Голо диета Така функционира лекот за метаболизам
Дали сакате да фрлите неколку килограми непосредно пред да започне летото? Тоа би можело да работи со новата диета во Холивуд. Додуша, името звучи малку чудно, но во него има навистина повеќе отколку што може да помислите.
Диетата Голо ни се прелева од Холивуд. Stвездите како моделот Миранда Кер и актерката Кејт Хадсон се колнат во метаболичката диета, која се потпира на претворање на хормонот инсулин од шеќер во енергија.
Што точно е диета Голо?
Диетата Голо е развиена од авторот со бестселери Кит Албоу и во основа не е ништо повеќе од метаболичка диета. Со оваа форма на диета не мора да броите калории, но - како што сугерира името - го стимулирате метаболизмот со цел да постигнете успех во слабеењето. Теоријата зад ова е едноставна: секој што внесува големи количини шеќер преку пијалоци или храна, развива отпорност на инсулин, што доведува до опасни маснотии во стомакот. Со диетата Голо, нивото на шеќер во крвта треба да се одржува на ниско ниво, така што хормонот инсулин го претвора шеќерот во енергија - а масните наслаги немаат шанси.
Три чекори до успехот
Промената во исхраната е наменета за еден месец и може да се подели во три чекори:
1. Започнува со програма за хранливи материи, така што метаболизмот се стимулира и нивото на шеќер во крвта се одржува на ниско ниво. Преку оброци со малку јаглени хидрати и диета со малку јаглени хидрати, телото ја црпи енергијата што му е потребна од масните клетки. Јајца, месо, риба, мешунки и зеленчук се најдобри за ова.
2. Со додатоци на храна како ленено масло, нивото на инсулин треба да се одржува константно.
3. Во последниот чекор, спортот (за жал не е можно без него овде) резултира со брзо слабеење. Преку методи на обука и фитнес како што се HIIT, тренинзи и кардио, диетата Голо постигнува максимално намалување на телесната тежина до десет килограми за еден месец.
Колку е здрава диетата Голо?
Десет килограми за четири недели? Тоа звучи како диета за несреќи. И Голо не е ништо друго. Трајно почитување на диета бара многу високо ниво на дисциплина. Но, ако сепак сакате да се вклопите во вашиот фустан од соништата пред венчавката, роденденот на пресвртницата или одморот на плажа, лекот сигурно нема да ве повреди. Но, како и со сите диети за несреќи, брзо ја губите мускулната маса. Можете да го спречите ова со насочена обука за силата. Сепак, најголемата стапица е нашиот стар пријател, јо-јо ефектот. Спречете го ова со усвојување на делови од диетата Голо по четирите недели. Затоа што ако започнете веднаш со пица, тестенини и слично, и запаѓате во стари навики на јадење, за жал ќе се здебелите исто толку брзо како и телесната тежина.