врз здравјето. Сепак, методот не е поуспешен од конвенционалните диети.

јазол


Постење два дена, но нормално јадење за остатокот од неделата - ова е варијанта на „наизменичен пост“. Меѓународен истражувачки тим предводен од Др. Рут Шубел од Германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ) во Хајделберг го следеше трендот на исхрана.

Споредба на три диети

Здравствениот статус е подобрен со обете форми на исхрана

Интермитентниот пост не е поефикасен од традиционалните диети, заклучиле истражувачите. И кај испитаниците од групата за постење и кај учесниците на диета, нездравите маснотии во стомакот и масните наслаги во црниот дроб се намалија со телесната тежина. Ова го подобри здравјето на испитаниците и во двете групи подеднакво. Научниците, исто така, не направија разлика помеѓу формите на диета за која било од другите анализирани метаболички вредности или за која било од биомаркерите и генетските активности.

Лево

Научна публикација

Schübel R, Nattenmüller J, Sookthai D, Nonnenmacher T, Graf ME, Riedl L, Schlett CL, von Stackelberg O, Johnson T, Nabers D, Kirsten R, Kratz M, Kauczor HU, Ulrich CM, Kaaks R, Kühn T: Effects на интермитентно и континуирано ограничување на калориите на телесната тежина и метаболизмот во текот на една година: рандомизирано контролирано испитување. Американскиот журнал за клиничка исхрана 2018, ДОИ: 10.1093/ajcn/nqy196

Шубел Р, Нонемахер Т, Соктеј Д, Гонзалес Малдонадо С, Сова СА, фон Стакелберг О, Шлет КТ, Графештетер М, Наберс Д, Johnонсон Т, Кирстен Р, Улрих С.М, Каакс Р, Кауцзор Х.У. Слично губење на тежината предизвикува поголеми подобрувања во чувствителноста на инсулин и функцијата на црниот дроб кај лицата со НАФЛД во споредба со лицата без НАФЛД. Хранливи материи. 2019 година 4 март; 11 (3). pii: E544. дои: 10.3390/nu11030544.

Schübel R, Sookthai D, Greimel J, Johnson TS, Grafetstätter ME, Kirsten R, Kratz M, Ulrich CM, Kaaks R, Kühn T. Клучните гени на липидниот метаболизам и WNT-сигнализацијата се регулираат во субкутано масно ткиво со средно слабеење. Хранливи материи. 2019 година, 16 март; 11 (3). pii: E639. дои: 10.3390/nu11030639.