Главната работа е да изгубите тежина со намалени калории
Секој ден сите сме бомбардирани со голем број предлози за диети. Борбата против килограмите веќе долго време стана бизнис вреден милијарда долари, а многу луѓе со прекумерна тежина на крајот едноставно се чувствуваа несигурни. Пробате широк спектар на диети и некако килограмите секогаш завршуваат на колковите.
Американски научници сега открија за што се сомневаа некои од нас веќе некое време: Концептот за диета воопшто не е важен, главната работа е да се држите до тоа и да внесувате помалку калории.
Во еден експеримент, испитаниците морале да јадат различни диети во период од шест месеци. Некои намалија маснотии, други јадеа помалку протеини, а трети мораа без јаглехидрати што е можно повеќе. На крајот, резултатот беше сличен за сите. Истражувачите не дадоа предност на ниту една диета, бидејќи намалувањето на калориите е клучно за сите нив.
За жал, студијата не зела предвид дали овие методи се здрави или не. Факт е дека општата промена во исхраната во нискокалорична и поздрава храна носи долгорочен успех. Значи, да се ослободиме од догмите за диети и да го свртиме умот!