Готвач рецепти за здраво месо

Здрава фитнес салата со ориз

едноставен и вкусен, по избор и со месо

Пилешка супа или супа од патка со крцкаво печено месо, како што го познавам од Мекленбург

Вкусна и здрава супа со јуфки, без многу важничене, особено задоволство во зима.

Здрав интегрален тостбургер

вегетаријанска или базирана на месо

Здрав зеленчук - ќофтиња

малку маснотии и без јајца

Тенџере за земјоделец * здрав *

Здрава супа од зеленчук

Во голем тенџере испржете го кромидот со малку путер. Излупете го и исечкајте го зеленчукот во тенџерето, пропржете го на кратко, додадете 1 литар зеленчук и оставете да врие околу 10-15 минути. Тргнете го тенџерето од плочата за готвење, пире со кремот и варете

Здрава растителна чорба со говедско месо

шарена чорба за кул сезоната

Здрави, меки ќофтиња со кварк

Излупете и исецкајте го кромидот, излупете го и изгмечете го лукот. Измешајте ги двете со риган и пот во 1 лажица масло додека кромидот не стане проucирен. Потоа ставете ги сите состојки во сад и внимателно месете. Со влажна хех

Здрава салата со пилешко

Исечете ги пиперките и тиквичките на мали парчиња и исечете го пилешкото на парчиња со големина на залак. Пржете сè заедно со маслото (или зеленчукот одделно од пилешкото). Во меѓувреме, пресечете ги доматите од цреша на половина, измијте ја и исушете ја зелената салата и сè

Фритетри за месо, здрави и вкусни

Измешајте го меленото месо со сите состојки, зачинете го доколку е потребно. Формирајте мали месни колачи. Пржете на малку масло во тавата околу 15-20 минути. Или печете во рерна на 200 °, конвекција 180 °, околу 20-25 минути.

Нискомаслени и здрави пржени тестенини од WOK

Гответе ги тестенините во водена бања до ал денте. Во меѓувреме, измијте ги и исецкајте ги коцките домати и печурки. Кромидот ситно исецкајте го. Загрејте го WOK без додавање масло (средна топлина) и додадете го кромидот и пржете. Потоа доматите и

---