Главни оброци со viiiiieeeel; Димензии; и нискокалоричен форум за здрава исхрана
Член од 23 септември 2004 година
503 објави (ø0.09/ден)
Дојде време, бевме на вага и треба да испуштиме барем 5 кг до летото.
Сега проблемот е што главно мојот сопруг (но и јас.) Сакам да јадам суоооо. И некако секогаш сакаме да јадеме многу
Вчера го готвив ова јадење и двајцата бевме многу ентузијастички расположени: Чинијата беше полна до работ, но целата работа имаше многу малку калории и, пред сè, многу малку калории од јаглени хидрати, 30 грама ориз на нос беа доволни, бевме сити и целосно задоволни.
Сега малку прошетав овде, но навистина не најдов ништо
Дали имате јадења што одговараат на о. кореспондираат? Толку многу, малку калории, не толку многу јаглехидрати?
Тоа би било одлично, тогаш прифаќањето ќе работи!
Веќе велам БЛАГОДАРАМ за сите совети!
LG и пријатна вечер,
Член од 18 мај 2004 година
31.432 објави (5,2 ø/ден)
Веќе сте погледнале тука под специјални производи, на пример, малку калории или малку маснотии, итн.?
Потоа кликнете на десното под филтерот за клучни зборови главно јадење и ќе бидат прикажани некои рецепти.
Член од 18 мај 2004 година
31.432 објави (5,2 ø/ден)
Член од 23 септември 2004 година
503 објави (ø0.09/ден)
Па, понекогаш не можете да ја видите шумата за дрвјата. Намалете го пребарувањето за „главно јадење“ - можев (или требаше) да го смислам тоа.
И лазањата звучи добро - зачувана е.
Можеби навистина убава колекција ќе се собере тука што и другите можат да ја користат, некако ваквите собрани дела се секогаш нешто убаво
Tomorrowе ти се вратам утре, сега закажав состанок.
ВИ БЛАГОДАРАМ за помошта повторно!
Член од 5 јануари 2010 година
10.497 објави (2,63// ден)
Салатата е малку калорична. На пример, салата со пржено пилешко или ракчиња или ленти од филе од говедско месо. Облеката направете ја сами, тогаш знаете што има внатре.
Супите исто така имаат релативно малку калории (барем делумно). Имам неколку одлични рецепти тука, на пример, чорба од компир и морков или чорба од леќа. Ако сте заинтересирани, ќе го напишам. Но, обајцата не се толку малку јаглени хидрати. Но, погодни се за слабеење.
Член од 19 јуни 2009 година
4.609 објави (1 1,1/ден)
Но, проблемот доаѓа од количината што ја анализиравте.
Не сум сигурен дали готвењето чисти, богати чинии е доволно за да изгубите тежина.
Би ги свртел и двете завртки, разумни (повеќе) количини и слабо подготвени. И тоа на долг рок, во спротивно 5 кг или нема да бидат намалени до летото, или пак ќе бидат вклучени до Божиќ со роднини.
Член од 29 декември 2004 година
2.015 објави (0,35 ø/ден)
Во моментов сум во четвртата недела, сега изгубив 2,6 кг (дури и со посети преку ноќ и за време на Велигден) и сум крајно мотивирана.
Многу поздрави од Берлин и со среќа за вас!
Кристел
Член од 15.03.2010 година
1.143 објави (ø0,29/ден)
Во моментов слабееме и штотуку имавме компири со кварк за вечера. Со слаб кварк и малку (полномасно) крем сирење (по вкус!) Може да изедете огромно парче кварк за неколку калории и тоа ќе ве наполни долго време. Па, компирот не содржи јаглени хидрати, но не мора да јадете толку многу.
Мислам и на посно месо (пилешко, говедско) со салата, риба од секаков вид на зеленчук (двајцата споделуваме 700гр филе од риба што беше на многу домати и тиквички во рерна) или супи од зеленчук. Но, како што веќе беше кажано, во принцип можете да го „намалите“ секое јадење ако обрнете внимание на повеќе зеленчук, помалку масни сосови и генерално на маснотии. Мојот пријател секогаш сака нешто да јаде - поголемиот дел од времето, што сака, не е погодно за диета. Потоа го обновувам така што и двајцата се заситуваме, има добар вкус и сè уште одговара на диетата.
Среќно со слабеењето, кога еднаш ќе бидете внатре, дефинитивно ќе ви биде полесно и исто така ќе бидете помотивирани кога веќе малку изгубивте (имам 11 кг од средината на декември).
Член од 04/04/2005 година
13.916 објави (2,43 ø/ден)
Дали некој некогаш пресметал дали може да биде вистина дека фиока полна со зелена салата има калории колку што има чоколадо?
Некако не можам да замислам дека е навистина толку малку калорично. Сè уште можев да замислам неколку глави да се здружат.
Член од 15.03.2010 година
1.143 објави (ø0,29/ден)
Во главата на зелена салата нема многу освен вода. неколку минерали, а особено влакна. Со други зборови, со огромен волумен, салата како оваа едвај нуди калории - но и тешко какви било хранливи материи. Дали некогаш сте откриле дека ова воопшто не е „витаминска бомба“, како што мислевте порано. Па, не е важно, тој секогаш ве исполнува. Дури и ако не трае толку долго за мене.
Спротивно на тоа, едно чоколадо се состои главно од шеќер и маснотии. И тоа е многу „компактно“, т.е. сите калории се компресираат во многу мала маса. Ова може да ви даде малку чувство на среќа после чоколадо (иако јас обично имам грижа на совест), но вие не сте навистина сити, или повторно брзо ќе бидете гладни. Последново исто така затоа што сте го возеле нивото на шеќер во крвта како ракета и потоа паѓате во длабока дупка.
Салата од санта мраз има 13 kcal на 100g, додека чоколадото (полномасно млеко) има 525 kcal. Со други зборови, би можеле да јадете 4 кг салата за калориската вредност на чоколадото. Кога станува збор за маснотиите, тоа е уште полошо: 100гр зелена салата имаат 0,2гр маснотии, додека 100гр млечно чоколадо 30гр. Додека не добиете толку многу маснотии со салата, треба да јадете импресивни 15 кг (!).
Член од 13.08.2009 година
10 објави (ø0/ден)
во пролет често правиме салата „јагнешка зелена салата со радикио и печурки“. Овој рецепт го ставив таму минатата година. мојата девојка и јас го јадеме ова барем еднаш неделно со домашна циабата направена од брашно од цело зрно. можеби и тоа би било добра идеја. Барем секогаш се исполнуваме
Член од 24 февруари 2009 година
7.897 објави (1,84/ден)
ако само внесете ww во маската за пребарување, ќе добиете и многу рецепти со малку маснотии и малку калории.
Член од 17 јануари 2002 година
12.587 објави (1,83/ден)
Член од 23 септември 2004 година
503 објави (ø0.09/ден)
Како прво, ви благодарам многу за многу совети, мислења и храна за размислување!
Мислам дека се изразив нешто - добро, да речеме „претерано“. Ние навистина не јадеме многу храна и се полниме сити! Само некои рецепти, на пример, од WW и други програми за исхрана, итн. Се дизајнирани на таков начин што едноставно недостасува „количина на полнење“. Тогаш ние не сме навистина задоволни и задоволни по оброците и желбите доаѓаат најдоцна по 2 часа, што завршува со тоа да јадеме некако нездраво помеѓу нив (што е сè уште толку вкусно во фрижидерот?). Затоа барам јадења со многу зеленчук и само малку јаглени хидрати, како што зготвив завчера. Бевме пријатно сити, јадевме здраво, немавме трага од желби. И рецептот беше дизајниран за 2 лица, така што нема знаци на ненаситност.
Инаку, вчера ја изедовме оваа пилешка салата, која навистина ни се допадна и ја „задоволивме“, а денес ќе ја имаме оваа вкусна тепсија. Сите рецепти се наменети и за 2 лица, но по количина се доволни за да ве заситат.
@ Дани: Како успеа да изгубиш 11 кг од декември? Би бил многу среќен - и однапред кажам БЛАГОДАРАМ - ако можеш да дадеш пример како изгледа денот - во однос на храната.
Многу совети и храна за размислување од вас веќе ми донесоа понатаму. На пример, едноставно макро рецепти малку - ќе се справам со тоа!
Салата - да, тоа е таква тема. Со овие сеуште сибирски температури, само претпочитам да јадам нешто топло навечер. Доколку во одреден момент станува потопло, вкусна салата сигурно ќе се најде на менито еднаш неделно.
Патем, ќе седнеме за време на викендот и ќе напишеме неделен план. Сметам дека е многу лесно да се живее според план, барем полесно отколку да се прашувам што да јадам и што да готвам секој ден.
Уште еднаш благодарам на сите за помошта. Можеби ќе има уште неколку рецепти/совети.