Голем народ за пливање во лето
Многу возрасни лица се запишуваат на часови по пливање во пресрет на празниците. Во лето сакаме повеќе од кога било да се чувствуваме на море како риба во вода. Но, за тоа треба да знаеме да пливаме.
Постојат луѓе кои предизвикуваат завист кај оние околу нив кога ќе се фрлат во вода затоа што се чини дека пливаат во крвта. Другите успеваат да останат на површина до водата, преку повеќе или помалку правилни движења, но паничат кога веќе не можат да го допрат дното на морето или базенот со нозете.
Постојат и луѓе кои едноставно се плашат од вода. Тој би сакал барем капка бес во базенот и копнежливо ќе ги погледне оние што се разладуваат во водата. Постои и друга категорија: оние кои го надминуваат чувството на страв благодарение на некои корисни елементи - спасувачка вода или перки на надувување. Сè на сè, велат тренерите за пливање, тешко е да се каже дали Романците се добри или не во овој спорт.
Да останете под вода навистина не значи дека знаете да пливате. Секој што сака да научи може да се запише на воведен курс. Дури и оние кои се плашат од вода.
Лето, врвна сезона
Тренерот Цезар Бадиќ научи стотици луѓе да пливаат. Тој вели дека летото е најпрометно.
„Оваа сезона, две категории на луѓе доаѓаат на базен: оние кои се подготвуваат да одат на одмор и не знаат да пливаат, и оние кои веќе биле и се исмејувале“, вели тој. „Но, има и луѓе кои откриваат пливање на не многу млада возраст, односно околу 30-35 години.
По воведниот курс тие се многу заинтересирани да се подобрат себе си. Но, ние се фокусираме главно на основите, а не на подобрувањето. Тоа е, ние развиваме рефлекс на дишење, рамнотежа и позиционирање на водата “, додава Бадиќ, кој предава часови по пливање во фитнес-клубот Бери.
Според него, околу 30 луѓе доаѓаат на курсеви за почетници секој месец. За возврат, инструкторот Cătălin Becheru од Aqua Team вели дека месеците јуни и јули се најпрометни затоа што луѓето се подготвуваат за празниците.
„Минатиот месец некој дојде и ми рече:„ Двапати спасувачите ме извадија од водата и не сакав да го ризикувам тоа по трет пат “, рече тој.
Стравот од вода има лек
Многу возрасни кои се исплашени од вода, исто така, доаѓаат на воведните курсеви. „Ним им треба повеќе внимание од другите. Тие обично имале трауматично искуство од детството и не се опоравиле. Но, тоа лечи “, објасни Бадиќ.
Иако е мајстор за спортување во пливање и беше олимписки финалист во 2000 година, во Сиднеј, Цезар Бадиќ се однесува со луѓе кои доаѓаат на базен како пријател. Многу е важно секој да се чувствува пријатно. Тој вели дека првите неколку часа се најсмешни. „Сите пијат вода. Но, првите пет литри се бесплатни “, вели тој смеејќи се.
Студентите се обидуваат да ги надминат своите стравови.
„Мојот најдобар пријател е сплавот. Страшно се плашам од вода. Од минатата година кружев околу базенот “, вели Олгуша, 26-годишна девојка. За да добие поголема храброст, тој дошол на часови со една другарка - Кристина, исто така 26 години. „Не се плашам толку од вода, но не знаев да пливам“, вели таа. По седум лекции, девојчињата почнаа да се справуваат. Михаи (27) дошол на час затоа што му повреди грбот. Тој е среќен затоа што по неколку сесии се чувствува подобро .
Деца, донесени на базен по совет на лекар
Ако возрасните доаѓаат на часови позасрамени од фактот дека не знаат да пливаат, децата често завршуваат во базенот по назнака на лекарот. „Оние кои имаат недостатоци во развојот - лордоза, шизофренија и така натаму - добиваат препораки од лекарите да одат на пливање. Трагично е што наидуваме на се повеќе вакви случаи “, забележува Цезар Бадиќ.
Друга категорија, вели Cătălin Becheru, е онаа на децата што нивните родители сакаат да ги подготват за одмор на море. „За жал, има премалку оние кои доаѓаат во зима, иако овој спорт може да се практикува во која било сезона“, забележува тој.
Ironелезна ракавица во кадифе
Маскирани деца немаат што многу да бараат на часовите по пливање. Ако не ги следат упатствата, не можат да се справат со тоа. Но, малите не се третираат строго. Луѓето кои оделе на часови по пливање пред ’89 година, треба да знаат дека класичниот метод со кој детето било донесено и фрлено во вода против негова волја, повеќе не е релевантно.
„Едноставно, тогаш го забележавме. Во првиот час, детето започнува со учење дека мора да се дисциплинира, да ги стави крпата и влечките на клупите на работ на базенот “, известува тренерот. „Едноставно, тогаш го забележавме. Сите стојат исправено. Тогаш тој мора да ги следи наредбите. За прв пат, тој седи на работ на базенот со нозете во вода. Јас правам вежби. Сè оди во фази. Со текот на времето, најдобрите имаат привилегија да го водат часот, под раководство на наставникот “, вели Цезар Бадиќ.
За деца, ако базените не се специјално дизајнирани, минималната препорачана возраст за пливање е пет години. „Ако зборуваме за базени само за деца, специјално дизајнирани и специјализирани тренери, тогаш пливањето може да се започне на помлади возрасти, две или три години“, вели инструкторот Каталин Бечеру.
Ефикасно, заживувачко и забавно
Еден час пливање неделно не само што ќе ве извади од дневната рутина, туку и ќе направи да ја почувствувате разликата во здравјето, велат едногласно лекарите и тренерите. Пливањето е идеален спорт за оние кои сакаат да го подобрат тонот или да го преобликуваат своето тело.
Ги обучува сите мускулни групи и го подобрува дишењето и циркулацијата на крвта, забележува www.healthandgoodness.com. Се препорачува за луѓе кои имаат нарушувања на 'рбетот или кои биле подложени на операција на коленото. На крај, но не и најмалку важно, согорува калории брзо. Лице кое тежи 64 килограми согорува за околу половина час одржливо пливање околу 360 калории.
Ист број на калории троши лице кое работи околу 30 минути со брзина од 12 км на час, додава цитираниот извор. Надвор од придобивките строго поврзани со подобрување на здравјето, пливањето е одличен начин за релаксација.