Гладен глад или пеколен фалстаф
Постот веќе не е само од традиционални религиозни причини. Наместо тоа, станува збор за здравје.
20-ти февруари 2018 година
Треба да бидете најавени за да креирате омилени
Привремениот пост е цврсто закотвен во сите светски религии. Без разлика дали во дадени времиња како што е 40-дневниот пост пред Велигден во христијанството, Рамазан во исламот или индивидуалниот дизајн во хиндуизмот - во сите нив служат одрекување од каење, прочистување на душата и духовно размислување.
Терапевтскиот пост, создаден од здравствени причини, веќе не е нов. Пионер на медицинскиот пост беше докторот и филозоф Ото Бучингер, кој ја објави својата книга „Терапевтскиот пост“ во 1935 година и со тоа ги постави темелите на постот што е актуелен и денес. Тој гледаше на постот како стимуланс за моќта на човекот да се само-лекува и како влезна фаза во здравата диета. Неговиот терапевтски пост од три до четири недели е холистички концепт и вклучува анамнеза, како и обука за принципи на пост, ритуали, редовно чистење на дебелото црево, доволно вежбање и релаксација, тишина, како и класичен третман на постојни индивидуални болести.
Сепак, поентата на критиката е дека на „шлаките“, како што веќе ги опиша Бучингер, им недостасуваат какви било научни докази. Сепак, тие се манифестираа како слика според која треба да се „прочистува“ телото во редовни интервали. Тековната буква за детоксикација - или на германски: детоксикација - исто така користи препреки слики: Телото на здрави луѓе е оптоварено со метаболички производи, токсини во животната средина, алкохол, „нездрава“ храна и потрошувачка на тутун. Затоа треба да се ослободи од овие отрови. Често се нудат лекови за сокови. За време на ова, треба да се пие само сок од зеленчук и овошје, како и чорби од зеленчук, чај и многу вода. Вие трошите околу 150 до 300 kcal на ден. Цврстата храна е забранета.
Самочистењето на телото
И концептот на „прочистување“ и лекови за детоксикација го игнорираат фактот дека самото тело ефикасно ги отстранува производите на распаѓање преку екскреторните органи како што се бубрезите, црниот дроб или кожата. Во конвенционалната медицина, концептот на прочистување или детоксикација не постои, тој со детоксикација разбира или прочистување на крвта преку дијализа во случај на откажување на бубрезите или одвикнување од луѓе зависни од алкохол или дрога. Експертите од универзитетот Дунав Кремс сметаат дека Детокс е „имагинарно решение за непостоечки проблем“. Во текот на своето истражување, тие „не најдоа студии што покажуваат здравствена корист од лекувањето за детоксикација“. Постот се закотви во вулгарностите, како и здравјето воопшто како замена за религијата за многумина.
Што е повремено постење?
Бумниот интервал на постот, исто така наречен периодичен пост, треба јасно да се разликува од верскиот пост и терапевтскиот пост. Последново е повеќе како диета, и тоа всушност не е за постот. Фактот дека телесната тежина е изгубена е само несакан ефект на постот. Се разбира, нејадењето подолго време може да предизвика прекин на претходните навики и да започне свесен начин на живот. Меѓутоа, ако фокусот е само на намалувањето на телесната тежина, успехот ќе трае кратко и ќе следи славниот јо-јо ефект. Ова се претпоставува дека отсуствува од наизменичното постење затоа што можете да јадете нормално помеѓу интервалите на постот. Големиот плус на овој концепт е што тој може подобро да се помири со вообичаениот начин на живот и затоа е поприфатен - исто така на долг рок.
Како што сугерира името, наизменичното постење има фази на апстиненција и фази во кои луѓето јадат. Во моментов постојат три главни варијанти: 1: 1, 5: 2 или 16: 8. Со 1: 1 (пост на алтернативен ден) се менува помеѓу јадење еден ден и пост следниот ден. 5: 2 е варијантата развиена од нутриционистката Мишел Харви. Можете да изберете да јадете слободно пет дена, со пост во следните два дена. Во 16: 8 (метод Leangains) интервалот скока на часови. Можете да јадете како што сакате осум часа, проследено со родителско отсуство 16 часа.
Неколку здравствени придобивки како што е подолг живот, намален ризик од дијабетес тип 2 или подобри перформанси на мозокот во староста се припишуваат на наизменичното постење. Сепак, изјавите се темелат само на експерименти врз животни. Постојат само неколку студии со луѓе, и ако е така, тогаш со многу мал број на испитаници. Затоа, прашањата во врска со несаканите ефекти, последиците од постот или оптималното времетраење на деновите на постот во моментов не се одговорени.
Интермитентниот пост е исто така поврзан со губење на тежината. Бидејќи помалку или ништо не се јаде за еден ден или два, има помал внес на калории за подолг временски период. Луѓето со прекумерна тежина обично имаат поголема корист од повремениот пост отколку луѓето со нормална тежина. Повеќе или помалку долгите паузи на храна го намалуваат нивото на шеќер во крвта, што може да доведе до вртоглавица и малаксаност. Наизменичен пост не се препорачува за болни луѓе, бремени жени, жени кои дојат, стари лица и лица со нарушувања во исхраната.