Грчеви и губење на јачина на спринт поради губење на тежината
Опции за темата
Оцени ја темата
приказ
Грчеви и губење на силата на спринт поради слабеење ?
Има многу што да се прочита на темата грчеви, но ништо што би можело да ми ја објасни целата работа
Јас изгубив околу 12-14 кг тежина во последните 1,5 години и мојот FTP исто така се засили благодарение на добро испланираната тренинг сесија, што ми овозможи да се здобијам со огромна брзина на планината.
Сепак, сега имам тенденција да страдам од знаци или почетни фази на грч при аплицирање
Јас не сменив ништо во мојата исхрана при аплицирање и не сменив други релевантни фактори
Пијте иста количина и јадете иста работа.
Исто така, неодамна забележав дека рамните парчиња стануваат тортура и моите нозе не се чувствуваат толку добро како порано кога бев дебел човек со многу помалку сила
Планинското возење не е проблем, овие симптоми се повеќе се присутни на рамен терен, што не беше проблем во минатото.
хмм некако чудно
Тестирано со повеќе пиење? Како по правило, грчевите може да се следат до губење на течност. Можно е. вашето тело складира помалку течност сега.
И дека „летањето на планина“ и „притисокот во станот“ се прилично спротивставени цели, тоа не е ново откритие.
Во принцип, пијте многу како порано. Немојте да мислите дека телото го чува кога има потреба од течности за време на натпревар. ги троши веднаш или според достапноста?
и на денови без обука пијам најмалку 4L/ден. треба да биде доволно !
Немам ниту летање на планина како цел ниту поголем притисок врз станот. и ако мојот праг и FTP се зголемија, ова треба да има позитивен ефект на секој терен или ?
Претпоставувајќи дека снабдувањето со минерали сè уште одговара на значително зголемената базална метаболичка стапка со пониски резерви на телото, сепак може да имам пристап да додадам уште неколку HIT интервали на обуката со цел да ја обучам специфичната „мускулна меморија“. Го сменивте профилот на возачот, но вашите мускули сè уште не се навикнати на врвовите на планината.