Градење на мускулите - колку повеќе калории вишок, толку повеќе мускулите растат (исхрана, мускули,
Дали мускулот расте побрзо со повеќе калории или расте повеќе?
4 одговори
Не е така лесно. Соодветната обука е исто така дел од неа.
Постојано јадење повеќе отколку што согорувате, само ќе доведе до повеќе телесни масти. Значи, мора да бидете сигурни дека ќе пронајдете разумна основа.
Јадете многу јаглени хидрати во масерите, малку јаглени хидрати за време на дефицит. Тоа е всушност многу лесно. Во зависност од тоа дали ќе се изградите лесно или тешко, една фаза доаѓа повеќе кон вас и друга помалку.
Значи, само она што го согорувам прекумерно преку мојот тренинг се додава на мускулите?
Во основа да. Јас никогаш не сметав калории итн. Јас само го слушам моето тело. Во фаза на рефус, јас само јадам што сакам. Но, разумно разумно, се разбира. Само додадете малку повеќе хранливи шејкови со многу јаглени хидрати и добро се сложувам со тоа.
Логично, треба да имате вишок во ова време. Ова потоа идеално се претвора во мускули, понекогаш секако и во маснотии. Ова не може да се избегне повеќе од губење на мускулите за време на диетата. Но, се враќате во дефи.
Но, колку повеќе вишок, толку повеќе маснотии. Значи, тоа е малку незгодно. Како што реков, слушај го своето тело!
Неточно.
Точно би било:
Колку е поголем калорискиот вишок, толку повеќе маса се гради.
Не е важно дали јадете 3000kcal или 10.000 за да создадете мускули