Глад и изгубена тежина - Влад Доробăț
17 октомври Глад и ослабена
Кој барем еднаш се обиде да изгуби тежина со воздржување од јадење?
Не гледам ништо, но чувствувам многу „јас“
Зошто слабеењето преку глад е сè уште варијанта во 2018 година?
Затоа што работи.
Луѓето почнуваат да гладуваат и, што можете да видите, кога ќе се искачат на вагата, гледам што сакаат.
Ивееме во свет во кој сме желни да уживаме во крајниот резултат, но без да бидеме премногу возбудени за процесот што треба да го поминеме.
Кога гладуваме и гледаме дека сме се приближиле малку поблиску до килограмите што толку многу ги сакаме, се радуваме, па дури и се обидуваме да му одолееме уште повеќе на чувството на глад за да го забрзаме процесот уште повеќе.
Така да, ако седнеме и го погледнеме на тој начин, можеме да бидеме емпатични и да разбереме зошто сеуште се практикува овој тотално погрешен метод. „Слушнав дека соседот се откажал од јадење и изгубил 5 кг! Справи ме со мене “. Но, она што не сте го чуле е дека соседот се откажал во еден момент, што е неизбежно и ставила 2 килограми за 2 недели и е подебела од порано, со нарушен метаболизам, со помалку шанси да изгуби тежина. ефективни, со доволно недостатоци и можеби дури и неколку заболувања.
Кои се последиците?
Никој не почнува да гладува мислејќи дека ќе јадат многу малку и ќе страдаат цел живот, но дека ќе гладуваат сè додека не изгубат онолку тежина колку што сакаат, а потоа… честопати дури и не доаѓаме до ова „после“. Премногу сме расеани од она што го сакаме и, за жал, премногу игнорантни за последиците.
Но, вистината е, не можете да издржите толку долго. И кога ќе попуштите, ќе почнете да јадете глупости како никогаш порано. Само што кога ќе се откажеш, твоето тело ќе биде во критична состојба, во состојба на будност, во состојба каде што не добила доволно ресурси премногу долго и која, ако му ја дадеш, тој ќе го складира назад многу брзо, исто така, со идеја да може да преживее што е можно подолго. На кратко, ќе добиете тежина многу побрзо отколку порано. Да се биде во оваа состојба и да јадете дури и повеќе отколку што сте биле навикнати, ќе се појави тој „јо-јо“ ефект и ќе добиете многу тежина.
Гладувањето, дури и ако се манифестира со недостаток на храна, всушност неизбежно води кон компулсивно, неурамнотежено, нездраво јадење.
„Да Влад, но јас сум многу амбициозен и ако предложам нешто, не се предавам“.
Да претпоставиме дека е така и вие, за разлика од другите, ја имате потребната волја да не се предавате толку брзо. Но, мора да разберете дека храната не е направена за да изгледаме секси, туку за да ни помогне да функционираме. Ако гладуваме, ќе развиеме растечки недостатоци во организмот (витамини, минерали, протеини, јаглени хидрати, наоди, влакна) и, со или без наша волја, телото ќе попушти и постои голема можност дури и да се постигне болница, тогаш ќе бидеме принудени од болести или болести да не можеме да продолжиме со глад, во спротивно ќе страдаме од Х, Ј или З (лоши работи).
Конечната идеја: јадењето помалку не значи побрзо слабеење.
И, ако сепак имаме волја да гладуваме, зарем не е подобро да го искористиме за да се држиме до избалансирана, пресметана диета со здрава храна, доволно за да не спречиме да бидеме гладни и да поддржиме естетско тело? веќе не правиме вистински избор да го свртиме вниманието кон корисни работи?
Сè што пишувам на овој блог е информација тестирана од мене на еден или друг начин, така што не се вечните зборови на Интернет што ги објавува повторно „копирај - залепи“.
Мој искрен совет е наместо да се изгладнувате, наместо да барате кој знае какви апчиња, ремени за слабеење, наместо да се завиткате во целофан за да ја испотите идејата дека побрзо ќе ослабете или којзнае кои други такви луди луѓе, изберете еднаш да инвестирате во себе. Целосно вреди.
Можам да направам план за исхрана или комплетен план за вас, вклучително и вежби (без разлика дали сте на далечина, дали имате време да одите во теретана, дали сте студент или мајка) и ќе бидете сигурни дека ќе пристигнете многу побрзо и поздрав во она што го сакате за себе.
Пиши ми ОВДЕ и дозволете ми да ви покажам дека е можно.
За повеќе информации за фитнес или соработка, КЛИКНЕТЕ на хиперврските подолу: