Гуакамоле, хумус и домашна паштета
- Кристина Попов
- 7 февруари 2019 година 2 мин прочитано
Доколку се чувствувате како нешто вкусно готвено дома, ви нудиме три варијанти на предјадења кои се подготвени за неколку минути.
Фитнес тренерот Лили Тону сподели три рецепти кои лесно се подготвуваат со малку состојки (бидете внимателни! Ако сакате да изгубите тежина, внимавајте на порцијата), но со многу придобивки за организмот. Тие се совршени и за појадок и ручек, и за некои од нас, за вечера.
гвакамоле
состојки:
Скршете го авокадото со вилушка додека не се формира паста, додадете сол по вкус. Гвакамоле може да се сервира подмачкан на леб со додавање парчиња домати, исечени печурки, моцарела, туна (конзервирана или печена), црвена риба. Според сите преференции. Гуакамоле се консумира веднаш по подготовката, во спротивно ја менува бојата и вкусот.
Домашен хумус
состојки:
- 100гр суви или конзервирани наут
- 50 гр семе од сусам (превентивно пржено малку на тавата)
- околу 100 мл маслиново масло
- сол
Домашна паштета
Состојки (2 порции):
- 250-300гр пилешки црн дроб
- варена жолчка од јајце
- крем 10-15% маснотии 100ml
- сол
- мелен црн пипер
- чешне лук
Ставете го црниот дроб да зоврие на тивок оган и откако е подготвен, оставете го да се олади. Во тавата малку испржете го кромидот. Ставете ги сите состојки заедно во мешалка и добро мешајте додека не добиете паста.
Многу е вкусно, здраво, но и калорично, затоа обрнете повеќе внимание на порциите. Тоа е она што секоја жена треба да го знае за да ослабе. И здравите производи можат да бидат калорични!