Гоџи бобинките се одличен извор на антиоксиданти - Гоџи Био Брашов
Гоџи бобинки се користат во традиционалната кинеска медицина повеќе од 2.000 години. Некои легенди велат дека гоџи бобинките ги јаделе монасите на Хималаите пред илјадници години за да им помогнат да медитираат и да добијат поголема виталност, енергија и издржливост.
Нискокалорично, без маснотии, добар извор на растителни влакна и храна богата со антиоксиданси, придобивките од гоџи вклучуваат можност да ви помогнат да се борите против болести, ефикасно да управувате со вашата тежина и да доживеете подобро варење.
Придобивките од конзумирање на Гоџи
Гоџи бобинките се опширно истражувани за нивната способност да генерираат општи чувства на благосостојба, да ги подобрат невролошките/психолошките одлики, подобро да го поддржат гастроинтестиналното здравје и функцијата на цревата и да помогнат во градењето на силни и здрави мускулно-скелетни системи.
Лесно се додаваат на оброците за да се зголемат нивоата на енергија и перформансите. Одлична закуска со висока содржина на гоџи бобинки нуди добра доза на влакна, над 20 различни витамини и минерали и, се разбира, мноштво антиоксиданти.
Предностите на Гоџи вклучуваат можност за природно лекување на дијабетес, хипертензија, заразни болести и вообичаени болести како што се настинка или треска. Традиционално, тие исто така се користат за борба против депресија и анксиозност или други нарушувања на расположението. Тие се одличен извор на антиоксиданти познати како бета-каротен, плус други фитонутриенти кои помагаат да се заштити здравјето на кожата и очите. Поради нивната способност да ја намалат глукозата во крвта, да го регулираат нивото на холестерол и да ги одржуваат триглицеридите во идеална рамнотежа, тие исто така се прикажуваат дека спречуваат срцеви заболувања.
Овозможува високо ниво на антиоксиданти и хранливи материи
Што се однесува до количината на антиоксиданти во гоџи бобинките, тие имаат висока вредност, што укажува на нивната исклучителна способност да го намалат оксидативниот стрес. Исто така, помага во стимулирање на имунитетниот систем, го штити организмот од високо ниво на воспаление и се бори против оштетувања предизвикани од слободните радикали.
Една од изненадувачките придобивки од консумирањето гоџи е тоа што секоја порција има околу четири грама протеини по порција и 18 различни аминокиселини, плус над 20 други минерали, вклучувајќи цинк, железо, фосфор и рибофлавин (витамин Б2). Гоџи бобинките обезбедуваат повеќе бета-каротин од моркови и повеќе железо од соја, што ги прави одличен извор за да помогне во намалување на недостаток на железо.
Како да користите гоџи бобинки?
Повеќето супермаркети продаваат претходно спакувани суви гоџи бобинки. Но, можете да ги најдете и свежи. Измешајте ги во житарки за појадок, јогурт или пијте ги како сок или чај.
Гоџи бобинки, исто така, се служат со свинско или мисирка, додавајќи вкусна сладост на срдечните јадења. Покрај тоа, нивната содржина на витамин Ц му помага на телото да апсорбира железо од месото.
Консумација на две или повеќе порции овошје на ден обично се препорачува за оптимални здравствени придобивки.
Кои се ризиците при јадење бобинки Гоџи?
Како и сите сушени плодови, гоџи бобинките содржат мала количина шеќер, затоа контролата на порциите е важна - и тие не се нужно добар избор за луѓе со нерамнотежа на шеќер во крвта.
Луѓето кои користат разредувачи на крв или земаат лекови за дијабетес може да имаат негативна реакција ако јадат премногу гоџи бобинки. Во однос на алергиите, гоџи бобинките не се вообичаен алерген и се погодни и за деца.