Гоџи бобинки да бидат совршено здрави
Гоџи Бери е мало црвено овошје. Првично потекнува од планините Хималаите.
Исто така се нарекува кинеска волчица. Ние го знаеме како обична волчица.
Припаѓа на растенијата со ноќни сенки.
Гоџи бобинките обезбедуваат природни витамини и минерали како железо, калциум, хром, селен, цинк и витамин Ц.
100 гр гоџи бобинки имаат колку витамин Ц како лимон. (42 mg во 100 g).
Поради големиот број на антиоксиданти, кинеската медицина вели дека бобинките имаат ефекти на подмладување на клетките. Таа дури оди толку далеку и гоџи Бери го користи за карцином, висок крвен притисок или високо ниво на шеќер во крвта. Ова не е јасно докажано научно. Но, постојат многу други причини што зборуваат за уживање во овој плод на моќ.
Гоџи бобинки во споредба со црвената пиперка во однос на содржината на лутеин и зеаксантин
На очите им се потребни хранливи материи за процесот на видот и нивната природна заштита. Гоџи бобинки се богати со каротеноиди. Пред сè, тука треба да се споменат зеаксантин и лутеин, кои се важни за остриот вид. Тие одвнатре изгледаат како очила за сонце. Тие ги штитат очите од штетните слободни радикали кои се создаваат постојано во макулата од сончевата светлина, на пример.
Лутеинот и зеаксантинот се распаѓаат брзо дури и кога се работи со компјутерски екрани и на постара возраст и треба повторно да се снабдат преку храна. Тие се наоѓаат во гоџи бобинки во форма што е лесно достапна за телото.
100 гр гоџи бобинки содржат 8,89 мг зеаксантин и 13,9 мг лутеин
Позитивните ефекти за подобрување на видната острина веќе може да се видат со потрошувачка од 4 mg на ден. Т.е. две грсти гоџи бобинки имаат корисен ефект врз постојното оштетување на видот во областа на остар вид.
Редовното внесување на лутеин и зеаксантин преку диетата може последователно да ја подобри намалената острина на видот, што се должи на недостаток на овие супстанции.
10 мг лутеин дневно се препорачува за превенција и третман на болести на окото и до 20 мг на ден се смета за безбеден.
За споредба:
Гоџи бобинките содржат 22,79 мг лутеин и зеаксантин во 100 гр.
Друга храна што содржи лутеин и зеаксантин во 100g:
Паприка: 18.944 мг
Спанаќ, замрзнат, варен: 15,69 мг
Швајцарска блитва: 11,00 мг
црвено радикио 8,832 мг
Магдонос: 5,561 мг
Неколку гоџи бобинки тежат приближно 10g.
Значи, внесувате околу 2,279 мг лутеин и зеаксантин.
Гоџи бобинки како ужинка помеѓу оброците
Гоџи Бери има овошен, сладок вкус. Не треба да јадете бобинки индивидуално, туку да ставите неколку од нив во устата за да можат подобро да ја развиваат својата арома.
Гоџи Бери е идеален како закуска, кога работите на компјутер за да ја зголемите концентрацијата или кога ќе останете без енергија по некоја физичка активност. Дава нов поттик и може да се земе насекаде во вашиот џеб кога е суво.
Забелешка: Гоџи бобинките можат да се мешаат во ефектите на лековите кои разредуваат крв.Ако треба да земате разредувачи на крв, треба однапред да ја разјасните потрошувачката на гоџи бобинки со вашиот лекар.
Одгледување гоџи бобинки во вашата сопствена градина?
Растенијата Гоџи лесно може да се одгледуваат во вашата сопствена градина. Постои можност или да се засадат мали растенија, т.н. исечоци, со корени или да се одгледува растението од семиња. Растението гоџи лесно може да достигне ширина од еден метар и висина до два метра. Обичната волчица е обично зимска.