Главна диета за чистење - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »

Диетата Master Cleanse е диета за гладување

Диетата Master Cleanse се разликува од другите диети по тоа што повеќе личи на диета за гладување.

Претпоставувајќи 10 до 40 дена, не треба да јадете ништо во текот на оваа фаза на диета, освен специјална, нискокалорична лимонада. Слабеењето е соодветно големо, но може да се одржи само со правилна диета и во спротивно може да доведе до јо-јо ефект.

Предностите и недостатоците на лекот како целина, како изгледа планот за диета, какви успеси се можни и сите други важни информации за диетата може да се најдат подолу.

Диета за чистење мајстори

Што е ова точно?!

Американскиот натуропат по име Стенли Бароуз ја измислил диетата „Мастер чистење“ во 40-тите години на минатиот век. Првично, тоа беше наменето како посебна форма на исхрана против чир на желудник.

Дури во 1976 година беше објавена книгата „Господарот за чистење“, во која оваа специјална диета се рекламираше не само за заздравување на чиреви на желудник, туку и за слабеење и заздравување на други болести.

Во 2004 година, прилично комплицираната книга беше објавена во ново издание на Питер Гликман, кој ја објасни диетата за чистење на мајстори на повеќе разбирлив начин.

функционалност

Вака работи диетата Master Cleanse!

Во исхраната може да се консумира само специјална сода

Диетата е поставена најмалку 10 дена. Според Бороуз, тој може да се продолжи на цели 40 дена, должина на традиционалниот христијански пост. За време на диетата Master Cleanse, не се троши цврста храна, туку само специјална лимонада.

Кога ќе заврши периодот на пост, мора да го навикнете вашето тело на нормална цврста храна повторно во период од 4 дена. Стенли Бароуз, пронаоѓачот на оваа диета, исто така препорачува да се префрлате на сирова вегетаријанска храна за цел живот.

Пијалокот со лимонада се состои од јаворов сируп, сок од лимон, вода и црн пипер. Пиете од 6 до 12 чаши од тоа на ден. Секоја порција има околу 100 килокалории, кои првенствено се добиваат од јаглехидрати и шеќер. Доколку сакате ефикасно да изгубите тежина, треба да се држите до 6 чаши, 12 чаши се доволни за детоксикација. Освен лимонадата, дозволени се и нормална вода и чај од нане.

Методот

Бетонска постапка за диета за чистење мајстори

За да го измешате пијалокот од лимонада, потребни ви се:

2 лажички свежо исцеден сок од лимон,
уште 2 лажички чист јаворов сируп,
малку пиперка кајен
и 300 мл топла вода.

Претходната вечер треба да пиете чај со лаксатив од билки. Ова се користи за чистење на дебелото црево. Утрото потоа се пие и чаша солена вода.

Штом ќе заврши постот, телото се навикнува на нормална храна повторно во рок од 4 дена. Бидејќи Стенли Бороус е aубител на сурова вегетаријанска храна, тој исто така им ја препорачува на своите клиенти. Тој исто така препорачува да јадете семе и ореви.

Следната храна е забранета за време на диетата:

Медот никогаш не треба да се додава во лимонадата
Ние, исто така, експресно предупредуваме да не земаме дополнителни додатоци на витамини
Исто така, треба да се избегнува луксузна храна, како цигари, кафе и алкохол

Транзицијата кон нормалната исхрана треба да се пристапи на следниов начин за вегетаријанците: →

Кај првиот и вториот ден пиете неколку чаши сок од портокал. Доколку се појават проблеми со варењето, сокот треба да се разреди со вода.

→ Кај втор ден има лесна супа од зеленчук навечер, која треба да се состои главно од супа.

→ Кај трет ден Пиете сок од портокал наутро, а јадете овошје или салата на ручек. Крекерите за ориз се дозволени со супа. Суров зеленчук или овошје повторно навечер.

→ Само вклучено Четврти ден нормалната диета може да се продолжи, со Бароуз препорача конзумирање на лимонада наутро и во текот на денот. Сега нормалната диета започнува во умерени количини. Првиот ден е ист за сештојадите.

Времетраење и успеси

Колку трае диетата Master Cleanse?

Диетата има и минимално и максимално времетраење. Значи, секој може слободно да помине низ него 10 дена или да го продолжи на цели 40 дена. После диетата, се препорачува трајно да ја префрлите вашата диета во сурова вегетаријанска храна.

Тоа е она што го носи диетата Master Cleanse - колку слабеете?

Диетата Master Cleanse работи со значително намален внес на калории во текот на целото времетраење. Во зависност од количината на сода внесена, се трошат максимум 650 или 1.200 калории. Овој дефицит доведува до соодветно брзо губење на тежината. Треба да се напомене дека ова главно се должи на губење на вода и мускули, бидејќи телото не може да апсорбира вредни масти и протеини.

Компактен план на исхрана

Планот за диета Master Cleanse е исклучително едноставен, бидејќи се троши само една специјална лимонада во период од 10 до 40 дена, чиј рецепт е објаснет. Само после тоа започнува тешкиот дел, а тоа е повторно навикнување на нормалната исхрана.

Овде, телото се храни со сок од портокал во првите два дена, со овошје и зеленчук на третиот ден и само од четвртиот ден повторно со нормална храна.

Диетални ризици

Потребна е силна волја да се држите до диетата за чистење мајстори. Ако не ја промените вашата исхрана на крајот од лекот, но продолжите да јадете нездраво, дефинитивно постои ризик од јо-јо ефект.

Шеќерот во сода може да ја нападне и емајлот. Во основа, овој лек за постење не се препорачува ако имате болести како што се црнодробна и бубрежна инсуфициенција или анорексија.

Предности и недостатоци

Подолу ќе најдете преглед на предностите и недостатоците на диетата.

Едностраната диета може да доведе до симптоми на недостаток

придобивки

е идеален за нормална тежина за детоксикација

неповолна положба

Недостаток на масти, протеини и витални материи
Консумирајте само брзи јаглехидрати
нема одржлива промена во исхраната
нема спорт и вежбање
научно недокажани изјави

Одговори на прашања

Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за лекот.

Колку е тешко да се држи оваа диета?

Оние кои ја користат диетата Master Cleanse во период од 10 дена, треба да имаат малку проблеми. Целосното времетраење од 40 дена, бара железна дисциплина и треба да можат да го исполнат само неколкумина.

Кои поплаки можат да се појават, меѓу другото?

Craелби за храна може да се појават во текот на целата диета, но во основа не се очекува штета од краткотрајната диета Master Cleanse. Меѓутоа, со подолги временски периоди, на телото му недостасуваат основните хранливи материи, што исто така предизвикува пад на мускулната маса.

Кои трошоци може да се очекуваат?

Всушност, тоа е ефтина диета, бидејќи ништо не се купува и конзумира освен лимонадата Master Cleanse. Како резултат, треба да има дури и мали заштеди во буџетот на домаќинствата.

Наш заклучок за диетата!

Концептот се заснова на испуштање токсини од организмот, што пак предизвикува болест. Но, токму овој концепт не е научно докажан. Телото исто така може да се детоксицира преку непроменети органи.

Во голема мера намалениот внес на калории може да доведе и до вртоглавица, малаксаност, слабости и повраќање. Покрај тоа, тука е солената вода, која може да ја промени цревната флора. Бароуз исто така тврди дека протеините можат да се снабдат во организмот преку воздухот што го дишеме, за што нема докази. Исто така, се вели дека не е во ред што сокот од лимон го детоксицира телото.

Сè на сè, диетата Master Cleanse не е соодветна за долгорочно слабеење. Тоа е повеќе метод на краткорочно губење на тежината што може да се одржи само ако ја промените вашата исхрана. Ако сакате ефикасно да изгубите тежина, треба да пробате поздрави и похранливи диети.