Грејпфрут, ни помага или да не изгубиме тежина
Сè што ви треба за завидна фигура
ДА, до степен до кој грејпфрут е овошје со ниска калорична содржина, а растворливите влакна кои се наоѓаат во ова овошје помагаат да се добие чувство на ситост.
И НЕ, бидејќи ефектите на грејпфрутот во смисла на слабеење се погрешно разбрани, поточно, преценети. Честопати сум слушал работи како грејпфрутот нема калории. Погрешно, иако навистина, во споредба со другите јадења од грејпфрут имаат помалку калории, тие навистина постојат. Многу диети му припишуваат на грејпфрутот квалитетот на согорувањето на маснотиите. Па, не е докажано дека грејпфрутот има некоја посебна способност во овој поглед.
Во заклучок, грејпфрут ти можеш ви помага да изгубите тежина, но не така лесно како што некои би помислиле или други би рекле.
Не секој го цени вкусот на грејпфрут, но оние кои уживаат во него нивниот нутритивен квалитет, и ова во замена за малку калории.
Грејпфрут и здравје - Грејпфрутот е одличен извор на витамин Ц. Бета-каротенот содржан во грејпфрутот помага во борбата против многу болести. Ако лупите и уживате во грејпфрут, мембраната содржи пектин, органско соединение што го намалува холестеролот. Член на семејство на цитруси, грејпфрутот е вистинско наоѓалиште на фитохемикалии како што се флавоноиди, терпени и лимоноиди, супстанца што според некои истражувања го инхибира развојот на карцином и обезбедува заштита од многу видови на рак.
Розовиот грејпфрут содржи и каротеноид наречен ликопен. Ликопенот е супстанца која помага во заштитата на клеточните мембрани и може да го инхибира развојот на тумори, особено тумори на простата.
Во однос на изборот и складирањето нема да имате никакви грижи. Грејпфрутот се бере само кога е целосно зрел. Како совет за оние кои сакаат да добијат повеќе сок, изберете ги оние кои се потешки во споредба со нивната големина. Обидете се да избегнувате меки или овални. Разликата во вкусот помеѓу трите типа (розова, црвена и бела) е прилично мала. Тие се исто толку слатки и исто толку горчливи.
Грејпфрутот чувајте го во фрижидер во фиоката за овошје и зеленчук, а можете да уживате во нивниот вкус околу 2 месеци.
За подобро да го цениме вкусот на А. сок од грејпфрут, пред да го стиснете, оставете го да се врати на собна температура ако само што сте го извадиле од фрижидерот.
Рекапитулирајќи во неколку идеи, грејпфрут:
- тие се малку калорични
- со малку натриум
- богата со калиум
- содржат ензими кои согоруваат маснотии
Нутриционистички вредности за ½ грејпфрут