Гимнастика за идните мајки

Објавено: 02.12.2014, 20:13.
Ажурирано: 02.12.2014, 20:47

Една од главните причини зошто некои жени го одложуваат моментот кога ќе станат мајки е стравот дека ќе ја изгубат својата фигура.!

Овој проблем може да се отстрани многу лесно, со еден услов: да се прави гимнастика за време на бременоста. И наједноставниот спорт што може да се прави во текот на 9 месеци е. на вода Се вика Аква-теретана, многу е пријатна и многу скромен. Покрај тоа, мајките кои прават вода гимнастика брзо ја враќаат својата оригинална големина. Нормално е и со оглед на тоа што поради фактот што постојано спортуваат, нема да ослабат толку килограми колку жените кои не се движат од каучот и не јадат за двајца.

Ирина е во деветтиот месец од бременоста и очекува да се породи преку ноќ. И покрај тоа, се движи во водата како да нема бремено стомаче на последните стотина метри. Тоа е затоа што идната мајка не се откажала од спортот кога дознала дека е бремена и избрала да прави аква теретана.

Првиот триместар од бременоста започнува со вежби за грб за зајакнување на лумбалниот 'рбет и спречување на хернијален диск, што е вообичаено по бременоста. Вода тегови се користат за вежби за сила.

Благодарение на гимнастиката во вода, Ирина има завидна фигура за идна мајка.

Во вториот триместар од бременоста, Ирина веќе се навикна на напорот во вода, дури и да се откажеше од некои вежби затоа што не сакаше да го форсира стомакот. Но, наједноставните вежби се прават во последните месеци од бременоста. Тогаш жените се подготвени во движење за големиот настан.

Многу добра општа состојба без болки во грбот, без денови на замор. Движењето во вода им помага на бремените жени да не дебелеат прекумерно и да се вратат во почетната тежина по породувањето.

Откривме дека вежбањето е добро за време на бременоста, но исто така треба да имате предвид дека не треба да правите аква теретана без водство на инструктор и согласност на лекар.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .