Гирос тепсија - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 180 степени.
Исечете ја пиперката во ленти, а печурките на парчиња. Исечете го кромидот.
Загрејте малку сончогледово масло во тава. Месото испржете го целиот.
Додадете го кромидот, пиперката и печурките во месото и пржете кратко.
Додадете доматна паста и зачин од гирос, промешајте и кратко соте.
Дегласете со супа и крем и оставете да врие околу 5 минути. Тргнете го од оган и истурете во сад за печење.
Распрснете сирење преку тепсија и печете во рерна околу 20 минути.
Извадете ја од рерна и послужете ја топла.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Исклучително вкусно јадење во рерна за секој ден: брза гиро тепсија со црвен пипер и печурки. Ве прави да се чувствувате сити и топло одвнатре. Посочената количина одговара на голем дел за многу гладните. Со малку салата како гарнир, количината е доволна за 2 порции.
Имајте ги сите состојки подготвени.
Исечете ги пиперките и месото во ленти. Исечете го кромидот и исечете ги шампињоните.
Месото пржете го на малку сончогледово масло.
Во месото додадете кромид, бугарска пиперка и печурки и пржете кратко.
Додадете доматна паста и зачин од гирос, промешајте и кратко соте.
Дегласете со крем и супа и оставете да врие околу 5 минути.
Ставете ги садовите за гиро во сад за печење, посипете сирење и печете ги во рерна на 180 степени околу 20 минути.
Извадете ја тепсијата од рерна и послужете ја топла веднаш. Крцкава салата оди добро со неа.
Вкусен ручек или вечера за секој ден. Целото семејство ќе ужива во тоа. Тепсијата се подготвува многу лесно и затоа е совршена за стресни денови.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Жироскасерола директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)