Грип и студ - како безбедно да се пребродите есента и зимата - Bodymed News

Честопати започнува со гребење на грлото, проследено со течење на носот и кашлица. Сте настинеле! Обично ова е безопасна болест.

Симптомите и текот на болеста кај „Вистински грип“ (грип) сепак, се значително потешки. Тие дури можат да станат опасни по живот. Симптомите обично се појавуваат ненадејно и истовремено: треска, главоболка, болка во екстремитетите и мускулите, а во потешки случаи, треска.

Вирусите на грип се многу заразни. Трансферот се одвива преку Инфекција со капки, на пример при кивање или кашлање како и преку Контактна инфекција, како ракување.

Настинка или грип?

Како да ги препознаете разликите на прв поглед:

Симптоми на настинка

Почеток	полека	ненадеен/акутен
Течење на носот/воспалено грло	често	Ретки
Исцрпеност	умерено	силно изразено
Треска	умерено, претежно под 39 ° C	висока, претежно над 39 ° C
Главоболка и болки во телото	Ретки	често

Како може да се заштитите?

Инјекцијата против грип

Вакцинацијата против грип ве штити од патогените микроорганизми на вистинскиот грип. Експертите препорачуваат годишна вакцинација против грип особено за луѓето ...

над 60 години
со хронични болести како што се дијабетес мелитус или висок крвен притисок
во стари лица и домови за стари лица
кои често доаѓаат во контакт со болни луѓе, како што е медицинскиот персонал

Интересни факти за вакцинацијата против грип

Кога е најдобро време? Зошто се бара годишно? Ги штити од настинки?

Пуштете се да влезете Септември или октомври, Значи, пред почетокот на студената сезона, вакцинирајте против патогенот на грип. За еден целосна имунолошка заштита има потреба од вашиот имунолошки систем околу 14 дена.
Главната сезона за грип е декември до април.
Снимката од грип мора да биде освежена секоја година бидејќи вирусите се менуваат од сезона во сезона. Вакцината се прилагодува годишно - ова е единствениот начин да се осигура дека е ефективна против патогенот што моментално циркулира.
Вакцинацијата ви дава нема заштита од кашлање или течење на носот. Настинката - позната и како „инфекција слична на грип“ - се активира од вируси на настинка кога одбраната на вашето тело е ослабена.
Само една работа може да помогне против настинка силен имунолошки систем - превенцијата е најдобра заштита!

Силна одбрана преку правилна диета

Ако вашата одбрана е во полн ек, вирусите на настинка имаат многу потешко.

Силна одбрана - што можете сами да направите:

Бидете сигурни дека имате доволно протеини. Бидејќи клетките на вашиот имунолошки систем се составени од протеини. Добро снабдување со протеини е важно за да може да се формираат доволно имуни клетки.
Јадете богато со витални супстанции. Општо познато е дека Витамини Ц и Д. нормална функција на Имунолошки систем придонесе Сепак, ова се само две од многу витални супстанции. Затоа зеленчукот и овошјето треба да бидат на вашето мени секој ден. Јадете што е можно „шарено“, ова е најдобриот начин да се обезбеди балансирано снабдување со витални материи.
Бидете сигурни дека имате доволно култури на растителни влакна и пробиотици. Ако ги земате редовно, ќе го зајакнете вашето тело имунолошки систем, кој главно се наоѓа во цревата. Диететските влакна ја стимулираат вашата интестинална функција и се „храна“ за вашите здрави цревни бактерии. Студиите го покажаа тоа Фреквенција, сериозност и времетраење на респираторните заболувања преку слабеење превентивна потрошувачка на култури на пробиотички бактерии.
Пијте доволно. Ако настинка или грип се приближува, треба да го правите тоа секој ден најмалку 2 до 3 литри да се земе во. Бидејќи течностите се важни за поддршка на мукозните мембрани во нивна одбрана од непријатни микроби.

3 активни совети за вашето здравје

Надвор од ветер и време.
Редовното вежбање на свеж воздух ја прави одбраната - не заборавајте облека што не пропушта временски услови!
Стврднувајќи ги со алтернативни тушеви.
Наизменичната студена и топла вода ја стимулира вашата циркулација и проток на крв. Совршен и против зимски замор.
Оние кои редовно се потат имаат помала веројатност да настинат.
Сесиите во сауна оптимално ја тренираат интеракцијата помеѓу студените надворешни температури и загреаните простории. Покрај тоа, вашите имунолошки клетки поминуваат низ сауната.

Бидете kindубезни кон вашиот имунолошки систем, бидејќи тој ве штити ... ден за ден, 24 часа на ден.