Групна фитнес, јас сум тип за часови по фитнес • Кук-Мит
22/11/2016 | Лиза Бартш
Bodypump, јога, предење, фитнес за скокање и, како што не се нарекуваат сите, популарни курсеви во фитнес студио, кои обезбедуваат патеки во секоја теретана да бидат неизмерно преполнети пред почетокот на курсот. Групната фитнес - благодарение на култот на телото и манијата за фитнес - стана неверојатно популарна. Зошто да не? На крајот на краиштата, она што се случува во училниците изгледа многу позабавно од она што го прават сите други на машините за тежина со слушалки во ушите. Сепак, групната кондиција не е за секого. Со цел да ви понудиме помош за донесување одлуки, го презедовме мерењето на добрите и лошите страни за вас.
Про групна фитнес
Зголемена мотивација
Кога мотивацијата е повторно намалена, моралот за обука има тенденција да страда и дека дури и ако веќе сте го направиле патот до теретана: само голите најважни работи, а потоа дома. Тоа дефинитивно не е случај со групна кондиција. Гласна музика, мотивирани тренери и уште 10-20 луѓе кои веројатно ја следат истата цел како вас: Отпорот е залуден.
Одговорност
Прескокнување на соло тренингот се случува брзо. Премногу уморни. Доцна. Премногу гужва. Премногу добри други планови. Заклучок: Одете утре, а не денес. Меѓутоа, ако имате состанок со пријател да го испотите во теретана, тогаш работите изгледаат многу поинаку. Сега, ако го помножиме овој факт со 20-те лица кои доаѓаат на Група фитнес во одредено време, тогаш тешко дека станува збор за прескокнување на обуката.
Забава и разновидност
Освен ако не сте професионалец за фитнес, во одреден момент ќе останете без идеи. Единиците за јачина и навидум бесконечните минути на неблагодарна работа стануваат прилично досадни. Групниот фитнес може да постигне и овде, бидејќи благодарение на музиката и мотивираните соработници, сигурно имате насмевка на усните дури и со најсилна болка во лактат. Поради се поголемиот опсег на курсеви, можете исто така да посетувате неколку различни курсеви секој ден, така што ќе ви гарантира разновидна рутина за фитнес.
Датум за вежбање? Тогаш обуката е многу потешко да се одложи.
Контра група фитнес
Без прилагодување
Групните курсеви треба да ги мотивираат сите да вежбаат. Значи, тоа исто така значи дека тие не се направени само за вас. Тоа може да биде причина зошто, и покрај тоа што многу се забавувате со вашите примерни редовни тренинзи, навистина не гледате резултати. Ова исто така значи дека, на пример, луѓето со проблеми со коленото ги изведуваат истите вежби како и совршено здравите учесници во курсот и обуката не е прилагодена на нивната физичка состојба.
Премногу студенти
Колку што другите, испотени и мотивирани учесници на курсот ве доведуваат до учество, тие исто така можат да бидат причина за малку интензивна обука. Колку е поголема просторијата за курсеви, толку е потешко за обучувачот да ги поправи учесниците на курсот додека ги изведува вежбите или да види како учесник на курсот дише во најоддалечениот агол.
Предолго облечен
Многу групни понуди за фитнес се дизајнирани да ги достигнат вашите граници - што е можно повеќе повторувања, што е можно поголема тежина или да се држат што е можно подолго. Од една страна, ова ви дава страшен тренинг, од друга страна, тоа не е рецепт за вечност. Ако го правите ова неколку пати неделно, ризикувате да вежбате премногу. Ова за возврат доведува до фактот дека во одреден момент едноставно стоите наоколу во училницата. Затоа, не ограничувајте ја вашата рутина за обука на групна фитнес, но исто така извршувајте индивидуални тренинзи на машини за јачина и, пред сè, дозволете си неколку денови за одмор. Ова не само што ќе ви донесе подобри резултати, туку и ќе ве задоволи со омилениот час.
Мој заклучок:
Без оглед дали е сам или во група, главната работа е да направите нешто. Групните курсеви во одредено време дефинитивно можат да ви го олеснат започнувањето на секојдневниот спортски живот.