Градење на имунолошкиот систем - одбрана со систем

Ме натера: носот ми работи, грлото ме гребе, ме боли главата. Имам лоша настинка веќе три дена. Јас патувам само напред и назад помеѓу троседот, фрижидерот и депото за ткиво. Јас ползам под моите капаци и повторно заспивам, не импресиониран од бурната активност што владее во моето тело. Не треба да се грижам за тоа што мојот имунолошки систем става дополнителни смени деноноќно кога имам кашлица, течење на носот или засипнатост.

Во моментов вирусите на настинка ме имаат под контрола. На крајот, не прави голема разлика кој од многуте различни патогени со такви комплицирани имиња како носорог, адено, параинфлуенца или респираторен синцицијален вирус е виновен за моите симптоми. Затоа што секој сака само една работа: да го вбризга својот генетски материјал во моите клетки за да произведе што повеќе потомци на вируси. Вака злосторниците се размножуваат безмилосно и ме прават болни.

Лице со настинка може да кашлаше или да кивнеше над мене. Наводно, вирусите на настинка летаат 150 километри на час и до четири метри. Или го зедов патогенот на рачката на вратата, рачката во автобусот или влажната крпа и не ги миев рацете доволно често. Така, вирусите влегоа во мојот нос во одреден момент и заглавија таму во слузот. Да го разнесев носот, обидот за микроб ќе пропаднеше. Но, кога патогените микроорганизми ќе стигнат до првиот клеточен слој на мукозните мембрани во носот, устата или грлото неоштетени, тие се скоро таму. Тогаш само одбраната на нашето тело може да ги пресретне опасните натрапници.

Нашиот имунолошки систем е исклучително софистициран

Нашиот имунолошки систем е еден од најрафинираните органи во нашето тело. Флексибилен, решителен, способен за учење и во постојана употреба. Милиони имунолошки клетки патролираат низ нашите тела дење и ноќе, секогаш во потрага по опасни вируси, бактерии, паразити и туморски клетки. Наша сопствена заштитна сила што ја носиме со нас цел живот.

Како голема, безбедносна компанија која работи на национално ниво, имунолошкиот систем има неколку главни локации со различни функции, на пример, слезината, тимусната жлезда, крајниците и лимфните јазли. Најважните вработени се белите крвни клетки, леукоцитите. Тие произлегуваат од матични клетки на коскената срцевина и се обучени во различни оддели за да станат експерти со посебни задачи. Доколку е потребно, тие излегуваат надвор со цел да ги преземат потребните безбедносни мерки насекаде во ткивото, помеѓу клетките, во крвта и лимфните садови, штом несаканите натрапници го надминат надворешниот заштитен wallид на телото. Супстанциите веќе се чуваат во кожата што ја раствораат лушпата од патогени микроорганизми и ги прават безопасни. Затоа е важно да изградиме силен имунолошки систем.

Сопствените антибиотици на телото, познати како дефенсини, исто така демнат во мукозните мембрани на устата, грлото и носот. Но, иако тие брзо ги убиваат бактериите, повеќето вируси на настинка не можат да им наштетат. И покрај интензивните истражувања, науката сè уште не може да објасни точно зошто е тоа така. Факт е, сепак, дека малите суштества што предизвикуваат болест главно мирно се прицврстуваат на првите клетки на мукозните мембрани, ги отвораат своите лушпи и го навојуваат својот генетски материјал во нив. Клетките во телото се заразени и првото потомство на вирусот ќе се изведе по околу десет часа.

Сега алармот се вклучува. Зафатените клетки на телото лачат супстанции на гласник, се формираат цитокини како што се интерферон и интерлеукин. Тие предизвикуваат типични симптоми на настинка: мукозните мембрани се воспалуваат и отекуваат. Се создава поголема секреција, течење на носот, насолзување на очите.

Сепак, многу е поважно вработените во компанијата за безбедност да ги користат овие супстанции за да комуницираат едни со други без потреба од контролен центар на повисоко ниво. Супстанциите за гласник даваат сигнал дека специјалисти за безбедност се испраќаат до одредени агли на телото, дека се зголемува помошниот персонал и дека продуктивноста се зголемува што е можно побрзо.

По неколку дена, имунолошкиот систем ја доби битката

Прво на сите, хемискиот повик за помош ги мами природните клетки убијци точно на местото каде што престојувале натрапниците. Тие намерно ги уништуваат клетките заразени со вируси со своите ензимски алатки. Потоа, тимот за чистење се преселува таму: фагоцити како макрофаги (грчки „големи јадачи“), кои ги истегнуваат, извртуваат или израмнуваат нивните монструозни тела како амеби. Овие менувачи на облик затвораат непријатни натрапници, ги голтаат и маневрираат во нивните алвеоли, каде што конечно се распаѓаат. Моноцитите ("протозои") и неутрофилните гранулоцити ("гранулирани клетки") кои циркулираат во крвта се исто така незаситни. И дендритичните клетки сакаат да јадат вируси. Со своите долги екстензии на клетките, дендритите, тие личат на мали октоподи кои блескаат низ нашето ткиво на телото.

Фагоцитите вклучуваат сè што е туѓо што доаѓа кон нив. Гладниот може да открие дали нешто е навистина туѓо или му припаѓа на нашето тело преку лична карта на клетките, т.н. MHC (Голем комплекс за хистокомпатибилност), што ја покажува ткивната компатибилност. Овој молекуларен премин се разликува од личност до личност и седи како знаме на скоро сите телесни клетки. Само црвените крвни клетки и сперматозоидите ја нема оваа ознака - инаку сексуалната репродукција би била исто невозможна како трансфузијата на крв. Сепак, вирусите на настинка ја немаат оваа лична карта. Затоа, порано или подоцна тие ќе бидат изложени на натрапници, следени, варени и растворени. На природните клетки убијци и чистачи им требаат три до пет дена додека последниот вирус не стане безопасен. Тогаш имунолошкиот систем ја доби битката. И по уште два дена, потребни за чистење на телото, болеста конечно заврши.

Но, зошто постојано настинувате после? Зошто не сте имуни на патогени микроорганизми или голема кашлица цел живот? Истражувањата веќе долго време се интересираат за ова прашање. Бидејќи вирусите на настинка се меѓу инфективните агенси кои најчесто не напаѓаат. Секој возрасен човек страда од настинка, кашлање и засипнатост околу два до четири пати годишно. „80-годишно лице поминало најмалку една година од својот живот со настинки“, вели професорот Јоханес Штокл, имунолог од Медицинскиот универзитет во Виена. Крајно непријатна за нас и, од економски аспект, огромна штета, проценета на милијарди евра. Разбирливо е дека науката би сакала да открие што е различно со настинките од вирусите на сипаници, на пример.

Вирусите на настинка се лукави измамници

Истражувачите веќе знаат една важна причина за недостаток на имунитет: вирусите на настинка се лукави измамници. Како што можеше да докаже Штокл, тие ги заобиколуваат шефовите на имунолошкиот систем. Шефовите - тоа се Т-клетките, високо специјализирани имунолошки клетки формирани во тимусната жлезда кои го контролираат и регулираат скоро секој процес во безбедносната компанија. Имате огромно стручно знаење и фантастична меморија. На овој начин, тие го зачувуваат профилот на секој натрапник со кого имале нешто да прават претходно. Ако микробите од ист тип повторно им попречат, Т-клетките ги мобилизираат своите специјални единици на насочен начин со цел точно да ги исклучат во рок од неколку часа. Вирусите од сипаници немаат втора шанса со овие безбедносни стратези. Тие се препознаваат веднаш, дури и многу години подоцна - затоа сме имуни на нив цел живот по инфекцијата.

Нашиот имунолошки систем мора да започне одново со секоја настинка

Ова не работи со вируси на настинка. Тие се камуфлираат толку добро што шефовите не знаат ниту за нивното присуство во телото. Обично незаситните дендритни клетки делуваат како известувачи. Откако ќе проголтаат виновник, тие ги презентираат остатоците од нивниот оброк пред Т-клетките. Шефовите ја запомнуваат нивната структура и потоа наредуваат Б-клетки формирани во коскената срцевина да произведуваат специјално прилагодени антитела и да ги ослободат во крвта како безбедносна мерка. Овие антитела против одредени патогени, исто така наречени имуноглобулини, остануваат во нашите вени цел живот. Ако повторно се појави таков натрапник, тие веднаш се држат до него. Ова привлекува фагоцити кои го јадат целиот куп антитела. Опасноста е избегната.

Студените патогени многу паметно го избегнуваат овој безбедносен концепт: Пред да бидат сварени од клетките на дендритите, тие брзо манипулираат со нив за да не можат да ги известат Т-клетките на натрапниците. Но, без извештај и профил, нема скроени антитела во крвта. Затоа продолжуваме да настинуваме. И имунолошкиот систем мора да започне одново со својата макотрпна работа секој пат. Можеме најмногу да го поддржиме малку. Дури и најдобрите лекови и домашни лекови можат само да ги ублажат досадните симптоми, но тешко да ги намалат нашите страдања. Настинката трае седум дена со лекови - и без една недела. Телото не може да го стори тоа побрзо.

Зајакнување на напивка од корен за имунолошкиот систем

"Во зима го зајакнувам имунитетниот систем со напивка за корен. Покрај тоа, варете лажичка сушен корен од ангелика од аптека, парче свеж корен од галанга од продавницата во Азија и парче кора од цимет, и двете долги околу еден сантиметар, и две до три семки од кардамон во половина литар вода, Оставете го да се стрмни неколку минути и потоа исцедете. Пијам по една чаша од тоа секој ден засладен со малку мед “

Сузана Фишер-Рици, експерт за медицински хербализам, од Сулцберг

Биохемиски лек за имунитет

„Како имунолошки лек, им препорачувам на моите пациенти да пуштат две до четири таблети од следниве соли на Шуслер во устата четири недели: Ferrum phosphoricum D12 (сол бр. 3) наутро, Magnesium phosphoricum D6 (бр. 7) попладне и Во текот на вечерта, Kalium sulfuricum 6X (бр. 6) “.

Гинтер Х. Хипен, алтернативен практичар и експерт за биохемија според др. Шуслер

Биоактивна исхрана за силен имунолошки систем

"Биоактивните супстанции во храната се од особено значење за имунитетниот систем на организмот. Овие вклучуваат, на пример, секундарни растителни супстанции. Пред сè, каротеноиди, т.е. обојувачи кои даваат овошје и зеленчук жолто-црвена боја и сулфиди, сулфурни мириси и ароми во кромид, Лукот и празот стимулираат одредени функции на имунитетниот систем, а пробиотиците, т.е. живите микроорганизми како што се млечните киселини кои создаваат млеко во јогуртот, имаат позитивен ефект врз имунитетот кога се консумираат секојдневно.

Витаминот Ц е исто така добар.Сепак, неодамнешната анализа на над 50 студии во кои беше дадена аскорбинска киселина за да се спречи настинка, покажа спротивставени резултати. Наместо да земате витамински таблети, нашата препорака е сепак: најдобро е да консумирате свежо овошје и зеленчук со секој оброк, пет порции на ден “.

Антје Гал, квалификуван екотрофолог во германското друштво за исхрана во Бон

Свесен начин на живот

„Имунолошкиот систем е израз на рамнотежата помеѓу сопственото и туѓото. Затоа, никогаш не може да се гледа изолирано од мојот начин на живот. Затоа ве советувам да гледате во вашиот личен ритам на живот, да паузирате еднаш и тогаш и да се запрашате: Како живеам, за кои Цели? Како да го организирам денот? Колку внимателно се справувам со моите потреби како што се јадење и пиење, спиење и будење, одмор и стимулација, заедница и да се биде сам? Кои штетни влијанија, како што се никотин и алкохол, можам да ги избегнам? Овој внимателен начин на живот може да доведе до подобрена лична имунолошка рамнотежа.

Ако сè уште се разболите, треба да го прифатите ова како неопходна фаза за да пронајдете нова рамнотежа. Затоа, дозволете си да се одморите, не ја потиснувајте треската со лекови и поддржувајте ја саморегулацијата на организмот со назначени хомеопатски индивидуални лекови или хербални домашни лекови “.

Ларс Б. Стенге, општ лекар од Бакнувањето и претседател на Германското централно здружение на лекари на хомеопат е.В.

Умереното вежбање го зајакнува имунитетот

"Мој личен рецепт: облечете обувки за џогирање за време на паузата за ручек или после работа и лежерно прошетајте низ парк. Редовната, умерена физичка активност го зајакнува имунитетот.

Спортот не е важен. Идеална е мешавина од вежби за издржливост, сила и флексибилност. Многу е поважно да ја пронајдете вистинската количина и да се забавувате со неа. Оние кои се чувствуваат уморни и исцрпени треба да го прифатат тоа полесно. Кога сте полни со енергија, имунолошкиот систем може да земе удар. Сепак, никогаш не треба да претерувате. Премногу интензивни или предолги сесии за вежбање го ослабуваат имунитетот “.

Професор Петра Платен, специјалист за спортска медицина на универзитетот Рур во Бохум

Стресот може да го оштети имунолошкиот систем

Оние кои се многу користени во секојдневниот живот се разболуваат побрзо. Како ова може да се избегне, објаснува приватната предавачка Сигрид Елсенбрух од Институтот за медицинска психологија и бихејвиорална имунобиологија на универзитетската болница Есен.

БРИГИТЕВОМАН.de: Стресот го оштетува имунитетот?

Сигрид Елсенбрух: Стресот е штетен кога е многу стресен и трае долго време. Ова може да биде случај, на пример, во случај на развод или ако треба да се грижите за вашата мајка или татко. Насилството на работа исто така предизвикува хроничен стрес што ја ослабува одбрамбената моќ на организмот. Научно е докажано дека луѓето кои се во постојан стрес почесто имаат настинки. Спротивно на тоа, краткотрајниот стрес не го оштетува имунитетот. Важно е секогаш да можете да се опоравите потоа и да не се лизнете директно во нова, напорна фаза.

БРИГИТЕВОМАН.de: Што точно се случува во имунитетот кога има стрес?

Сигрид Елсенбрух: Имунолошкиот систем се состои од многу сложени мрежи кои се менуваат под стрес. Мозокот е поврзан со имунолошкиот систем преку хормоналниот систем и различните нервни системи. Краткорочните оптоварувања можат да мобилизираат сила во телото. Во такви ситуации, тоа го зајакнува имунитетот. Бројот на природни клетки убијци се зголемува и нивната способност да јадат други клетки се зголемува. Со хроничен стрес, концентрацијата на стресни хормони, вклучувајќи го и кортизолот, останува трајно на високо ниво. Ова го ослабува телото, ја зголемува неговата подложност на инфекции и нè прави болни.

БРИГИТЕВОМАН.de: Што можете да направите во врска со тоа?

Сигрид Елсенбрух: Би било добро да продолжите да се опуштате после стресни фази. Јога, медитација и смеа докажано помагаат во намалувањето на хроничниот стрес. Но, кругот на пријатели е исто така важен. Социјални контакти и поддршка - исто како и релаксацијата - го намалуваат нивото на кортизол. На овој начин, тие можат да го заштитат здравјето преку имунолошкиот систем. Овој ефект е всушност докажан за настинки.