Громобранска диета по Велигден! Кори Грмеску ве учи како да изгубите 3 кг за 4 дена! Слобода

Од Магдалена Дуру, среда, 18 април 2012 година, 08:13 часот

громобранска

Кори Громеску, познатата жена тренер за фитнес, со тоа, 4-дневна диетална диета.

„Guaranteedе ви биде гарантирано да изгубите до 3 килограми и после тоа дефинитивно ќе се чувствувате полесно и поздраво. Што правите со остатоци, јагнешки бифтек, јајца, јагнешко борш, торта и Велигден? Дајте милостина на сиромашните семејства! “, Вели Кори Грмеску.

Диетата за детоксикација се базира на сезонски зеленчук, јаткасти плодови и природни млечни производи и 4L течности дневно.

„За време на 4-те дена детоксикација, целосно елиминирајте го кафето, алкохолот и, идеално, без тутун! Препорачани течности се обична вода, чај од коприва, чај за детоксикација, сок од пченична трева и сок од цвекло. Вежбите се задолжителни, клинички, еден час на ден: ден на кардио, Taebo техника или Essential Fitness и ден на програми за тонирање, со бесплатни тегови и еластични ленти и вежби засновани на принципите на метаболички тренинг, како што се горниот тон на телото, флекс Фитнес, Фитнес еволуција или 3Д фитнес. Вежбањето има за цел да го подобри мускулниот тонус и да го намали масниот слој. Кардио вежбите се добри за елиминирање на телесните маснотии, вежби за издржливост и сила за зголемување на мускулната маса и вежби за изометрија и плиометрија, за да се постигнат најбрзи резултати “, вели Кори Грмеску.

Мени препорачано од Кори Громеску:

Појадок: Салата од половина авокадо, домат, бугарска пиперка и салата создадена во изобилство. Додадете лажица маслиново масло и малку сок од лимон
Ужина 1: природен јогурт, максимум 2% маснотии
Ручек: чинија сурова супа од домати (домати, целер целер, црвена пиперка, вода) и енергетска салата со зеле од луцерка (мешана зелена салата, зелени пиперки, сурови семки од тиква, домати од цреша, лажица маслиново масло, сок Никулците од луцерка може да се најдат и на таванот и во продавниците за производи со БИО.
Ужина 2: 30g бадеми/индиски ореви/сурови ореви
Вечера: пролетна киноа (2 лажици варена киноа, 2 домати на коцки, бугарска пиперка на коцки, 2 снопови ситно сецкан зелен магдонос, сок од лимон). Измешајте го зеленчукот, украсете со неколку зелени лисја од магдонос, парче лимон или вар и посипете со малку екстра девствено маслиново масло.