Намалување на телесната тежина брзо значи брзо зголемување на телесната тежина - Bodymed News
Овој мит опстојува: „Колку побрзо слабеете, толку побрзо добивате тежина повторно.“ После диета за несреќи - губење на многу за многу кратко време - обично можете да бидете релативно сигурни дека килограмите ќе се вратат исто толку брзо . Но, објаснувањето не е толку едноставно како што изгледа.
Патот до целта е клучен
Поточно, тоа значи: диети за несреќи се исклучително нискокалорични, претежно многу еднострани диети. Често внесот на калории драстично се намалува на само 600-800 kcal на ден. Оваа екстремна мерка неизбежно води до дефицит на енергија, а обично и на протеини.
Вие губите многу тежина многу брзо, но за жал главно преку губење на вода и распаѓање на мускулите. Маснотиите во телото во голема мера се задржуваат.
Мускулите се вашите согорувачи на калории
Губењето на мускулите за време на диетата при несреќи ја намалува вашата базална стапка на метаболизам. Така, вашето тело троши помалку калории по диетата отколку порано. Ако јадете повторно „нормално“ по диетата, без трајни промени во навиките во исхраната, јо-јо ефектот е неизбежен. Тежината се зголемува сè побрзо - често дури и над почетната.
Ова обновено зголемување на телесната тежина главно се должи на таложењето на масното ткиво. За жал, гладните мускули не се враќаат сами по себе. Бидејќи масното ткиво, за разлика од мускулната маса, е тешко метаболички активно, основната метаболичка стапка останува мала и тежината продолжува да се зголемува.
Протеин: алфа и омега за вашите мускули
Поради оваа причина, научно признатите програми за исхрана ја ставаат најголемата вредност на диета со доволно протеини - идеално со висококвалитетни шејкови протеини од сурутка. Тие создаваат најдобри услови за успешно слабеење, што главно се постигнува преку телесните масти. Во комбинација со урамнотежена исхрана и редовно вежбање, успехот на слабеење се стабилизира на долг рок.
Студиите со научно признатата програма Bodymed го илустрираат ова во бројки:
- Средно губење на тежината од 10 кг се постигнува во рамките на 12-неделната програма и се одржува дури и по една година.
- 70 проценти од ова потекнувале од телесни масти.
- Учесниците на студијата покажаа долгорочен успех дури и по 3 години со просечно слабеење од 5-6 кг.
Ова значи дека програмата Bodymed дури ги надминува резултатите што конвенционалните концепти ги постигнуваат по една година.
Целта е да се одржи удобна тежина
Затоа, не зачудувајте од рекламирање кога рекламирате со 15 килограми за 8 недели. Одлучувачко за успех и одржливост не е само колку губите телесната тежина, туку пред сè што губите масна маса и ги одржувате вашите вредни мускули.
Здрав, убав и фит или слаб и болен, вистинската програма за исхрана е одлучувачка!
Нутриционист д-р. медицински Харди Воле
Мој совет
Внимавајте на вашиот одраз! Ако изгубите многу мускул брзо, исто така губите многу вода: сврзното ткиво, масното ткиво и кожата страдаат и се опуштаат. Меѓутоа, ако главно губите телесни масти, ќе најдете задоволство од вашиот одраз во огледалото: Кожата останува цврста, а сврзното ткиво е зацврстено - особено ако редовно вежбате во вашето секојдневие.
Побарајте консултант
Започнете го вашиот нов тенок живот денес! Откријте полесно - секако без обврска и бесплатно. И вие можете да ја постигнете својата пријатна тежина. Ве очекуваме! Само разговарајте со нас.