Д-р

Спиењето е многу важно за развојот на вашето бебе, покрај здравата исхрана, прошетки на отворено, правилна хигиена итн. Педијатарот д-р Камаровски препорачува здрав сон за целото семејство. Тој идентификува некои правила поврзани со мирен сон, еве:

години часа

1. Идентификувајте ги приоритетите. Детето мора да зема оброци во одредено време, прошетките се задолжителни и одморот е неопходен.

2. Одлучете кои се часовите на спиење. Одредува кога бебето почнува да спие со сите членови на семејството. Може ли да биде од 21.00 до 5.00 часот? Секако! Можеби од 23 часот до 7 часот наутро? Зошто да не! Вие избирате часови во кои сите ќе можете да се одморите, но не помалку од 8 часа.

3. Изберете каде спие секој член на семејството и со кого. Теоретски и практично постојат три опции:

  • детето спие во посебна креветчето, но во просторијата со родителите (идеално за првата година од животот до три години);
  • во детската спална соба (идеална за деца постари од една година);
  • спие во ист кревет со родители (повеќето педијатри не го охрабруваат овој метод).

4. Не жалам што го разбуди. Ако сакате вашето бебе да спие добро ноќе, не дозволувајте да го продолжува сонот во текот на денот. На децата им треба дневен одмор, како што следува: до 3 месеци - 16-20 часа, 6 месеци - 14-15 часа, 12 месеци - 14-13 часа, 2 години - 13 часа, 4 години - 11 часа, 6 години 9 часа, 12 години - 8-9 часа. Значи, ако на 6-месечно бебе му требаат околу 14 часа и спие 9 часа во текот на денот, тешко дека ќе спие 8 часа во текот на ноќта. Затоа, не плашете се да го разбудите во текот на денот кога не е во сон.

5. Оптимизирајте ја неговата диета. Во првите три месеци од животот детето може да се разбуди ноќе за да јаде 1-2 пати. На возраст од 3-6 месеци можете да го нахраните еднаш ноќе. И по 6 месеци на бебето не му треба храна во текот на ноќта. Ако се разбуди, тогаш тој сака да игра, да комуницира, да не јаде, но тоа значи дека мора да заборавите на мирен сон. Затоа, поставете ги правилата еднаш и засекогаш: не го хранете бебето ноќе по 6 месеци. Запомнете дека не секогаш кога детето плаче, тоа значи дека е гладно и прејадувањето е главната причина што доведува до абдоминална болка и нарушувања на спиењето.

6. Имајте убав ден. Активен живот за бебето значи одење на отворено, спиење во текот на денот, играње и комуникација. Но, тој го ограничува својот емотивен стрес навечер, преку тивки игри, читајќи нејзини приказни и конечно пеејќи ја нејзината омилена песна - па тој ќе биде подготвен да заспие.

7. Вентилирајте ја спалната соба на детето. Избришете прашина и отворете ги прозорците наутро. Оптималната температура во просторијата треба да биде 18-20 ° C, а влажноста - 50-70%.

8. Не заборавајте на чудото момче. Када полна со вода, во која детето плива, е одличен начин да го направите физички уморен. Масажата/гимнастиката исто така го подобрува квалитетот на спиењето. После тоа, тој сигурно ќе јаде алчно и ќе спие до утрото.

9. Подгответе her го креветчето. Детскиот кревет треба да има душек кој не се деформира под тежината на детето. Не користете перници до две години. По оваа возраст можете да ставите перница со димензии 40 × 60 см, а дебелината не треба да биде поголема од дебелината на рамото на детето. Постелнината мора да биде изработена од природни ткаенини, измиени со посебен детергент за деца.

10. Користете квалитетни пелени. За вашето бебе да има мирен сон, користете квалитетни, удобни, безбедни и ефикасни пелени.