Гответе се во форма! Здравје на ДАК

"Гответе се во форма!" - тоа е мотото на големиот специјалитет за готвење што го разви ДАК-Гезундхајт заедно со двајца признати експерти: проф. Инго Фробосе, раководител на Центарот за здравје преку спорт и вежбање на германскиот спортски универзитет Келн и Хелмут Готе, „Главен готвач“ на ВДР.

здравје

"Гответе се во форма!" - Теорија со разлика

И двајцата „гответе се добро!“ Експертите комбинираат длабоко познавање на здрава исхрана со богато искуство - и тие го презентираат ова на многу забавен начин на нивните предавања во ДАК. Проф. Фробесе е службеник за превенција на германскиот Бундестаг и една од водечките фигури во германскиот здравствен систем. Илјадници заинтересирани присуствуваа на неговите неформални и информативни предавања на ДАК на темите проблеми со грбот, обука за издржливост и шансите за стареење во последниве години. Хелмут Готе е новинар и автор на многу специјализирани книги на темата исхрана и им е познат на слушателите на радио, на пример преку неговата програма за WDR „Einfach Gote“.

Со „Гответе се во форма! дуото излегува со брзи изреки, неверојатно едноставни рецепти и практични совети за фитнес. Предавањето на Фробазе и Готе е бесплатно.

Рецептите како преземање

Настани

Вашето здравје е важно за нас. Затоа ја одложуваме оваа серија настани на неодредено време поради сегашната препорака за акција од страна на институтот Роберт Кох за коронавирусот.

Повеќе за „Гответе се добро!“

Познатите готвачи во ДАК-Гезундхајт

Кога ДАК-Гезундхајт ве покани на големиот настан за готвење, тоа носи вистински славни готвачи во саксиите: проф. Инго Фробазе и DRвездата на WDR Хелмут Готе објаснуваат како здравата исхрана може да се ужива на чинијата.

Проф. Инго Фробазе: Човек во спортот

Проф. Инго Фробесе е роден во Уна во 1957 година. По изучувањето на спортот, спортскиот дел од славните готвачи во ДАК-Гезундхајт работеше на германскиот спортски универзитет Келн. Фробосе е универзитетски професор од 1995 година. За време на студентските денови, Фробесе беше неколку пати германски вицешампион во спринтови над 100 и 200 метри. Тој исто така беше активен во боб-санка.

Денес проф.д-р. Инго Фробазе, центар за здравје преку спорт и вежбање на германскиот спортски универзитет Келн, е офицер за превенција на германскиот Бундестаг и една од водечките фигури во германскиот здравствен систем. Кога тој не е меѓу славните готвачи, како што е случајот со ДАК-Гезундхајт, Фробазе е постојан член на тимот експерти во бројни медиуми како што се Стерн здрав живот, Брижит, Одговара за забава, Витал, Здравје на луѓето и GQ. Напишал и бројни национални и меѓународни публикации и учебници.

Хелмут Гроте: Спортски познавач

Хелмут Готе е роден во Ботроп во 1957 година. Докажаниот експерт за храна, пијалок и уживање во тимот на славни готвачи во ДАК-Гезундхајт на повеќето им е познат како главен готвач на WDR. Посебни карактеристики: непогрешлив глас и лежерен начин Без оглед дали е критичар во ресторан, како автор на книги за готвење или со своја соло-сценска програма, новинарот за храна Готе секогаш има што да каже кога станува збор за добра кујна. Со многу знаење и едноставни објаснувања, Хелмут Готе ви помага многу брзо да создадете свое мени за starвезди. И, ако работите треба да тргнат наопаку, секогаш имате прилог од вашиот водич за ресторани за тоа каде е најдобрата храна во околината.

Интервју со Froböse & Gote

Настаните за готвење на ДАК-Гезундхајт комбинираат такви контрастни теми како гозба и фитнес и на тој начин покренуваат многу прашања: уживајте или правите без? Јадете прво, а потоа работете напорно? Во интервју со проф. Инго Фробазе и Хелмут Готе разбираат зошто двајцата експерти сакаат да ги направат обајцата вкусни на настаните за готвење ДАК-Гезундхајт.

Здравје на ДАК: Професор Фробазе, со секое вкусно јадење треба да размислиме за следното „казнено џогирање“?

Проф. Инго Фробазе: Ако сакате да бидете здрави, мора да јадете. Но, честопати изборот се прави на „погрешна“ храна или количините не одговараат на потребите. Тоа е една од клучните пораки на настаните за готвење на ДАК-Гезундхајт. Ако сакате да се храните здраво, мора да обрнете внимание и на квалитетот и на квантитетот - но без да го изгубите видот за уживање.

Одговара и е продуктивно со настаните за готвење на ДАК-Гезундхајт

Здравје на ДАК: И тогаш како влегува во игра доволно вежбање?

Проф. Инго Фробазе: „Јадењето и кастрењето, и двајцата мора да бидат во право“ е моето мото, кое документира дека само хармонично дејство на внесувањето и потрошувачката на енергија го промовира здравјето и фитнесот на долг рок. И двете мора да бидат координирани на таков начин што сите хранливи материи и витални супстанции се достапни на телото и во исто време, во комбинација со правилни вежби, станува соодветно и ефикасно.

Здравје на ДАК: Господине Готе, зарем ова рамнотежа не е балансирачки чин за готвачот, со други зборови, посебен предизвик? Како го решавате ова на настаните за готвење ДАК-Гезундхајт?

Хелмут Готе: Со практично готвење на сцената, покажувам дека е лесно да се спроведат препораки за исхрана на едноставен и вкусен начин. Како прво, само три работи се навистина важни: свежи основни производи, внимателна подготовка и малку време и грижа на шпоретот.

Здравје на ДАК: Тоа звучи очигледно. Но, вие сте професионалец - како може она што сте го научиле на настаните за готвење на ДАК-Гезундхајт, да се спроведува во вашата кујна заедно со секојдневната работа?

Хелмут Готе: „Едноставниот“ во насловот на мојата серија „Einfach Gote“ на WDR 2 навистина се мисли сериозно. Не станува збор за комплицирани јадења, туку за секојдневни работи: Леќата не мора да биде само срдечна како чорба, таа исто така оди добро како зеленчук со кинеска зелка и црвен кромид. Дури и компирите од јакна од претходниот ден се одлично јадење ако ги претворите во рижото со малку путер, сланина и пиперчиња.

Настаните за готвење ДАК-Гезундхајт покажуваат дека квалитетот е клучот

Здравје на ДАК: Со толку многу вкусни состојки не сакате да престанете со гоштевањето, нели?

Хелмут Готе: Можеби звучи како парадокс, но колку е подобар вкус на храната, толку е поголема веројатноста да престанете да јадете, бидејќи не само што сте сити, туку и сензуално задоволни од мирисот и вкусот. Квалитетот на сите состојки е секако многу важен, бидејќи само тогаш самиот вкус е поинтензивен поинтензивен отколку, на пример, со индустриски готови производи како замрзната пица или конзервирана равиола.

Здравје на ДАК: Како се чувствувате за движењето лично? Доволно е три пати да трчате околу шпоретот или да го носите секое јајце одделно од фрижидерот до тенџерето?

Хелмут Готе: Секако, забележав и дека вежбањето само во кујната не е доволно за мојата кондиција. Затоа се занимавам со спорт како пливање и гимнастика најмалку четири дена во неделата. Исто така, проверувам дека порциите не стануваат премногу големи.

Наши партнери

Здравјето станува сè поважно во денешното општество. Земајќи го предвид овој развој и поврзаната важност на вежбањето, физичката активност и начинот на живот, Центарот за здравје преку спорт и вежбање (ZfG) е основан на германскиот спортски универзитет во Келн во 2002 година.

ДЕЦИУС ја има книгата за тоа. Без разлика дали на веб-страница или преку Интернет, ние секогаш сме тука за вас. Дојдете, повикајте ни или едноставно порачајте на www.decius-hannover.de и ве однесеме на лице место.

Книжарница ДЕЦИУС
Marktstrasse 52
30159 Хановер
Тел: (0511) 36476-10
Факс: (0511) 36476-33
[email protected]
Време на отворање: понеделник до петок од 9.30 до 20 часот и сабота од 10 до 20 часот.

Фитнес Прво им нуди на своите членови во Германија можност да ја зголемат својата кондиција, да го подобрат своето здравје и да се чувствуваат добро цело време. И тоа без оглед на возраста, фигурата или нивото на обука. Фитнесот Прво секогаш се фокусира на личните цели на индивидуата: тонирање на телото, градење сила, губење тежина или повторно подготвување преку понуди за рехабилитација. Фитнесот прво се фокусира на вистинската рамнотежа помеѓу тренингот, исхраната и инспирацијата. Со овој холистички пристап, членовите ги постигнуваат своите фитнес цели побрзо и поефикасно и можат одржливо да го подобрат нивниот квалитет на живот.

Тестирајте ги нашите студија во Хановер:

  • Fitness First Germany GmbH, начин на живот, Георгстрст. 10 + 14, 30159 Хановер, Тел.: 05 11/26 29 98 0
  • Фитнес Прва Германија ГмбХ, Хановер - Дорен-Вилфел, Ул. Хилдесхајмер 420, 30519 Хановер, Тел: 05 11/87 65 09 0

Хамбуршкиот старт-ап Фудвибс е основан во 2014 година и на платформата www.foodvibes.de месечно испраќа ексклузивни гурмански кутии за изненадување со производи „Произведено во Германија“. И ова за фер цена! Многу од производите се рачно изработени и покрај тоа што се со одличен квалитет, нудат и извонредно искуство за вкус. Секоја кутија добива персонализирано мотивационо писмо со приказни во позадина за фабриките, како и инспирација и рецепти на темата исхрана. Сите производи можат да се нарачаат индивидуално.

Метаболизам кој станал неурамнотежен често може да се забележи во форма на дебелина и болест. Ако метаболизмот се врати во рамнотежа, ова го покажуваат, меѓу другото, телесната тежина и вредностите на крвта.
Метаболички биланс® е ваша индивидуална програма за исхрана како индивидуална колку и вие.

За вас на лице место: Александра Бехр, надзорник на Метаболичен биланс®, како и специјалист тренер за фитнес, здравје и превенција (ИХК)