Гранични вредности, регулација, спорт Што да направите ако имате висок холестерол Баерн 2 радио
пребарување
Времето во Баварија
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Делумно пријателски, делумно облачно, максимални вредности од -2 до +5 степени
сообраќај
содржина
Јавноста повторно прогонува нови препораки за идеално ниво на холестерол. Вредноста по која се тргува обично е сложена индивидуална одлука.
Од: Вероника Ваватчек
Постојат луѓе со многу ниско ниво на ЛДЛ холестерол (30 mg/dL и помалку). Засега нема докази дека ваквите вредности би можеле да бидат проблематични. Новороденчињата исто така имаат многу ниско ниво на холестерол. Според сегашната состојба на знаење, според проф. Пархофер, вредноста на холестеролот всушност не може да биде прениска, бидејќи сите клетки можат да ја произведат супстанцијата.
Дури и ако мрежата на фактори кои го одредуваат ризикот од кардиоваскуларни болести е многу сложена, сепак има смисла - особено за луѓето кои веќе имаат проблеми во оваа област - да постават гранични вредности на холестерол. На пример, некој што некогаш имал срцев удар треба да го задржи ЛДЛ холестеролот под 55 mg/dl (еквивалентен на 1,4 mmol/l) ако е можно. Кај дијабетичари без понатамошно оштетување, вредноста ќе биде околу 70 mg/dl (1,8 mmol/l). Ова упатство важи и за луѓе кои имаат зголемен ризик од фатален кардиоваскуларен настан (пет до десет проценти) во следните десет години.
Регулирајте го нивото на холестерол
Ако вредноста на холестерол е над вредноста што произлегува од вкупниот ризик како гранична вредност, мора да се преземе акција. Ако вредноста е малку зголемена, може да биде можно повторно да се намалат вредностите преку промена на животниот стил (промена на диета, повеќе вежби). Во случај на поголеми отстапувања, често помагаат само лекови кои го намалуваат холестеролот.
Холестерол и вежбање
Самата физичка активност има мал ефект врз нивото на холестерол, особено нивото на ЛДЛ не е особено намалено. Сепак, многу вежбање може да ги намали триглицеридите и малку да го зголеми „добриот“ холестерол (ХДЛ). Но, се разбира, редовното вежбање значително го намалува вкупниот ризик од кардиоваскуларни болести!
„Вежбањето има одредено влијание на ова, но само вежбањето обично не е доволно за да се намали вредноста на ЛДЛ!