Градење мускули и покрај пушењето и алкохолот
Пушење и алкохол - што треба да знаете за градење мускули
Дали пушењето и алкохолот му штетат на градење на мускулите и ако е така, што можам да направам за да изградам мускул и покрај пушењето и алкохолот?
Многу често нè прашуваат дали стимуланси како што се алкохол и пушење го попречуваат градењето на мускулите и општите перформанси или дури го спречуваат градењето на мускулите! Sportnahrung-Engel го истражуваше ова прашање и интензивно се занимаваше со темата за ефектите од пушењето и алкохолот врз градењето на мускулите.
Бидејќи здравствените ефекти на алкохолот и пушењето треба да бидат познати на секој читател, во овој момент нема да разговараме за нив.
Оваа оптимизирана состојба може да се постигне само преку интеракција на многу компоненти:
- Оптимална обука
- Оптимална исхрана
- Оптимална регенерација
- Соодветно управување со стресот
- Избегнување на какви било фактори на инхибиција, отрови за задоволство
Замислете голема цевка за вода. Секој од овие индивидуални фактори претставува заклучување! Кога ќе ги оптимизирате сите параметри, водата пука слободно и непречено. Потоа имате максимално оптимизирана состојба што можете лично да ја постигнете. Меѓутоа, ако занемарите еден фактор, приклучокот ќе се намали и еден фактор веќе има моќ значително да ја забави водата. Во најекстремниот случај, претерано погрешно третиран фактор е доволен за забавување на целата вода!
Ако сега ја разгледаме целата работа аналогно на градење на мускули и предмет на алкохол и пушење, тогаш ова за нас значи дека треба да се штеди од отрови за задоволство. Пушењето само по себе е многу помалку пречка во градењето на мускулите отколку алкохолот! Ако пушите, мора да очекувате посиромашно снабдување со хранливи материи, но алкохолот е на најлош можен начин.
Откажување алкохол и цигари - дали е можно?
Откажувањето од пушење е тежок потфат за повеќето пушачи! Повеќето од нив не знаат на која зависна супстанца станале жртва. Во врска со ароматичните супстанции и другите адитиви, никотинот има сличен ефект на зависност како на пр. Хероин. Ако навистина сакате да се откажете од пушењето, не плашете се да побарате стручна помош. Добри контакти се фармацевтите, општите лекари, алтернативните лекари и исто така психолозите кога станува збор за справување со проблематични ситуации и курсеви на дејствување на насочен начин!
Малку е потешко со алкохолот! Еве една чаша пенливо вино за да ве пречекаме, за време на викендот на забавата е навистина забавно кога вие и пријателите ќе пиете преку вашата жед, а семејната прослава е исто така влажна и среќна. Алкохолот е многу важен во нашето општество. Тој го гради мостот кон пријатни средби! Понекогаш, исто така, се случува некој да биде исклучен или дури и да се смета за абнормален ако не учествува во прекумерна потрошувачка на алкохол во групата!
Единствениот излез од оваа мизерија е навистина силна волја.Треба да останете на фактот дека се откажувате од консумација на алкохол или дека пиете само 1-2 чаши пиво, што се апсолутно оправдани во однос на ефектот на градење мускули! Префрлувањето кон безалкохолно пиво може да биде здраво решение, по некое време дури и да се навикнете на вкусот и тешко дека ќе вкусите некоја разлика! Пченицата без алкохол е всушност многу здрава, обезбедува многу минерали и исто така е изотонична - совршен спортски пијалок! Ако вашето општество апсолутно не ви дозволува да се одречете од алкохол, тогаш треба да размислите дали станува збор за врска или врска што е добра за вас на долг рок и во која го добивате потребното признание и благодарност што ви требаат се должи!
Пијав од жед, што сега?!
Секако, се случува повторно и повторно да сте премногу строги. Ова воопшто не е проблем се додека навистина останува исклучок. Акутните мерки против мамурлакот претставуваат големо снабдување со вода и минерали, а исто така треба да се почестите со остатокот што му треба на вашето тело сега. Ако го слушате вашето тело, брзо ќе бидете повторно во форма и ќе го започнете тренингот свеж!
Заклучок на ангелот за спортска исхрана:
Како што веќе забележавте, секако би било најдобро доколку целосно се откажете од алкохол и цигари, ви посакуваме ова да работи, за да обезбедите добро парче виталност и квалитет на живот, дури и ако на почетокот не изгледа така се чини!
Ако не можете да се одречете од целата работа, тогаш барем треба да вежбате контролиран пристап. Пијте помалку и поретко, обидете се да пушите само во одредено време.
Тимот Sportnahrung-Engel ви посакува сè најдобро на вашето идно патување!