Глуварче 10 можни здравствени придобивки - Нон-стоп здравје
Спротивно на популарното верување, глуварчето не е само плевел во градината. Може да има некои здравствени придобивки.
Всушност, луѓето го користеле ова растение за да помагаат во лекувањето на болестите со векови. Во оваа статија, дознајте повеќе за глуварчето и 10 од неговите можни здравствени придобивки.
Ние исто така опфаќаме како да го користиме и можните несакани ефекти.
Што е глуварче?
Глуварчето е растение со жолти цветови. Taraxacum officinale е името на ова растение и расте во многу делови на светот.
Ботаничарите сметаат дека глуварчето е трева. Луѓето ги користат лисјата, стеблата, цвеќињата и коренот на глуварчето за медицински цели.
10 можни здравствени придобивки
Потенцијалните придобивки од глуварчето вклучуваат:
Обезбедува антиоксиданти
Глуварчето може да има разни здравствени придобивки.
Антиоксидансите работат на неутрализирање на штетните ефекти на слободните радикали. Човечкото тело произведува слободни радикали природно, но предизвикува штета со забрзување на стареењето или прогресија на одредени болести.
Глуварчето содржи бета-каротен, кој е антиоксиданс кој помага да се заштитат клетките од оштетување. Истражувањата покажуваат дека каротеноидите, како што е бета-каротенот, играат витална улога во намалувањето на оштетувањето на клетките.
Цветот од глуварче е полн и со полифеноли, кои се друг вид на антиоксиданс.
Намалување на холестеролот
Глуварчето содржи биоактивни соединенија кои можат да помогнат во намалувањето на холестеролот кај една личност.
Студија од 2010 година ги испита ефектите од потрошувачката на глуварче кај зајаци. Неговите резултати покажаа дека коренот и листот од глуварче можат да помогнат во намалувањето на холестеролот кај животните кои содржат диета со висок холестерол.
Друга студија спроведена кај глувци открила дека јадењето глуварче го намалува вкупниот холестерол и маснотиите во црниот дроб. Истражувачите заклучиле дека глуварчето може еден ден да помогне во лекување на дебелина поврзана со безалкохолно заболување на замастен црн дроб.
Сепак, потребно е човечко тестирање за да се утврди колку е ефективен глуварчето во намалувањето на холестеролот.
Го регулира нивото на шеќер во крвта
Постојат некои докази кои сугерираат дека глуварчето содржи соединенија кои можат да помогнат во регулирањето на шеќерот во крвта.
Во 2016 година, некои истражувачи сугерираа дека антихипергликемичните, антиоксидантните и антиинфламаторните својства на глуварчето можат да помогнат во лекувањето на дијабетес тип 2. Сепак, потребни се дополнителни истражувања за да се направат какви било конечни тврдења.
Го намалува воспалението
Некои студии покажуваат дека екстрактите и соединенијата од глуварче можат да помогнат во намалување на воспалението во телото.
Во студија од 2014 година, истражувачите откриле дека хемикалиите во глуварчето имаат некои позитивни ефекти врз намалувањето на инфламаторните одговори.
Тие ја извршија студијата во клетки, а не кај луѓе учесници, што значи дека се потребни повеќе студии за да се заклучи дека глуварчето го намалува воспалението во човечкото тело.
Го намалува крвниот притисок
Има малку истражувања за поддршка на употребата на глуварче за намалување на крвниот притисок.
Сепак, глуварчето е добар извор на калиум. Постојат клинички докази дека калиумот може да помогне во намалување на крвниот притисок.
На пример, истражувањето открило дека луѓето кои земаат додаток на калиум забележале пад на крвниот притисок, особено ако веќе имале висок крвен притисок.
Помага при слабеење
Некои истражувачи сугерираат дека глуварчето може да им помогне на луѓето да ги постигнат целите за слабеење. Се базира на способноста на растението да го подобри метаболизмот на јаглени хидрати и да ја намали апсорпцијата на маснотиите.
Една мала студија спроведена врз глувци открила дека хлорогената киселина, хемикалија која се наоѓа во глуварчето, може да помогне во намалување на телесната тежина и задржување на липидите. Сепак, недостасува цврст доказ за да се поддржи ова тврдење.
Го намалува ризикот од рак
Неколку ограничени, но позитивни истражувања покажаа дека глуварчето може да помогне да се намали растот на одредени видови на рак.
До денес, студиите го разгледуваа влијанието на глуварчето врз растот на ракот во епрувети и открија дека може да помогне во забавување на растот на рак на дебелото црево, карцином на панкреас и рак на црн дроб.
Студија за испитување на растот на рак во епрувета откри дека екстрактот од глуварче може да помогне во намалување на растот на рак на црниот дроб.
Сепак, како и со другите потенцијални придобивки, потребни се повеќе истражувања за да се покаже колку е ефикасен глуварчето како дел од третманот со рак.
Го стимулира имунолошкиот систем
Постојат сè поголеми докази кои сугерираат дека глуварчето може да помогне во зајакнување на имунитетот.
Истражувачите откриле дека глуварчето има антивирусно и антибактериско својство. На пример, студија од 2014 година покажа дека глуварчето помага да се ограничи растот на хепатитис Б и во човечки и животински клетки во епрувети.
Сега се потребни повеќе истражувања за да се утврди влијанието на глуварчето врз имунолошкиот систем.
Помага при варење
Некои луѓе користат глуварче како традиционален лек за запек и други дигестивни проблеми.
Студија за варење на животни покажа дека некои хемикалии во глуварчето помогнале во подобрувањето на дигестивниот систем.
Студијата забележа намалување на отпорноста на храната што се движи во тенкото црево на глодарите. Сега е потребно истражување кај луѓето за да се тестираат слични резултати.
Одржува здрава кожа
Некои истражувања покажуваат дека глуварчето може да помогне во заштитата на кожата од сончевите зраци.
Ултравиолетовата (УВ) светлина предизвикува значително оштетување на кожата и придонесува за стареење на кожата. Студија за клетки на кожата во епрувета од 2015 година откри дека глуварчето може да го намали влијанието на штетниот вид на УВ светлина.
Заштита на кожата од УВ оштетување може да му помогне на лицето да изгледа подмладо подолго. Потребно е човечко истражување за да се потврдат овие резултати.
Додатоци и дози
Не е препорачливо да јадете глуварче во дворот.
Лисјата од глуварче понекогаш се присутни во салати, но не се широко достапни во сите области. Собирањето глуварче во двор не е безбедно поради потенцијално присуство на пестициди или измет на животни.
Сепак, можно е да набавите додатоци на глуварче или чај и кафе внесени со корен од глуварче. Администрацијата за храна и лекови на САД (ФДА) го препозна глуварчето како општо безбедно за вклучување во храната.
Податоците за безбедни дози на додатоци на глуварче се ограничени. Како и со другите додатоци, неговиот потенцијал и ефективност може многу да се разликуваат помеѓу производителите.
Додатоците на глуварчето кај некои луѓе можат да предизвикаат алергиски реакции. Луѓето не треба да користат додатоци на глуварче ако се чувствителни на глуварче или други растенија, како што се амброзија, маргаритки или хризантеми или невен.
Луѓето кои ги пробаат додатоците треба да ги следат упатствата на вијалата за препорачаните дози и секогаш да разговараат со лекар пред да ги земат.
заклучоци
Глуварчето има многу потенцијални здравствени придобивки. Сепак, многу од тврдењата бараат понатамошно истражување за да се докаже ефективноста на глуварчето кај луѓето.
Глуварчето е богато со хранливи материи и може да биде здрав додаток на исхраната на лицето или дневните додатоци. Како и со секој додаток, најдобро е да разговарате со лекар пред да ги земете за да разговарате за можните ризици и интеракции со други лекови.
Додатоците на глуварчето се достапни во некои продавници за здрава храна и на Интернет. Луѓето можат да купат и чај од корен од глуварче.