Грејпфрутот ослабува или не диета; Диета

Во 1980-тите, многу жени ширум светот држеа диета со грејпфрут. Обезбедуваше само 800 калории на ден и дозволуваше само грејпфрут, варени јајца и сув леб. Диетата долго време беше оспорувана од нутриционисти кои сметаат дека слабеењето се случува само на краток рок. Покрај тоа, ова се должи на елиминацијата на водата од телото и, очигледно, на многу нискиот внес на калории.

Студијата вклучува 100 дебели луѓе кои биле поделени во три групи: оние од првата група конзумирале половина грејпфрут овошје дневно пред секој оброк, оние од втората група пиеле сок од грејпфрут пред секој оброк и луѓето од третата група воопшто не конзумирале.

По 12 недели беше откриено дека оние кои го конзумирале ова овошје забележале губење на тежината од 0,1 - 0,25 килограми неделно. Покрај тоа, тие завршија со ниско ниво на инсулин, хормон кој го лачи панкреасот и го намалува нивото на гликоза во крвта, што доведува до помал ризик од дијабетес и кардиоваскуларни болести.

Тоа не е диета со глад, велат истражувачите, туку само додавање на грејпфрут во дневното мени. Сепак, тие сè уште не успеаја да утврдат која супстанција во составот на ова овошје го намалува нивото на шеќер во крвта.

Мислење на нутриционистот: "грејпфрутот не губи тежина!"

Постојат и „гласови“ кои не веруваат во чудесни диети од грејпфрут и ова се базира на анализа на составот на овошјето:

• Вода: 91,7%.
• Возраст: 6,2%.
• Влакна: 1,6%.
• Минерали и витамини.

Може да го уништи нашиот имунитет
профит.

Д-р Георге Менсиникопски, директор на Институтот за истражување на храна, е на мислење дека грејпфрутот не ослабува. Згора на тоа, специјалистот предупредува дека „не се препорачува диета само со грејпфрут, бидејќи постои опасност од уништување на нашиот имунитет“. .

Специјалистот препорачува консумирање на овошје само на здрави луѓе, евентуално интегрирани во диети за детоксикација. Но, како и секоја диета, не брзајте да ја започнете ако немате претходно одобрение од вашиот лекар.

Внимавајте на лековите!

Дури и ако не следите диета и редовно консумирате грејпфрут, ако земате лекови за разни болести, погледнете ја нивната етикета. На пример, луѓето кои страдаат од разни форми на рак и се под третман треба да бидат многу внимателни кога конзумираат сок од грејпфрут.

Нутриционистот предупредува дека во ова овошје има супстанции кои комуницираат со некои лекови и можат да предизвикаат негативни несакани ефекти. Грејпфрутот се меша, на пример, со цитохром p450 (група на ензими вклучени во различни оксидативни процеси во телото), според специјалистот.

Надвор од поврзаноста на ова овошје со процесот на слабеење, грејпфрутот има многу својства препознаени едногласно. Како прво, тоа е добар антиоксиданс, со богата содржина на витамини и минерали. Содржи:

• органски киселини
• калиум
• магнезиум
• влакна
• витамини А, Б и Ц.

Се препорачува во диетални диети поради малата калорична содржина и е многу корисен за спречување на настинка како резултат на внес на витамин Ц.

Други придобивки за организмот:

• спречува запек;
• во комбинација со вода, добро е во лекување на треска;
• го тонизира телото и се бори со чувството на замор;
• Според многу автори, тоа е корисно за луѓето со дијабетес.

Може да биде многу корисно и здраво во кујната, заменувајќи оцет за салати или во комбинација со други плодови може да се користи за салати.

---