Групни понуди; Совет за исхрана соодветно

Јас земам (INA)

„Јас слабеам“ е концепт за слабеење развиен од германското друштво за исхрана. Опсегот на курсеви е наменет за луѓе со прекумерна тежина со БМИ од 25 до 29,9 кг/м2 без метаболичко заболување. Ако имате повисок БМИ или болест, потребна е согласност од вашиот лекар.

Концептот се ослободува од крути планови за исхрана и контрола на телесната тежина; Наместо тоа, целта е да се промовира здрав начин на живот, вклучително и трите главни области на ИСХРАНА - ВЕERБА - РЕЛАКСАЦИЈА. Не станува збор за краток, брз успех во губење на тежината, туку за долгорочен здрав начин на живот и стабилизација на телесната тежина.

Понудата се одвива во групата и е поделена на 12 чекори. Целиот курс е дизајниран да биде интерактивен, живее од динамиката на групата и многу практични единици. Покрај заемната поддршка на учесниците во групата и работењето на темите како група, има време и простор за индивидуални проблеми. Во пријатна атмосфера, ќе ве придружувам на вашиот пат кон здрав начин на живот.
Курсот е субвенциониран со 75 евра од законското здравствено осигурување.

Ако ви го предизвикав интересот, погледнете го флаерот и посетете го мојот необврзувачки информативен настан.

Намалете ја телесната тежина активно - движете се повеќе

Програмата на АОК се занимава со животен стил кој го промовира здравјето. На 9 сесии ќе научите како може да се постигне одржливо слабеење - без какви било планови за диети, крути правила и забрани. Многу повеќе станува збор за долгорочни промени во исхраната и однесувањето - ова се често мали завртки за прилагодување што можеме да ги свртиме заедно. Темите кои се однесуваат на исхраната се надополнети со аспекти на вежбање и релаксација.

Ако сте заинтересирани сами да размислите за вашите навики во исхраната, да добиете вредни совети и да работите заедно во група за да се приближите до вашата лична тежина, ве молам дојдете кај мене или разгледајте ги состаноците.

Осигурениците на АОК можат да го користат моделот на ваучер за да учествуваат бесплатно. За ова, ве молиме контактирајте го АОК директно. Исто така, постои можност за надомест на штета за осигурениците во други компании за здравствено осигурување!

Јадете здраво и уживајте после работа

Во 2 состаноци ќе ви покажам како и покрај стресното секојдневие, можете да спомените вкусни и здрави јадења на масата преку добро планирање, правилно купување и умно складирање. Заедно ќе испробаме рецепти што се подготвени брзо и лесно.

Со нетрпение очекувам да создадам вкусна вечер со вас.

BodyFun - тренинг за исхрана во соработка со BediKids

Списанијата се полни со тоа: програми за диети кои ветуваат брзо губење на тежината. Добро познатиот јо-јо ефект секако се чува во тајност. Исто како едностраната исхрана предизвикана од диетата. Во одреден момент храната, како на некој му е „дозволено“ да јаде, станува болка во задникот. Понекогаш можеби во вистинска смисла на зборот. И фрустрацијата станува поголема.

Не е лесно да се вратите на здравите навики во исхраната, особено кога секојдневниот живот се карактеризира со стрес. Овде, здрава не значи „здрава“ храна, туку повеќе откривање на уживање, забава при јадење, но исто така и соодветен избор на храна и количина на храна. Среќни сме што ве поддржуваме на оваа патека - без никакви планови за диети, списоци со калории или забрани. Ние бараме мали завртки за прилагодување и помагала што можат да помогнат во намалувањето на тежината.

Во група која се состои главно од мајки и татковци, зборуваме за широк спектар на теми за исхрана, како што се лесни производи, квалитетот на мастите, пијалоците, шеќерните стапици.

Доколку се чувствувате адресирани или имате какви било прашања, слободно контактирајте ме мене или Александра Тило (www.bedikids.de).

CookingKids - Готвење за родители и деца во соработка со BediKids

Секој го знае тоа: Во одреден момент малите почнуваат да имитираат многу работи. Така и готвењето. Она што започнува во детската кујна наскоро ќе се испроба заедно со мама и тато. Од една страна, готвењето ги промовира моторните вештини и, од друга страна, нуди можност да се научат основите на здравите навики во исхраната. Готвењето заедно го зајакнува чувството на заедништво, самодоверба и можеби ќе се испроба нова храна што децата секогаш ја одбиваат во секојдневниот живот.

Секој 2-ри петок ви нудиме вие и вашите деца на возраст од 2-8 години да готвиме заедно. Prepareе подготвиме разни оброци, закуски, намази и многу повеќе.

За повеќе информации, погледнете на датумите или на www.bedikids.de.

Совети за купување

Јас исто така нудам совет за купување во групата, каде што ќе ја расветлиме џунглата од храна. Willе ги научите триковите во индустријата и советите за здрав шопинг за секоја група производи директно во супермаркетот.
Слободно изберете еден од датумите предложени од мене или контактирајте ме како група (од 3 лица). Потоа можеме да закажеме состанок.

Работилници и домашна обука

Дали сте работодавец и сакате да ги одржувате вашите вработени здрави? Дали сакате курс за обука или работилница за сите аспекти на здравата исхрана? Дали сте од фитнес-индустријата и сакате да го проширите вашиот опсег? Дали управувате со објект во здравствениот сектор и сакате да направите нешто добро за вашите жители? Вие сакате да промовирате здрава исхрана за децата во вашиот дневен центар?
Би бил среќен да ве поддржам и да се прилагодувам на вашите желби.

. И тоа токму во кујната! Ве поканувам на практични настани за готвење, есенски појадок или брзо и лесно готвење после работа. Интерес? Понатамошните настани може да се најдат под Датуми.