Го прави ноќниот часовник дебел и покрај тоа што нема вишок kcal (телесна тежина)
Кога имам ноќна недела, качувам 1-2 кг. Во мојата бесплатна недела, каде што спортувам многу и јадам иста количина, брзо губам тежина. Затоа мојата телесна тежина или волумен НЕ се намалува трајно. Јас сум сè уште навистина луд.
2 одговори
Здраво! Тогаш нешто е поинаку. Како треба некој да одговори? Прво треба да ги поставите вашите прашања на начин што експертите можат да го користат. Тие прескокнуваат прашања што се толку нецелосни што добар, сериозен одговор е невозможен. Недостасува возраст, тежина/БМИ, па дури и пол. Ние исто така не знаеме кое ноќно гледање каде и колку е активно. Одговорот може да биде само толку добар колку што дозволува прашањето.
Ви посакувам се најдобро и среќен празник.
Тогаш не правете ноќен часовник
Многу корисно, ја фрлате својата добро заработена работа на ветер, едноставно поради поплаки?
ако ова е нејзино/неговата, претпоставувам дека нејзината работа (Химелсголд) е работа, зошто треба да престане. Срање.
да, мора да го знаете тоа, едноставно не можете да имате сè
слични прашања
Јас добивам тежина ако јадам 700 kcal вишок секој ден од петок до недела?
Јас ја завршив диетата пред една недела и имав видливи стомачни, секогаш јадев 2000 kcal. Јас се градев повторно веќе една недела и јадев 3500 kcal, но не ги гледам моите шест пакувања толку добро, дали е повторно повеќе вода или повторно ќе соберам маснотии за една недела поради мало вишок на kcal. Јас сум очаен. знаеш што е тоа, повторно почнав да земам креатин
Еј, сакав да прашам дали можеш да градиш мускули без да бидеш вишок. Но, за мене, како и многу други, не станува збор за губење на маснотии и засилување во исто време, но едноставно не сакам да добијам тежина од вишок маснотии. Во мојата сегашна диета, ги покривам потребите за протеини со 2 g протеини на кг телесна тежина (започнете да земате креатин следната недела). Може ли сепак да градам мускул видливо со 2000 калории на ден?
добра вечер, ќе се обидам добро да го формулирам моето прашање за да можете да го разберете. Јас понекогаш јадам доста на наша сметка и имам 1000-1500 kcal вишок. Секогаш се обидувам да заштедам малку во текот на неделата за да можам повторно да го надокнадам тоа. сакав да прашам дали тоа го инхибира мускулното градење ако имам дефицит во текот на неделата (но доволно протеини), но е вишок од ние и затоа вкупно 100-200 kcal повеќе
Здраво, имам едно прашање ... explainе го објаснам со пример: Да речеме дека јадам 9000 kcal за еден ден со потрошувачка на kcal од околу 2000 kcal. Значи, имам вишок од 7000 kcal. Останатите денови од оваа недела јадам онолку колку што трошам, т.е. 2000 kcal. Потоа, на крајот на неделата изедов вишок од 7000 kcal.
Но, ако ги додадам сите вредности (т.е. 7000kcal + (62000kcal)), тогаш добивам вкупни калории од 19.000 поделени со 7 (7 дена), т.е. просечна вредност од 2700 kcal. Така, јас би имал само вкупен вишок од 700 kcal. Првата пресметка е 7.000, што е сосема друга бројка. Сега се прашувам која од двете пресметки е точна, бидејќи всушност (мислам) и двете имаат смисла. Можеби може да ми помогнете на скоковите?
Тој рече дека како почетник треба да тренирате во сплит. Колку е поголем поделбата, толку подобро за телото. Доволно е слободен ден.
И тој исто така рече дека при градење на мускул (или фаза на маса) помеѓу 1500 и 2000 kcal. треба да биде вишок. Тој исто така рече дека оптимално е 2,5-3g протеини на кг телесна тежина.
Звучи претерано за мене и малку опасно за почетниците.
Јас имам 17 години, 1,72 м и тешка 50 кг
Јадете 5000 KCAL секој ден и не здебелувај. Веќе сте изеле 10 000 KCAL и не сте го земале. Мојата Тироидната жлезда и мојата крвна слика се во ред, И јас немам тенија. Дали некој знае што е тоа?