Гранките третираат запек
За триците се вели дека е паметно решение за ублажување на запекот. Триците го принудуваат дебелото црево да се движи брзо, како што е дефинирано од лекарите, да има добра подвижност за транспорт на измет и нивно елиминирање.
Лицето кое страда од запек треба да јаде околу 20 грама целулозни влакна дневно, од кои е баласт во дебелото црево, не се вари и го присилува дебелото црево да ги има тие движења на дебелото црево. Во 100 грама црн леб има 5 грама влакна. Сепак, истите 5 грама анти-запек целулозни влакна се наоѓаат во 300 грама бел леб.
Значи црниот леб е трипати побогат со растителни влакна од белиот, па на запечените луѓе им се препорачува црн леб, а не на ѓеврек. Гранките се многу соодветни. Консумирајќи четири лажици пченични трици дневно, две наутро и две навечер, јадете 25-30 грама влакна, па ја исполнувате скалата за да не страдате од запек. Овесната каша е индицирана бидејќи има целулоза и лигнин. Консумирајќи 300 грама сурова зелка, ги добивате потребните диетални влакна за еден ден. Следниве плодови се богати со растителни влакна: круши, дуња, грејпфрут, калинки. Запек се препорачува и зеленчук богат со растителни влакна: грашок, карфиол, тиква, боранија, бамја. Исто така, постојат некои намирници кои доведуваат до запек, како рафиниран шеќер, сирење, тестенини од три нула брашно, месо, јајца, риба. Лекарите предлагаат запек луѓе да ја компензираат потрошувачката на запечена храна со дневната исхрана на зеленчук и овошје. Плус дневно внесување на влакна, со предиспозиција за трици. Оние со запек треба да го прилагодат својот распоред така што ќе одат во тоалет приближно исто време, по можност наутро. И не се откажувајте од оваа навика, бидејќи го расипува условениот рефлекс на тоа да имате стол во исто време секој ден.
КОМПЛИКАЦИИ
Најчеста компликација на запек е таа на хемороидните проширени вени: крвта стагнира во садовите на последниот дел од дебелото црево, тие се шират во хемороиди, кои исто така се блокираат со тромби. Запек има и други непријатности: ректален пролапс, кога терминалниот дел на ректумот излегува надвор од сфинктерот. Друга компликација е дивертикулоза, запек доведува до вреќи надвор од дебелото црево, исполнети со измет, кои се гушат.
Запек, исто така, може да предизвика рак на дебелото црево, бидејќи изметот се одложува во цревата и останува во близок контакт со цревните wallsидови. Запек, исто така, може да доведе до ингвинална хернија, скротум, па дури и до основата на хранопроводот, наречена хијатална хернија.