Гинера; Блог; Архива на блогови; Храна што треба да се избегнува за време на бременоста
Храна што треба да се избегнува за време на бременоста
Бременоста е време на промени за кои секоја идна мајка мора темелно да се подготви: хормонални промени, флуктуации на тежината и, се разбира, класични кулинарски желби! Специјалисти покажаа дека околу 85% од бремените жени чувствуваат желба за барем една храна и дека овие кулинарски афинитети можат да се променат во зависност од фазата на бременоста. Така, во вториот и третиот триместар од бременоста, преференциите ќе имаат повеќе кисели вкусови, а како што напредува бременоста, идните мајки ќе претпочитаат солена храна и во последниот триместар ќе избегнуваат горчливи вкусови.
Сепак, гинеколозите од Центарот за плодност Гинера предупредуваат на опасностите што може да ги донесе малото гастрономско разгалување за време на бременоста и предлагаат отстранување на одредена храна од вашата исхрана за време на бременоста:
• Меки сирења и непастеризирано млеко - Недоволно пастеризирано млеко, неправилно варено месо или сирење може да предизвикаат Листериоза, состојба што е честа кај новороденчињата, бремените жени и луѓето со низок имунолошки систем. Сирењата што треба да се избегнуваат се особено оние со мувла, Камемберт и Бри.
• црн дроб - Тој е важен извор на железо за организмот, но содржи и богата количина на витамин А и треба да се консумира умерено. Во високи дози, витаминот А може да доведе до вродени малформации на фетусот, но исто така и до болести на црниот дроб на идната мајка.
• Рибата е богата со протеини, и омега 3 киселините што ги содржи може да донесат повеќекратни придобивки за развојот на бебето, но обрнете големо внимание на нивото на жива! Колку е поголема рибата, толку повеќе жива ќе содржи. На списокот на риби кои го зголемуваат ризикот од предозирање со жива се ајкули, мечови, туна и кралска скуша. Покрај тоа, тие имаат поголем ризик од труење со храна.
• Зелен чај се смета за сојузник на здравјето, се консумира во умерени количини Прекумерната потрошувачка на овој вид чај може да доведе до слаба апсорпција на фолна киселина за време на бременоста и затоа, до воспоставување на болести поврзани со недостаток на оваа хранлива материја, вклучително и анемија.
• Брза храна - не е здраво за никого, особено ова важи за бремени жени. Подготовките во оваа категорија содржат многу маснотии, натриум, сол и други штетни адитиви. Точно е дека за време на бременоста, на секоја идна мајка и е потребен калориски вишок од околу 300 калории, но има многу поздрави алтернативи, богати со растителни влакна и витамини, како што се овошје и зеленчук. Така, се препорачува производите за брза храна да бидат заменети со овошје и зеленчук кои обезбедуваат енергија и потребни хранливи материи: моркови, ореви, авокадо, спанаќ, манго и црвена пиперка.
• Кофеин - Кофеинот може да стигне до фетусот преку плацентата од мајчиното тело и може да влијае на отчукувањата на срцето и дишењето. Општо, специјалистите препорачуваат избегнување на кофеин во првиот триместар од бременоста, а во второто и третото консумирање до 300 милиграми кофеин. 300 милиграми кофеин е еквивалентно на 4 шолји кафе, 6 шолји зелен чај.
"Ако бремената жена страда од запек или главоболка, кафето може да помогне во подобрувањето и да се прифаќа во текот на целата бременост, под услов да не се консумира прекумерно.”- вели д-р Јонела Анхелеску, акушер-гинеколог специјализиран за третман на неплодност во двојки и асистирана репродукција на луѓе во Центарот за плодност Гинера
Исхраната за време на бременоста е исто толку важна како и онаа после, бидејќи и телото на мајката и фетусот е ранливо и бара зајакнување и енергичност што може да ја обезбеди само разновидната диета.
"Внимателно! Бремена жена не треба да јаде „за двајца“. Прекумерното гоење значително го зголемува ризикот од компликации - хипертензија во бременоста, гестациски дијабетес, абортус или предвремено породување, одложен раст на фетусот. За време на 9 месеци бремена жена не треба да добие повеќе од 10 кг тежина, повеќето од нив се акумулираат во последните 3 месеци.”- додава д-р Јонела Ангеску, акушер-гинеколог во Центарот за плодност на гинера.