ГИМНАСТИКА ПО ВКУПНА ПЛАТА АРТРОПЛАСТИЈА - Доктор Инфо Ро
Пред операцијата, на пациентот ќе му бидат прикажани низа вежби за да се запознаат со постоперативната терапија. Важно е новиот зглоб да не биде преморен по артропластика, за да се избегне можна дислокација на истиот. После протетската операција, улогата на физиотерапевтот е неопходна. Физичката терапија е рутинска компонента на закрепнување на пациентот, која е неопходна за враќање на мускулната сила, повторување на одењето и подобрување на квалитетот на животот. Процесот на рехабилитација започнува од првите денови по операцијата, редовната физичка вежба ја подобрува подвижноста на зглобот и му овозможува на пациентот да се врати на старите активности.
Времето поминато во болницата мора да се искористи максимално за пациентот да добие контрола над новиот зглоб. За него е важно да се движи додека е во кревет, за да се спречи формирање на подножја. Покрај тоа, ортопедските операции, како резултат на продолжената постоперативна имобилизација, се поврзани со најголем ризик од тромботија. Затоа, едноставните движења извршени во кревет и мобилизацијата на пациентот што е можно порано, значително ја намалуваат веројатноста за појава на несреќа на коагулација.
Лекарот или физиотерапевт препорачува низа вежби од 20-30 минути, повторени 2-3 пати на ден. Гимнастиката треба да се изведува стоејќи на тврда подлога, без преоптоварување на управуваниот зглоб и секогаш придружена со соодветни вежби за дишење. Еве неколку едноставни, но ефикасни вежби:
1. Движењата на глуждот се многу важни затоа што спречуваат венска стаза и промовираат добра циркулација на крвта низ васкуларниот систем на долните екстремитети. Така, тие помагаат да се спречи тромбозата, што е голема компликација на тоталната артропластика на колкот. Затоа тие мора да се започнат рано по операцијата, со пациентот легнат во кревет. Препорачливо е да се вршат ротации на глуждот во двете насоки, но и антеро-постериорни движења на стапалото (серија од по 10).
2. Продолжете со движења за кои е потребен зглоб на колк. Стои на грб, нежно свиткајте го коленото на протетичката нога и повлечете ја петата кон задникот што е можно повеќе. Истегнете го коленото и започнете повторно (серија од 10 повторувања).
3. Продолжете со вежби кои ја зајакнуваат мускулната сила и го стабилизираат зглобот. Од иста позиција, свиткајте го здравото колено и подигнете ја совршено истегнатата оперирана нога
10 см од хоризонталата. Оваа вежба го собира главниот мускул на бутот - квадрицепсниот феморис. Држете 5 секунди и полека спуштете ја ногата. Повторете 10 пати.
По 2-3 дена од операцијата, пациентот мора да стане од кревет. Дури и ако на почетокот стоечката положба ќе изгледа тешко да се постигне, со зголемувањето на мускулната сила, пациентот ќе може да оди без помош. Сепак, на почетокот, вежбите надвор од креветот мора да се изведуваат со средство за поддршка (рамка, ограда, стол) и со физиотерапевт кој го надгледува и води пациентот.
4. Држејќи се за стол, подигнете го коленото малку кон градите, свиткувајќи го бутот. Не кревајте го коленото над нивото на колкот. Држете го бутот свиткан неколку секунди, вратете се на почетната позиција и повторете (15 серии 2-3 пати на ден).
5. И, ако флексијата на бутот е извршена успешно, мора да се практикува и продолжувањето. Подигнете ја оперираната нога назад, држејќи го коленото продолжено, овој пат. Важно е за време на оваа вежба да го одржувате торзото исправено, без да го свиткувате напред, така што потребниот зглоб е оној на колкот, а не на 'рбетот. Изведете серија од 15 повторувања.
6. Потоа вежбајте киднапирање на бутот. Застанете поддржани од стол и подигнете ја ногата настрана, подалеку од здравиот. Чувајте го коленото совршено исправено и не се наведнувајте од торзото, како на претходната вежба. Исто така е важно да не се сврти екстремитетот нанадвор, а прстите секогаш да бидат свртени напред. Повторете ја вежбата 15 пати.
Пациентот треба да се научи од наједноставните движења до некои сложени, како што се одење и качување по скали. На почетокот, прошетката ќе се изврши со помош на патерици или рамка, сè додека мускулната сила не се врати целосно. Движењето мора да се направи во ритамот на секој пациент и земајќи го предвид правилото: првиот што ќе го допре подот е петицата, последниот што ќе стане од подот се прстите. Бидејќи пациентот може да ја испушти својата тежина на двете нозе, патериците може да се заменат со трска, која секогаш ќе се држи во спротивната рака на оперираната нога.
Пред отпуштање, пациентот мора повторно да научи да се качува и спушта по скалите. Физиотерапевтот ја учи соодветната техника: пациентот мора прво да се искачи на скалата со здрава нога, а потоа да ја донесе протетичката. Кога се спуштате, мора да продолжите обратно: оперираната нога прво се спушта, а здравата потоа се става на истиот чекор. Друга корисна вежба може да биде возење ергономски велосипед. Започнете со одење наназад, што помалку го оптеретува зглобот и кога е лесно да се направи тоа, педалирајте исто така напред. Доволно е 15-20 минути на ден, а како што ја зголемувате подвижноста на зглобовите и мускулната сила, може да ја зголемите тешкотијата со педалата.
По артропластика, пациентот мора да оди секој ден. Почнувајќи од 10 минути 2-3 пати на ден, откако ќе биде целосно обновено, пациентот може да прави редовни прошетки, 30 минути, неколку пати неделно. Целосното закрепнување трае помеѓу 3 и 6 месеци, во зависност од видот на операцијата, здравјето на пациентот и ефективноста на физикалната терапија.
Колку движење треба да направите по артропластика? Можете да одите колку што сакате, важно е да избегнете преоптоварување. Најмногу препорачани физички активности се пешачење и пливање. Може да возите и велосипед, но пазете се од спортови што може да вклучуваат несреќи и падови (лизгање, јавање), бидејќи фрактури на протетичката коска се чести во случај на повреди. Па оди, оди, оди! Движењето треба да се започне од првиот ден по интервенцијата, под совет на физиотерапевт. Дури и ако тоа е често придружено со болка, треба да ја разберете основната улога на третманот за обновување по операцијата. И со правилна изведба на гимнастиката за обновување, за неколку месеци ќе имате рамнотежа како нова.
Напис под надзор на д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист, Superfit Nutrition Center
Оваа ставка е прегледана 70257 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(6 ноември 2017 17:55) Корина апостолеску кажа
за 5 дена ќе направам операција на феморална глава. Вашиот совет ми го крена расположението, ќе следам точно. Ви благодарам од се срце. Л.
(19 октомври 2015 18:47) Бан Георге кажа
По операцијата на колкот, колку долго можам да возам мал автомобил
(21 јули 2014 година 23:15 часот) изненадување кажа
Отпор на Мадалина, извинете
(21 јули 2014 23:05) изненадување кажа
Мадалина, по 3 недели можеш да го сториш тоа, ако успееш да ја искористиш земјата до 90. Не прави со тежина (извини што сум терапевт во Швајцарија и не можам да зборувам. Погоден на романски јазик): o.
(21.07.2014 23:00 часот) изненадување кажа
Генофлексија може да се направи, тие се дури и индицирани
(14 февруари 2014 година 19:30 часот) аврам мадалина кажа
По колку време по операцијата на колкот можете да користите ергономски велосипед?
(18 март 2012 17:41) крап јон кажа
Имав тотална артропластика на десниот колк на 06 02 2012 година Продолжив со вежбите, сакам да знам дали можам да направам флексија на коленото.Исто така одев, но имам проблеми, но левата нога е иста како десната и ме боли одење
6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.
21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на
10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите
29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.
23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што