ГИЛДАНЕ АЛТЕКРИГЕР

ГИЛДАНЕ АЛТЕКРИГЕР СЛАБЕЕ СО ЛЕБ И ТОРТА Брзи, лесни рецепти со хранливи информации

СЛАБЕТЕ СЕ ТЕГАТА СО ЛЕБ И ТОРТА Брзи, лесни рецепти со нутриционистички информации

СЛАБЕТЕ СЕ ТЕГАТА СО ЛЕБ И ГИЛДАНЕ АЛТЕКРИГЕР Брзи, лесни рецепти со хранливи информации ТОРТ

Содржина Предговор 9 Совети за печење 10 Состојки и прибор 12 Б ритченски ролни 16 Паметни ролни 18 Пални ролни 20 Кваркови стапчиња 22 Медени ролни 24 Кршливи ролни 26 Ржачни ролни 28 Тркаластички ролни 30 Б црвена багета 34 Леб од јаболко и орев 36 Леб за напојување 38 Писок и 'ржан леб 40 Леб на скара 42 Банана 44 пржени лепчиња со леб 46 леб од пита 48 бел леб од јајце 50

Содржина Колачи и бисквити Епл пита 54 Епл Бери торта 56 Зебра торта 58 Чоколадна курва 60 Боровинка торта 62 Мермерна торта 64 Јаболко и морков торта 66 слоевит колач 68 лимонска торта 70 торта со сирење и малина 72 кифли суво грозје 74 Берлинер 76 Францбројчен 78 чоколадни ореви мафини 80 детски торти 82 Торта за кригла 84 Колач за појадок 86 Колачиња од лимон и бадем 88 Колачиња со јаболка и бадем 90 Колачиња од ѓумбир и портокал 92

Содржина П пица и копродукција Облачна пица 96 Мини пица 98 Талери за сирење и билки/раскажувачи на јаболка и цимет 100 Семки гнезда 102 мафини Фалафел 104 печурки од тиквички 106 пепел и грицкалки Чоколадо и амарант бар 110 Овошни гуми за џвакање/гуми за јогурт 112 Сон од малина 114 Пудинг од чоколадо 116 Чоколадо пудинг 116 Чоколадо пудинг 116 Чоколадо пудинг 116 Чоколадо пудинг 116 120 чипс леб 122 крекери за сирење 124 Облачната пекара 128

Предговор Почитувани пријатели, би сакал да ја искористам оваа можност да ви се заблагодарам за вашата голема доверба и за апелот да ги ставите моите рецепти во книга! Откако почнав да ги објавувам моите рецепти во голема заедница за слабеење, многу се изненадив колку добро мојата експериментална кујна беше примена од вас. Значи, јас не бев единствената што не сакаше без леб и торта кога ја менував мојата диета. Промената е нешто долгорочно и, во најдобар случај, доживотно. Затоа, треба да се направи рецепт што во никој случај не ми дава чувство на одрекување. Мојот фокус е да ги направам рецептите што е можно поблиску до оригиналот со употреба на состојки богати со влакна (вклучувајќи брашно) и протеини. Храната ќе ве држи сити долго време, здрава е и, се надевам, и за вас, вкусна. Во оваа книга можете да очекувате рецепти кои се брзи и лесни за употреба и ве покануваат да експериментирате. Сите рецепти можете да ги промените во срцето: направете леб од ролни или печете солени парчиња од слатки колачи. Willе ви објаснам некои од основите на следните страници. Се надевам дека уживате во прелистување и печење! Со почит, Дана

---