Грешка во исхраната направена од 1 од 3 Романци
5,1% од Романците не јадат овошје и зеленчук. Студијата на Еуростат покажува дека 1 од 7 лица постари од 15 јадат најмалку 5 порции овошје и зеленчук на ден, додека 1 од 3 лица не јадат овошје и зеленчук секој ден. Потрошувачката на овошје и зеленчук значително се разликува помеѓу земјите-членки на ЕУ.
Грешка во исхраната направена од 1 на 3 Романци (Слика: Овидиу Јордаче/Медијафакс Фото)
Во Романија, две третини од населението (65,1%) не консумираат овошје и зеленчук. Меѓу најдобро пласираните земји на ЕУ се Белгија (16,1%), следена од Португалија (20,7%) и Велика Британија (21,3%). Од друга страна, на последните места се Романија (65,1%), Бугарија (58,6%), Литванија (48,5%), Словачка (46,6%), Чешка (46,3%), Холандија (45,9%) и Германија (45,2%), ги пишуваат овие од csid.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Блогер за отрови, за новиот тренд со патики „Лидл“, продаден со доплата: „Извонредно големо лудило“
Јенс Столтенберг го повика Доналд Трамп да не ги намалува американските воени броеви во Авганистан
Борис Johnонсон признава дека е неизвесна можноста за договор по ЕУ по Брегзит
ПСД, груб напад на Јоханис по конференцијата во вторникот навечер: „Омразен тиранин кој ги тероризира сопствените граѓани за неговите сегашни амбиции“
Најголемо учество во однос на потрошувачката на 5 порции овошје и зеленчук дневно е забележано во Велика Британија (33,1%), проследено со Данска (29,9%) и Холандија (25%). Нашата земја е на последните места во Европа.
Се препорачува да се јадат најмалку 400 грама овошје и зеленчук дневно, поделени во 5 порции (со исклучок на компири и други скроб), бидејќи потрошувачката на овошје и зеленчук може да го намали ризикот од заразни болести.
„Лесно е да се одржи нашето здравје и урамнотежена исхрана дури и во студената сезона, бидејќи тогаш имаме многу овошје и зеленчук. Покрај тоа, важно е да знаете какво овошје и зеленчук има на располагање секоја сезона и да ги искористите нивните придобивки. Земајќи ги предвид статистичките податоци, возрасните треба да обрнат поголемо внимание на нивната исхрана и да консумираат најмалку пет порции овошје и зеленчук дневно. Една од овие делови може да се замени со 100% природен сок или мус ", го спомена матичниот лекар и нутриционист Шербан Дамијан.
Во зима, соковите и мусите можат да бидат закуска помеѓу оброците. Тие играат важна улога во урамнотежената исхрана и обезбедуваат внес на витамини, минерали и есенцијални хранливи материи, како и овошје и зеленчук од кои се добиваат. Во студената сезона можете да најдете вкусно овошје и зеленчук, од моркови, до зелка и цвекло до јаболка и агруми. На пример, морковот е богат со бета-каротен и содржи витамини А, Ц, Е, Б6. Што се однесува до минералите, тој содржи магнезиум, калиум, бакар, фосфор, калциум и железо.