Готвење, кикотење, бакнување - согорувајте калории со леснотија

направи кревети

Раната птица ... ги согорува првите неколку калории. Без никаков дополнителен напор. Оние што ги креваат своите кревети секое утро веќе трошат дванаесет калории.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

направи кревети

Циклус

Небото сјае, а сонцето сјае? Искористете го убавото време и оставете го автомобилот зад себе. Четвртина час на велосипед согорува 98 kcal. Не мора секогаш да биде начин на работа. Дури и возење велосипед до пекара или супермаркет ве располага и е лесно за паричникот. Мала мотивација: велосипедизмот е бес оваа година.

Не се грижи. Ако не можете без вашиот автомобил, сепак правите нешто за вашата фигура. Потрошувачката на калории во автомобилот е далеку под онаа на возењето велосипед, но дури и со четвртчасовна бура со A "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: istock

Возење

Не се грижи. Ако не можете без вашиот автомобил, сепак правите нешто за вашата фигура. Потрошувачката на калории во автомобилот е далеку под онаа на возењето велосипед, но дури и четвртина часовна бура во автомобилот согорува 30 kcal.

Качете се по скалите

Влезете во лифтот, притиснете го копчето на 4-ти кат ... звучи толку заводливо. Но, по скалите во иднина! Само качувањето на 4-ти кат ќе потроши 50 калории.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Качете се по скалите

Влезете во лифтот, притиснете го копчето на 4-ти кат ... звучи толку заводливо. Но, по скалите во иднина! Само качувањето на 4-ти кат ќе потроши 50 калории.

Куќна работа

Малку домашни работи ... во никој случај не грижете се за себе. Исцрпувачки, нервозни и испотени. Совршено е да се зголеми вашата базална метаболизам. Без дури и да мора да се движам. Бањата и "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: thinkstock

Куќна работа

Тоа малку домаќинство ... во никој случај не е самостојно. Исцрпувачки, нервозни и испотени. Совршено е да се зголеми вашата базална метаболизам. Без дури и да мора да се движам. Како и да е, бањата и кујната треба да се соберат.

60 минути чистење - 240 kcal, 30 минути правосмукалка - 122 kcal, 15 минути пеглање - 32 kcal

Смејте се

Смеењето ве прави среќни. Смеењето е здраво. А, смеењето согорува калории. Фатете ги вашите девојки и почнете да се смеете! Навистина длабоко од срцето додека не боли стомакот. 10 минути смеа = 40 дополнителни калории Фото: thinkstock

Смејте се

Смеењето ве прави среќни. Смеењето е здраво. А, смеењето согорува калории. Фатете ги вашите девојки и почнете да се смеете! Навистина длабоко од срцето додека не боли стомакот. 10 минути смеа = 40 дополнителни калории

готви

Исецкајте зеленчук, варете тестенини, пржете месо. Ако сами ја лулате дрвената лажица, вие не само што знаете што јадете, туку и согорувате калории. Половина час зад шпоретот убива 70 калории. Најдоцна сега ох "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: istock

готви

Исецкајте зеленчук, варете тестенини, пржете месо. Ако сами ја лулате дрвената лажица, вие не само што знаете што јадете, туку и согорувате калории. Половина час зад шпоретот убива 70 калории. Најдоцна сега можете да празнувате без каење. Но, само ако сте готвеле сами!

измиј ги садовите

И оние кои потоа прават без машина за миење садови и мијат рачно, троши уште 24 калории во рок од 10 минути. Лесно е, нели?!

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

измиј ги садовите

И оние кои потоа прават без машина за миење садови и мијат рачно, троши уште 24 калории во рок од 10 минути. Лесно е, нели?!

Играње со децата

Консумирањето калории може да биде толку убаво и лесно. Не се замарајте со кавга за броење калории. Подобро да го поминувате времето со вашите деца. Тоа не само што ве става добро расположение, туку и изгореници во "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: thinkstock

Играње со децата

Консумирањето калории може да биде толку убаво и лесно. Не се замарајте со кавга за броење калории. Подобро да го поминувате времето со вашите деца. Тоа не само што ве става добро расположение, туку и согорува нешто помалку од 200 kcal за еден час.

На телефон

Срце тука, цвет таму. Кој не сака да чкрта на ливчиња додека зборува на телефон? Или, пак, сте од оние што го навиваат телефонскиот кабел околу прстите и со часови шетаат низ станот? Сосема "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: тинкхотк

На телефон

Срце тука, цвет таму. Кој не сака да чкрта на ливчиња додека зборува на телефон? Или, пак, сте од оние кои го навиваат телефонскиот кабел околу прстите и со часови шетаат низ станот? Без разлика - оние што висат на линија половина час согоруваат 66 kcal.

Шопинг

Секако не е изненадување за повеќето жени. Одлуката за вистинскиот чевел е исто така вознемирувачка. И тогаш ви треба и вистинската торба ... ако трчате од продавница до продавница и вашите торби се исти "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: thinkstock

Шопинг

Секако не е изненадување за повеќето жени. Одлуката за вистинскиот чевел е исто така вознемирувачка. И тогаш, исто така, мора да ја пронајдете вистинската торба ... ако спринт од продавница до продавница и самите ги носите торбите, троши 240 калории за еден час. Купувањето сега е официјално дозволено. И тоа цел ден.

Одете на прошетка

Излегувањето со кучето не само што го радува животното, туку и сопственикот. Одењето на прошетка има многу позитивни ефекти: Го зајакнува имунитетниот систем, го прави срцето и согорува многу калории: половина час ма "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: thinkstock

Одете на прошетка

Излегувањето со кучето не само што го радува животното, туку и сопственикот. Одењето на прошетка има многу позитивни ефекти: Го зајакнува имунитетниот систем, го прави срцето и согорува многу калории: половина час прави 200 kcal. Само за нас е во ред кога Бело сака да биде истрчан три пати на ден.

Да танцува

Се радуваме на викендот цела недела! Време за спиење, разговор и славење. Танцувањето е вистински убиец на калории. Еден час пируети веќе чини 300 kcal. А, кој не го знае тоа - во ниедно време, "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Да танцува

Се радуваме на викендот цела недела! Време за спиење, разговор и славење. Танцувањето е вистински убиец на калории. Еден час пируети веќе чини 300 kcal. А, кој не го знае тоа - еден час се претвора во два, потоа три, ...

гледам телевизија

Тоа е и ќе остане омиленото хоби на Германецот: телевизија. Колку е погодно што согоруваме 138 kcal во една епизода на Таторт. И кој и самиот го имитира инспекторот за хоби, можеби дури и повеќе.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

гледам телевизија

Тоа е и ќе остане омиленото хоби на Германецот: телевизија. Колку е погодно што согоруваме 138 kcal во една епизода на Таторт. И кој и самиот го имитира инспекторот за хоби, можеби дури и повеќе.

Бакнеж

Леонардо ди Каприо и Кејт Винслет го прават тоа. Дру Баримур и Е.Т. исто така: бакнување. Ние исто така сакаме! Оние кои многу се бакнуваат и често се посреќни! И потенок! Само еден бакнеж може да потроши до 20 калории.

"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: thinkstock

Бакнеж

Леонардо ди Каприо и Кејт Винслет го прават тоа. Дру Баримур и Е.Т. исто така: бакнување. Ние исто така сакаме! Оние кои многу се бакнуваат и често се посреќни! И потенок! Само еден бакнеж може да потроши до 20 калории.

Најубавата и можеби исто така најкалоричната убиствена помала материја во светот: сексот. Не само што е забавно, туку ве прави и витки. Дури и половина час согорува 300 калории. Ајде! Јавете се на вашата сакана!

"ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: istock

Најубавата и можеби исто така најкалоричната убиствена помала материја во светот: сексот. Не само што е забавно, туку ве прави и витки. Дури и половина час согорува 300 калории. Ајде! Јавете се на вашата сакана!

Спиј

Сега имате повеќе од заработено. Исклучете се, слезете и запалете ја последната чаша црвено вино. Оние кои спијат доволно се потенки. Осум часа сон се здрави. И осум часа спиење трошат "ширина =" 610 "висина =" 457 "/> Фото: thinkstock

Спиј

Сега имате повеќе од заработено. Исклучете се, слезете и запалете ја последната чаша црвено вино. Оние кои спијат доволно се потенки. Осум часа сон се здрави. И осум часа сон троши 528 калории. Па така во кревет.