Заштитете го своето срце Јас АОК Саксонија-Анхалт
Срцето продолжува да пумпа крв околу вашето тело. За да може да работи правилно, мора да се снабдува со кислород и хранливи материи преку коронарните артерии. Ако овие крвни садови се стеснат, на пример, во тек на коронарна артериска болест, снабдувањето со крв во срцето може да се прекине. Сепак, ова може да се спречи со свесен начин на живот. Нашиот експерт за срце, д-р. Срцето објаснува како да го одржувате вашето срце здраво.
„Дури и малите нешта можат да имаат голем ефект.
Кои се последиците тогаш?
Ако ваквите артериосклеротични наслаги се расцепат во артериските wallsидови, артеријата може целосно да се затвори поради ненадејно формирање на тромб - ова одговара на „најлошото сценарио“, акутен срцев удар. Тука мора да се преземе акција за да се спречи најлошото. Други форми на оваа болест може да вклучуваат срцева слабост или ненадејна срцева смрт. Покрај вродените фактори, нездравиот начин на живот со слаба исхрана, премалку вежби, пушење и психолошки стрес играат клучна улога во развојот на оваа болест.
Што можам јас да направам за да го задржам срцето силно и здраво?
Моја препорака е: водете активен, паметен и здрав начин на живот на срцето! Претпочитајте само-подготвена, свежа и, ако е можно, непреработена храна! Бидете сигурни дека имате нормална телесна тежина и доволно, по можност дневно, вежбање! Откажете се од пушењето и водете сметка за ефикасно управување со стресот! На пример, тоа може да се направи и без шеќер и индустриски произведена храна. Наместо тоа, секој ден на менито има свежи намирници, овошје и зеленчук и јадења што сами сте ги зготвиле. Движењето исто така може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Дури и малите нешта можат да имаат голем ефект. Отсега натаму, сторете без ескалатори и лифтови и однесете го вашиот велосипед на работа наместо вашиот автомобил! И за крај, но не и најмалку важно: Избалансиран, позитивен став кон животот без премногу стрес, исто така, го прави нашето срце среќно.