Грешките што ги прават Молдавците за време на Божиќниот пост
КИСИНАВ, 22 декември - Спутник. Божиќниот пост е добра можност да се запамети умереноста во храната и многу повеќе. Во нашата земја, сепак, само овој период не значи рамнотежа. Повеќето молдавци кои постат јадат колбаси од зеленчук, паштета, салама од соја, производи кои на крајот водат не само до вишок килограми, туку и до нарушувања на дигестивниот систем.
Една од најголемите стапици во кои паѓаат многу луѓе за време на постот е замена на производи од животинско потекло со нивниот еквивалент на зеленчук. Иако се полни со храна, колбаси од зеленчук, паштета и салама од соја воопшто не се здрави. А, ова се должи на содржината на хемикалии кои „му помагаат“ на производот да личи што повеќе на вкусот, мирисот и бојата со храната што ја имитира, пишува диги24.
Лекарите велат дека храната содржи сомнителни елементи во однос на здравјето. Fatивотинската маст не е најлошиот вид маснотии.
Наместо тоа, најнездрави масти се транс, хидрогенизиран и преработен зеленчук.
Покрај лошите масти, посните производи содржат и многу скроб, многу глутен, кој е форма на шеќер и кој се обидува да ги задржи вкусот и конзистентноста на месото.
Посните слатки не се толку здрави
Друга грешка во овој период е потрошувачката на посни слатки, кои не се помалку калорични од нормалните, како што би помислил некој.
Лекарите велат дека се исто толку калорични, бидејќи од нивниот состав се отстранува само путер.
Зошто добиваме тежина постејќи?
Всушност, ризикот од дебелеење е дури и голем за време на постот. Покрај тоа, страда целото тело кое е подложено на овие агресии на храна.
„Кога ќе почнат да акумулираат маснотии на стомакот, тие не се акумулираат однадвор, туку одвнатре и однадвор и тоа значи дека акумулацијата на маснотии на стомакот започнува прво на црниот дроб и ова е хепатална стеатоза која го задушува црниот дроб, го задушува панкреасот и го зголемува ризикот од дијабетес и кардиоваскуларни заболувања “, рече нутриционистката Лора Ен.
Како изгледа идеалното мени на постот
Како треба да изгледа урамнотежениот пост ден според мислењето на специјалистите?
„Тоа би се состоело од сендвич со утрински леб, интегрален леб, можеби паста од наут или грав или закуска и малку суров зеленчук. На ручек препорачувам, па дури и јадам ориз, тестенини, компири, палента со украс од зеленчук. Бидете внимателни печени компири, компири на пареа, оризот не треба да биде полн со масло “, изјави исто така специјалистот за романскиот печат.
Пост, можност за умереност
Во вечерните часови можете да јадете супа од зеленчук, која има многу витамини. Исто така, земете ги предвид комбинациите на храна препорачани од нутриционистите и добро е што преминот од период на пост во нормален е постепен.
Покрај тоа, на објавата не треба да се гледа како на период на ограничувања. Уште поважно, треба да разберете дека рамнотежата и во исхраната и во секојдневниот живот е неопходна за целото тело.